在經(jīng)歷了一個(gè)多星期的小刀割嗓，高燒反復(fù)，全身疼痛如車碾的癥狀，很多人終于轉(zhuǎn)陰了。
但同時(shí)，也有許多人發(fā)現(xiàn)陽性中后期、陽康后依然咳嗽、卡痰，失去味覺嗅覺，甚至感染肺炎。
今天就來教大家，如何緩解這些“后遺癥”。
陽康后咳嗽不止，“1水1穴”宣肺止咳
很多人轉(zhuǎn)陰后依然咳嗽不止，這是因?yàn)椴《局饕性谏虾粑?，免疫?xì)胞在這里消滅病毒后，自然代謝死亡，連同被病毒破壞的細(xì)胞，一起成為體內(nèi)的垃圾。
這時(shí)，呼吸道會(huì)分泌黏液，形成“痰”，通過咳嗽將其排出。因此我們要保持呼吸道濕潤，促進(jìn)痰液、病氣排出，防止二次感染。
1水：玉米須橘皮水
做法：干玉米須3克、干橘皮10克，加水大火煮15分鐘，每天2次。
玉米須利水除濕，清肝利膽，干橘皮則有化痰燥濕、健脾和中的功效。十分適合咳嗽痰多的人飲用，可止咳化痰。
1穴：咳喘點(diǎn)
位于手掌食指和中指指縫下約1寸，左右各1穴，對于轉(zhuǎn)陰后依然干咳不止的人十分適用。
方法：用筷子或筆頭用力按5秒鐘，然后放松，再按5秒鐘，這樣反復(fù)按上幾次就能快速止咳。
嗅覺味覺減退，2招緩解癥狀
轉(zhuǎn)陰后，很多人發(fā)現(xiàn)自己失去嗅覺、味覺，不用驚慌，2種方法緩解：
● 可進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，每天聞檸檬、玫瑰、丁香和桉樹，一天兩次，每次20秒。
●在食物中添加辣椒、檸檬汁等香料。但對于腹瀉、胃腸道功能不良的人要慎用。
1、別急著劇烈運(yùn)動(dòng)
感染后人體免疫功能會(huì)出現(xiàn)紊亂期，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重肺部、心臟等器官的損傷，造成心肌纖維化，甚至心肌炎。
最好在癥狀消退后兩周內(nèi)靜養(yǎng)，不要進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。兩周后身體沒有不適，可從溫和運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)。
注意：在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸痛胸悶、心悸氣急、呼吸困難等，要立刻停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)干預(yù)。
2、別不戴口罩
很多人感染后會(huì)有“我陽過了可以不戴口罩”的心態(tài)，但這會(huì)讓其陷入未知的風(fēng)險(xiǎn)中，包括二次感染和流感、呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染。
因此，“陽康”過后仍要做好個(gè)人防護(hù)，戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)，避免再次感染或感染其他變異毒株。
3、別著急喝酒、抽煙
有抽煙、喝酒的習(xí)慣的人，建議“陽康”后最好戒煙，酒盡量不要喝。
參考資料：
[1]“陽康”后多久能鍛煉？會(huì)引發(fā)心肌炎嗎？央視新聞.2022-12-26
[2]提醒！陽康后，這10件事別著急做！健康時(shí)報(bào).2022-12-24
[3]轉(zhuǎn)陰后仍有癥狀？嗅覺味覺減退怎么辦？權(quán)威解答.極目新聞.2022-12-20
[4]王官惠.手針咳喘點(diǎn)治療咳喘近期療效初步觀察(15例臨床分析)[J].醫(yī)學(xué)資料選編,1973(01):15
[5]新冠病毒感染者食養(yǎng)建議（止咳化痰篇）.健康中國.2022-12-21
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