很多人將新冠看作是一個(gè)大號的感冒，這是很樂觀的態(tài)度，卻并非事實(shí)。

新冠不僅有短期癥狀，也可能存在長期影響，而這又被稱為長期新冠，其正式名稱被叫做“新冠急性后遺病癥”，簡稱PASC，是指新冠病毒感染后從急性期恢復(fù)后，但仍然出現(xiàn)其他癥狀的一種問題。

這并不是一個(gè)小問題，有些患者的癥狀持續(xù)長達(dá)兩年以上。到目前為止，對于長期新冠，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)基本確認(rèn)它的存在。

牛津大學(xué)2021年9月發(fā)布的研究發(fā)現(xiàn)，超過三分之一的患者在新冠感染后3個(gè)月至6個(gè)月之間出現(xiàn)長期新冠癥狀。

《柳葉刀呼吸醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表的文章顯示，在一項(xiàng)中國研究中，多達(dá) 55% 的新冠感染者在2年后出現(xiàn)一種或多種揮之不去的癥狀。

10種新冠后遺癥，你占了幾個(gè)？

1、咳嗽：多表現(xiàn)為刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，可以持續(xù)3-8周時(shí)間，甚至更長時(shí)間。

2、脫發(fā)：原因有兩點(diǎn)，一點(diǎn)是病毒引起毛囊周圍的炎癥反應(yīng)，另一點(diǎn)是感染后出現(xiàn)的焦慮、抑郁、失眠等心理因素引起了休止期脫發(fā)。

3、倦怠感：陽過之后很多人感到特別倦怠，總感覺全身乏力，精神萎靡，還有人的形容是像喪尸一樣。

4、味覺障礙：味覺障礙是新冠的一個(gè)后遺癥，這是因?yàn)椴《居绊懥送僖合俚墓δ芩隆?/p>

5、嗅覺障礙：味覺障礙讓我們感受不到酸甜苦辣的感覺，嗅覺障礙則讓我們不能分辨周圍的味道，我們既聞不到飯菜的清香，也嘗不到飯菜的美味。

6、耳鳴和聽力下降：這是因?yàn)椴《竟袅硕窠?jīng)導(dǎo)致的后遺癥。

7、食欲不振和體重下降：感染后長時(shí)間的食欲不振，使得很容易出現(xiàn)厭食、營養(yǎng)不良，甚至是消瘦。

8、胸痛或胸部不適感：咳嗽胸痛，呼吸胸痛，說是特別劇烈的痛吧，并不是，可就是難受，就是不舒服，甚至是說不出來的那種難受。

9、注意力不集中，記憶力下降，辦事效率也大不如從前。

10、對生殖系統(tǒng)的影響：新冠病毒可以感染男性性腺并導(dǎo)致男性生殖功能障礙。很多女性都反應(yīng)，感染后自己的月經(jīng)周期出現(xiàn)了變化。

新冠恢復(fù)期，做好4個(gè)“多”，助力身體快速復(fù)原

1、多保暖

新冠恢復(fù)期間，要注意多保暖，避免吹風(fēng)受冷。

不要著急洗澡、洗頭，也不要著急出門，尤其現(xiàn)在是冬季，天氣寒冷，受涼后，會因?yàn)橹鴽鲋貜?fù)感冒，甚至?xí)斐刹∏榉磸?fù)不好的危險(xiǎn)！

2、多營養(yǎng)

飲食當(dāng)以蛋類、蔬菜、水果為主，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和粗纖維，吃個(gè)七、八成飽就可以了！節(jié)制飲食，不暴飲暴食，多一點(diǎn)營養(yǎng)而不是多一點(diǎn)好吃的！

維生素C能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞的增生，而免疫細(xì)胞可以吞噬消滅入侵人體的病毒。此外，維生素C還能促進(jìn)抗體的形成，所以它又被叫做“免疫防御大臣”。

一般推薦新鮮的蔬菜和水果，它們的維生素C含量非常豐富，而且不容易過量，比如：獼猴桃、鮮棗、山楂、草莓、木瓜、西蘭花、柿子椒、菠菜、花菜、苦瓜、大白菜等。

3、多喝水

建議日常多喝一些溫水比較好。想要防病毒的話，可以常用發(fā)酵蒲公英根泡水喝。發(fā)酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理的，不寒不燥，適宜大多數(shù)人體質(zhì)。

發(fā)酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，經(jīng)常泡水喝，可以起到消炎殺菌、消腫止痛等作用。

想要養(yǎng)護(hù)肺臟的話，可以用黑蘇葉泡水喝，有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。

黑蘇葉，不僅能養(yǎng)肺潤肺，對咽喉部也有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

4、多休息

多休息更有利于身體的恢復(fù)。大病之后，必然是大傷元?dú)?，元?dú)獯髠?，以后需要逐漸緩慢的一個(gè)恢復(fù)過程，這是人體的機(jī)能所要求的。

不要著急運(yùn)動。在得新型冠狀病毒感染以后，由于自身抵抗力比較弱，身體還出現(xiàn)很多不適現(xiàn)象，所以不適合運(yùn)動，應(yīng)該多休息，有利于身體恢復(fù)。

不要熬夜，保證充足的睡眠，有利于免疫系統(tǒng)運(yùn)行，更好地抵抗病毒。

春節(jié)期間，做好5件事，減少感染幾率！

1、科學(xué)佩戴口罩

外出時(shí)要隨身攜帶口罩，除了在密閉場所需要佩戴口罩，處于人員密集的露天廣場、公園等室外場所時(shí)，也要佩戴口罩。

在跨地區(qū)公共交通工具上，或醫(yī)院等環(huán)境使用過的口罩不建議重復(fù)使用。

口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)。

2、日常勤洗手

洗手時(shí)盡量用流動的水，并使用肥皂或洗手液。

手上無可見污染物時(shí)，可用手部消毒劑揉搓雙手20-30秒，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。

減少用手觸摸口、眼、鼻等易感染部位，雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

3、遵守“一米線”，不扎堆、少聚集

排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動、參觀時(shí)，要保持1米以上社交距離。

聚餐聚會時(shí)不要超過10人，盡量減少聚餐人數(shù)，縮短聚餐時(shí)間，非必要不到人群密集的場所。

4、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣

咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，注意紙巾不要亂丟，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口等易感染部位。

5、及時(shí)接種疫苗

及時(shí)接種新冠疫苗和加強(qiáng)針。

接種疫苗，是預(yù)防新冠病毒感染最科學(xué)、最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施，建議公眾積極接種新冠疫苗和加強(qiáng)針，提高個(gè)體和群體免疫水平。

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