養(yǎng)好背，就是養(yǎng)好五臟六腑。
春為四季之首，一年之計在于春，春季萬象更新，自然界陽氣生發(fā)，大地回春，生機盎然，是一年中最好的季節(jié)。
說起春季養(yǎng)生，孫思邈在《千金要方》中提醒，春時衣著宜“下薄上厚”。就是說，春令時節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。春季養(yǎng)生除了春捂之外，還有一項重要的養(yǎng)生方式，那就是——經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。
督脈與六陽經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陽經(jīng)之?！势浣y(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行都與脊柱有關(guān)，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān)。
脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng)，刺激這些穴位，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血、恢復(fù)臟腑功能的作用。背部還有小腸經(jīng)，三焦經(jīng)，膽經(jīng)經(jīng)過，所以只要對背部幾大經(jīng)絡(luò)線及穴位進行拍打，就可調(diào)理全身。
疏通背部經(jīng)絡(luò)是通過傳統(tǒng)的道家功法—拍打來疏通背部的膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、心包經(jīng)等，是一種安全、有效、舒適的養(yǎng)生方法，科學適當?shù)卮碳け巢康难ㄎ弧⒔?jīng)絡(luò)，可以起到治病保健的功效。
背部經(jīng)絡(luò)疏通的功效：舒緩放松，緩解壓力；提升背部溫度，加速氣血運行；佐以藥油，溫經(jīng)散寒，行氣通絡(luò)，扶正培本，激發(fā)人體正氣，暢通氣血。
背部拍打
1、扭擺拍打后背
以腰為軸帶動兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時右臂繞過體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)，然后再反方向左右輪換拍打。一般拍打拍數(shù)為四八拍。拍打時動作要協(xié)調(diào)，利用肩背及腰部轉(zhuǎn)動時的慣性。兩臂擺動時肩、肘、腕關(guān)節(jié)要靈活，拍打力度要適宜。
2、拍打背部兩側(cè)膀胱經(jīng)
用右掌背或掌心拍打背部左側(cè)至臂部，以手能盡量拍到處為佳，然后用左手拍打背部右側(cè)至臂部，方法同上，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5～8遍。
3、用掌背拍打背部中央即督脈以及夾脊穴
拍打背部督脈以及夾脊穴時（夾脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側(cè),后正中線旁開0.5寸）,由背部正中上方(以手能盡量拍到處為佳)拍打至長強穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打，一般拍打5～8遍。拍打后背時，臂應(yīng)盡量向后上屈，使自己不易接觸的背部得到拍擊鍛煉，如此不斷地扭身、擺臂，兩手交替進行拍打，拍打次數(shù)自定。
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