春為四季之首，一年之計(jì)在于春，春季萬(wàn)象更新，自然界陽(yáng)氣生發(fā)，大地回春，生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。
說(shuō)起春季養(yǎng)生，當(dāng)春捂為人所熟知，孫思邈在《千金要方》中提醒，春時(shí)衣著宜“下薄上厚”。就是說(shuō)，春令時(shí)節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語(yǔ)“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。春季養(yǎng)生除了春捂之外，還有一項(xiàng)重要的養(yǎng)生方式，那就是——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血支行的通道。經(jīng)絡(luò)是古人在長(zhǎng)期生活保健和醫(yī)療實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，它是以手、足三陰和三陽(yáng)經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡(luò)遍布全身的一個(gè)綜合系統(tǒng)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表里、上下、內(nèi)外，將人體的各部分連接成有機(jī)的、與自然界陰陽(yáng)屬性密不可分的整體。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一種通過(guò)適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)刺激來(lái)對(duì)人體氣血進(jìn)行調(diào)和、增進(jìn)人體健康的養(yǎng)生方法。經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生是人盡皆知的常識(shí)，經(jīng)絡(luò)是氣血的通道，是人體的總控制系統(tǒng)，是人體自主調(diào)控能力的主宰，如果沒(méi)有經(jīng)絡(luò)，人體的一切器官都將癱瘓。究其根本，人得病的根本原因就在于經(jīng)絡(luò)不通，氣血虧虛。
如果經(jīng)絡(luò)不通暢，先從哪條經(jīng)絡(luò)開(kāi)始疏通呢？
中醫(yī)認(rèn)為，背為陽(yáng)，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽(yáng)經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽(yáng)氣的督脈所在。
督脈與六陽(yáng)經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陽(yáng)經(jīng)之?！势浣y(tǒng)攝一身之陽(yáng)，全身陽(yáng)氣的運(yùn)行都與脊柱有關(guān)，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。
由于處在學(xué)后，背部往往難以得到足夠的重視。但歷代養(yǎng)生理念中，背部都是非常重要的。
脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng)，刺激這些穴位，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽(yáng)氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。
疏通背部經(jīng)絡(luò)是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)療法來(lái)舒通背部的膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、心包經(jīng)等，是一種安全、有效、舒適的養(yǎng)生方法。因此，通過(guò)保健方法，科學(xué)適當(dāng)?shù)卮碳け巢康难ㄎ?、?jīng)絡(luò)，可以起到治病保健的功效。
背部經(jīng)絡(luò)疏通的功效：舒緩放松，緩解壓力；提升背部溫度，加速氣血運(yùn)行；通過(guò)個(gè)性化的推按經(jīng)絡(luò)的方式，佐以藥油，溫經(jīng)散寒，行氣通絡(luò)，扶正培本，激發(fā)人體正氣，暢通氣血。
滾背也是一種不錯(cuò)的方法
做法：坐在毯子的前端，雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，小腹收緊，下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng)，有效刺激到了膀胱經(jīng)和督脈，是一種比較溫和的調(diào)理方法，適合大多數(shù)人。堅(jiān)持“滾”上一段時(shí)間，不但能提或腎陽(yáng)，更能搖出好心情。
養(yǎng)生是一個(gè)綜合性非常強(qiáng)的領(lǐng)域，應(yīng)從整體入手，辯證調(diào)理，注重培養(yǎng)符合自然規(guī)律的生活方式以及“身、心、靈”的全面健康。中醫(yī)養(yǎng)生一方面注重整體性、通用性，另一方面注重辯證性和個(gè)體性，您在養(yǎng)生的時(shí)候需要結(jié)合自身情況順應(yīng)季節(jié)選擇養(yǎng)生的方法。
溫馨提示
春季無(wú)論是美容還是養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)調(diào)理都是必不可少的，“萊”到這里，只“因”健康。萊因健康調(diào)理中心，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生刻不容緩。
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