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前兩天，一位粉絲朋友留言問(wèn)，能不能講講“更年期”那些事兒，她自己正飽受更年期的困擾，潮熱盜汗，心煩失眠，然而從年齡來(lái)看，她是更年期提前的那一群人。如果我告訴你，80后的第一批女性，已經(jīng)進(jìn)入了“早更”，是否讓人覺(jué)得心慌呢。

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，更年期是生命中的一個(gè)分水嶺，90%的女人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的反應(yīng)，從四十歲開(kāi)始，我們就要注意它。

很多人認(rèn)為，只有絕經(jīng)才算是進(jìn)入更年期，其實(shí)不然。更年期，其實(shí)也就是“經(jīng)斷前后諸癥”，而月經(jīng)，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講的“天癸”，是每一個(gè)女人繞不開(kāi)的生理功能，“二七天癸至”“七七天癸絕”，從14歲初潮，到49歲絕經(jīng)，天癸的來(lái)去圍繞著腎經(jīng)的盛與衰，只要腎經(jīng)衰退，更年期的相關(guān)表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)。

凡事有因必有果，女性的早衰，是過(guò)度消耗的結(jié)果。

• 生活習(xí)慣不好。熬夜，抽煙，是首當(dāng)其沖的兩種原因。
• 過(guò)度減肥。過(guò)度節(jié)食，或者不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法，反復(fù)反彈反復(fù)減肥，最終都會(huì)付出健康的代價(jià)。
• 多次流產(chǎn)。不要認(rèn)為流產(chǎn)無(wú)痛就對(duì)身體就沒(méi)有傷害！
• 情緒垃圾。在工作壓力，社會(huì)壓力，家庭壓力，多種負(fù)擔(dān)之下，無(wú)處宣泄的情緒垃圾，也是讓身體失調(diào)的源頭。

然而被更年期癥狀困擾的女性，通常會(huì)認(rèn)為“忍忍就過(guò)去了”，家人不理解，覺(jué)得這是一種無(wú)理取鬧。

我們來(lái)做個(gè)測(cè)評(píng)：

得分=癥狀基本分*評(píng)分程度

總分>30分，重度更年期；

16~30分，中度更年期；

6~15分，輕度更年期；

6分以下，正常。

得分比較高的，其實(shí)不僅是自己難受，其實(shí)身邊的家人也很無(wú)奈，有能夠理解和耐心的家人還好，如果家人也不能理解這是一種身體的變化，還會(huì)造成很多情感危機(jī)。

不管是早還是晚，更年期和絕經(jīng)，都會(huì)到來(lái)。作為女性，能做的就是盡量讓自己平穩(wěn)著陸。

1. 不管年齡大小，從今天起，開(kāi)始愛(ài)惜自己的身體，規(guī)律生活，每晚11點(diǎn)前上床睡覺(jué)，保證充足的休息，不僅可以消除疲勞，還能提高對(duì)疾病的抵抗力。
2. 給自己減壓，調(diào)整自己的心態(tài)，保持良好的社交關(guān)系。多出去走走，找一些志趣相同的朋友，從“悅?cè)恕鞭D(zhuǎn)向“悅己”。
3. 如果癥狀較重，不要一味忍者，一定要及時(shí)看醫(yī)生。

有位朋友曾經(jīng)說(shuō)：“我媽媽過(guò)了更年期，好像換了一個(gè)人，以前性格內(nèi)向，忽然變得開(kāi)朗又愛(ài)玩，跳舞旅游整天不在家，反而是我爸每天守在家里做飯?！?/p>

的確，我們?nèi)ビ^察一下，身邊很多阿姨，過(guò)了更年期好像忽然找到了人生的真諦，開(kāi)始為自己而活，參加興趣班，跟姐妹組團(tuán)出去玩，變得愛(ài)打扮，或許這些都是她們年輕時(shí)想做，而沒(méi)有為自己做的事情呢？

月經(jīng)是女人生育能力的象征，也是一道加在身上的責(zé)任，好像生兒育女，相夫教子就是我們與生俱來(lái)的義務(wù)一般。而絕經(jīng)，代表著這項(xiàng)能力的消失，對(duì)一些女性來(lái)說(shuō)，也代表著自我的解脫。

多關(guān)心自己，關(guān)心自己家中的每一位女性長(zhǎng)輩，讓每個(gè)更年期平穩(wěn)過(guò)度，享受美好的晚年。