《母愛的羈絆》
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每天一本書
各位慈懷讀書會(huì)的讀者們，大家好。
歡迎來到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長(zhǎng)度，來向您講解書中精髓。
今天，我們要一起讀的書是《母愛的羈絆》。
在我們所接受的教育當(dāng)中，母愛意味著溫暖，善良，美好，寬容，無私……
在文化潛移默化的影響下，我們內(nèi)心已經(jīng)建立起了“偉大的母愛”這種堅(jiān)定的信念。
可現(xiàn)實(shí)是，我們與母親之間的關(guān)系相當(dāng)復(fù)雜，有矛盾，有沖突，有直白的親情，也有曲折的傷害；有明顯的不滿，也有隱藏的怨恨……這些情緒不是單單一個(gè)“愛”字就可以概括的。
很多時(shí)候，我們習(xí)慣于屈從那些所謂的“真理”，卻對(duì)赤裸裸的現(xiàn)實(shí)選擇視而不見。
這是因?yàn)?，一旦我們打破世俗與禁忌，心里就會(huì)產(chǎn)生一種道德上的內(nèi)疚感。
今天，我們避開“母愛的偉大”而去談?wù)摗澳笎鄣牧b絆”，自然而然也會(huì)內(nèi)疚，不安與痛苦。
正如《母愛的羈絆》作者卡瑞爾·麥克布萊德博士所說，“情感遺傳就像基因遺傳一樣，不知不覺代代相傳?！?/strong>
作者是美國(guó)著名的婚姻與家庭治療學(xué)家，擁有28年的心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
近十幾年來，她主要從事有關(guān)自戀家長(zhǎng)對(duì)孩子影響的研究，已經(jīng)成功解決了許多此類案例。
這本書反映了作者本人的生命感受與治療經(jīng)驗(yàn)，其中有豐富的案例，廣泛的引述，真切的描繪，系統(tǒng)的總結(jié)，非常清晰而生動(dòng)地展示了復(fù)雜而微妙的母女關(guān)系的多個(gè)層面。
能夠指導(dǎo)女性從需求認(rèn)可，證明自我價(jià)值的陷阱中解脫出來，并重塑自我，是一部了不起的心理學(xué)著作。
有了問題就得克服心理壓力，勇敢地去直面它，解決它，否則，問題會(huì)一直在那兒，生生不息。
接下來，我們一起走進(jìn)《母愛的羈絆》，去看看其中的精華。
發(fā)現(xiàn)問題
有一類女性在生活中總是缺乏安全感與滿足感，她們自我意識(shí)過于強(qiáng)烈，敏感多疑又優(yōu)柔寡斷，與異性的關(guān)系總不順利，即使有所成就卻依然缺乏自信。
這是因?yàn)椋齻兊纳钪卸既狈σ环N母親給予的共情的，有同理心的愛。
她們的母親都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：過度自戀。
這里提到的“自戀”是一個(gè)心理學(xué)概念。我們每個(gè)人都有一些自戀特質(zhì)。
但過度的自戀就會(huì)出現(xiàn)病態(tài)的表現(xiàn)，比如自私自利；自負(fù)，目中無人；嫉妒心強(qiáng)；需要過度崇拜等。
母性自戀有三種類型：事必躬親型，心不在焉型，以及混合型。
事必躬親型母親表面上看起來非常偉大，實(shí)際上她們有著強(qiáng)烈的控制心，試圖影響到女兒生活的方方面面。就像一張密密麻麻的網(wǎng)，讓人感覺透不過氣來。
她們過度履行自己的職責(zé)，讓女兒失去了自己的生活空間和思想空間，在這個(gè)過程中女兒逐漸喪失自我，慢慢變成了母親的附屬品。
心不在焉型母親會(huì)在衣食住行或情緒思想上忽視自己的孩子，把孩子當(dāng)成空氣一般。
這一類型的母親用她們的行動(dòng)和言語無時(shí)不刻地向孩子傳遞著這樣一個(gè)訊息：你在我眼里無足輕重。
事必躬親和心不在焉混合型的母親雖然不多，但也存在。
有的母親在事必躬親和心不在焉之間變來變?nèi)?，也有的母親分別對(duì)自己的女兒表現(xiàn)出兩種極端，比如，對(duì)長(zhǎng)女心不在焉，要求長(zhǎng)女必須自力更生，對(duì)待幼女則事必躬親，想讓幼女永遠(yuǎn)像個(gè)孩子一樣依賴著她。
作為自戀母親的女兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你從來無法取悅自己的母親。
舉個(gè)例子，珍妮弗8歲的時(shí)候和媽媽一起去百貨公司，她看見媽媽拿著一只漂亮的零錢包久久不放，可那只零錢包很貴，媽媽沒有舍得買。
為了給媽媽一個(gè)驚喜，她好幾個(gè)星期不吃午飯，攢夠錢把錢包買來作為圣誕節(jié)禮物送給媽媽。
她期待能通過這個(gè)禮物得到媽媽的愛，注意和贊許。
可媽媽收到禮物后，不但沒有夸獎(jiǎng)她，還指責(zé)她是個(gè)小偷，并把錢包扔到屋子另一頭。
媽媽的反應(yīng)讓珍妮弗大失所望，情緒到了崩潰的邊緣。
自戀母親的生活是形象導(dǎo)向的，她從來不會(huì)考慮事情會(huì)讓你感覺如何，她更在意事情在別人眼中看來是怎樣的。
格拉迪斯的媽媽就是這樣的一個(gè)人。她在一次演出時(shí)落選，很傷心，希望得到媽媽一個(gè)擁抱。
可媽媽沒有安慰她，卻給她買了一雙拉風(fēng)的高筒靴，理由是，第二天穿靴子去學(xué)校時(shí)，她會(huì)看上去很棒。
自戀的母親會(huì)控制孩子的興趣，反對(duì)孩子進(jìn)行健康的自我表達(dá)，她們會(huì)優(yōu)先考慮自己的需要。
電影《母女情深》中的一個(gè)片段就是個(gè)很好的例子：女兒在餐桌前宣布自己懷孕了，母親卻大驚失色，尖叫道：我還沒有做好當(dāng)外婆的準(zhǔn)備。
在母親眼中，女兒懷孕跟女兒沒有半點(diǎn)關(guān)系，這似乎都是母親的事兒。
自戀的母親喜歡以自我為中心，自私為半徑畫圓，她們希望家里所有的人都圍著她轉(zhuǎn)，她們沒有同情心，甚至?xí)啥首约旱呐畠骸?/strong>
勞拉是家里最小的女兒，父親很疼愛她，可有一次她跟父親在院子里種花時(shí)，母親竟然沖他們?nèi)邮^。
因?yàn)樗辉试S丈夫把注意力放在女兒身上，并對(duì)女兒產(chǎn)生了強(qiáng)烈的忌妒情緒。
自戀的母親無法處理好自己的情緒，她們喜歡雞蛋里挑骨頭，對(duì)女兒橫加指責(zé)。
這是因?yàn)樽詰倌赣H的情感生活膚淺且脆弱，她們喜歡把自己的不良情緒轉(zhuǎn)移給女兒。
瑪麗琳的媽媽是一名舞蹈演員，她從小就送瑪麗琳學(xué)習(xí)舞蹈，可瑪麗琳喜歡唱歌，不擅長(zhǎng)舞蹈。
由于她舞跳的不好，媽媽經(jīng)常嘲笑她，甚至說她朽木不可雕，完全忽視了她的音樂天賦。
這些負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)漸漸深入到一個(gè)人的骨髓，瑪麗琳長(zhǎng)大后，會(huì)從內(nèi)心深處感覺自己似乎永遠(yuǎn)都不夠好。
在自戀的母親眼中，她們與女兒之間毫無界限。
她們不允許女兒成為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。她們把女兒當(dāng)成她們的俘虜觀眾，渴望從女兒身上得到注意力，情感與愛。
正常的母女關(guān)系是一種深入且平衡的關(guān)系，自戀的母親在情感上過度的貧乏和強(qiáng)烈的自我關(guān)注會(huì)打破這種平衡，導(dǎo)致女兒的最基本情感得不到滿足，從而對(duì)她的以后的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的消極影響。
自戀母親對(duì)女兒的影響
母親是女兒生命中最初的愛，自戀的母親會(huì)讓女兒在情感上空乏，心靈上受傷，在以后的學(xué)習(xí)工作以及戀愛生活中遭遇挫折。
如果你有一個(gè)自戀的母親，你會(huì)時(shí)刻持有這樣的負(fù)面想法：我有價(jià)值，是因?yàn)槲易隽耸裁?，而不是因?yàn)槲沂窃鯓拥娜恕?/span>
這種內(nèi)心堅(jiān)定的想法會(huì)讓自戀母親的女兒長(zhǎng)大后走向兩種截然不同的人生道路：高成就動(dòng)機(jī)型與自我破壞型。
高成就動(dòng)機(jī)型女兒瘋狂地學(xué)習(xí)與工作，感覺自己在彈跳著越過一個(gè)個(gè)的小建筑物，一旦停下，就會(huì)摔得粉身碎骨。
她們想通過鮮花與掌聲來獲得外部的認(rèn)可，來填補(bǔ)自己內(nèi)心深處的痛苦與不安。
但即使取得了成就，她們?nèi)匀桓杏X做得不夠好，覺著自己配不上取得的成功與榮耀。
自我破壞型女兒相信自己不值得被愛，感覺自己毫無價(jià)值，所以把自己托付給自我破壞的力量，用藥物，酗酒等方式來麻痹自己的痛苦感與無能感，并沉浸在自我破壞的生活方式中不能自拔。
高成就動(dòng)機(jī)型與自我破壞型這兩種類型的表現(xiàn)方式雖然大相徑庭，但心理情感問題在本質(zhì)上是一樣的。都想通過某種外部力量，去滿足內(nèi)心缺乏價(jià)值感所帶來的空虛與痛苦。
同樣的，自戀的母親也讓女兒對(duì)愛的理解產(chǎn)生了扭曲，在她們眼中，愛意味著別人能為你做什么，或者你能為別人做什么。
很多自戀母親的女兒不知不覺中用這一個(gè)扭曲的標(biāo)準(zhǔn)來選擇自己的另一半，這會(huì)讓她們與自己的另一半建立起兩種關(guān)系，依賴與被依賴關(guān)的系。
我們都知道，愛是相互的。健康的戀愛或婚姻關(guān)系是兩個(gè)人相互獨(dú)立，又彼此依賴。
而處于依賴與被依賴的戀愛關(guān)系中的兩個(gè)人，因?yàn)樗麄兊膼郾旧砭褪亲冃闻で模麄兊膽賽刍蛘呋橐鲫P(guān)系最終會(huì)走向失敗。
解決問題的方法
人生就像一棵樹，根代表養(yǎng)育我們的人，樹干代表我們的成長(zhǎng)過程，樹干上的疤痕代表著母性自戀帶給我們的心理創(chuàng)傷。
雖然疤痕無法消除，但我們通過治療可以促進(jìn)傷口的愈合，消除它們帶來的疼痛。
下面我們來詳細(xì)介紹一下心理治療的方法。
首先，要擺脫道德上的內(nèi)疚感，敢于承認(rèn)自己的母親本身的缺陷或不足。
要充分接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)：我們永遠(yuǎn)都無法回到過去，自己有權(quán)獲得母愛的生命階段已經(jīng)一去不復(fù)返。
要教自己學(xué)會(huì)體驗(yàn)悲傷，痛苦等情緒，并把這些不好的情緒充分釋放出來。
要為釋放情緒留出獨(dú)處的時(shí)間并找到適合自己的方式：可以運(yùn)動(dòng)，可以開車兜風(fēng)，也可以在咖啡館里靜坐，寫日記也是一個(gè)很好的情緒宣泄方式，能幫助你更好地從傷痛中走出來。
面對(duì)情緒不要回避，要充分去體驗(yàn)它們，感知它們，并慢慢掌握情緒帶來的抑郁，痛苦與焦慮。
等不良情緒宣泄完畢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心里輕松很多，之前的你一直在負(fù)重前行。
其次，要從心理上從母親那邊獨(dú)立出來，擺脫以母親為中心的狀態(tài)，在自己周圍建立起牢固的界限，讓母親知道你的立場(chǎng)，明白這條界限不可逾越。
在母親前面，做一個(gè)親近又獨(dú)立的人，告訴自己，你的生活你做主，而不是由母親掌控的。
再次，要學(xué)會(huì)用一種全新的眼光來審視問題。就像一粒種子在春風(fēng)下慢慢蘇醒，你開始發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)想法，新的價(jià)值觀與信念，慢慢擁有了完整的自我意識(shí)，最終找到真實(shí)的自我。
最后，要努力識(shí)別遺傳到自己身上的自戀特質(zhì)，避免把它們傳遞給下一代。
當(dāng)孩子通過某種方式在表達(dá)自己的感受時(shí)，作為家長(zhǎng)，第一時(shí)間不應(yīng)該指責(zé)或訓(xùn)斥他們，也無需提供建議與指導(dǎo)，而是去同情她們，體驗(yàn)并承認(rèn)她們的感受。
我們要以身作則，控制好自己的情緒與行為，不應(yīng)把它們投射到孩子身上。并教導(dǎo)孩子，要為自己的情緒和行為負(fù)責(zé)。
教孩子建立一種獨(dú)立的自我意識(shí)，在家庭成員之間要維持適當(dāng)?shù)慕缦蕖Ｔ谕饷?，要教孩子認(rèn)識(shí)到自己在這個(gè)世界上所處的位置，認(rèn)識(shí)到自己與別人的關(guān)系，不能有特權(quán)感。
教孩子樹立正確的價(jià)值觀，讓孩子知道，我們之所以愛孩子，是因?yàn)樗麄兪窃鯓拥娜耍皇且驗(yàn)樗麄冏隽耸裁础?/span>
以上就是這本書的精華，不知道在讀完這本書之后你會(huì)有怎樣的感受，那么不妨先讓我說說我的感悟吧。
紀(jì)伯倫在詩歌《論孩子》中寫道：“你的孩子，不是你的孩子，他們是生命對(duì)自身渴望所產(chǎn)生的兒女。他們經(jīng)由你出生，但不是從你而來，雖然在你旁邊，卻不屬于你。你可以給他們你的愛，而不是你的思想，因?yàn)樗麄冇凶约旱乃枷搿Ｄ憧梢员巫o(hù)他們的身體，而不是他們的靈魂，因?yàn)樗麄兊撵`魂住在你夢(mèng)中也無法企及的明天。你要向他們學(xué)習(xí)，而不是使他們像你。因?yàn)樯粫?huì)后退，也不在昨日流連……”
可是，很多家長(zhǎng)，在孩子的教育上采取了錯(cuò)誤的方式，他們用自己的思想去壓制孩子的思想，用自己的經(jīng)驗(yàn)去代替孩子的經(jīng)驗(yàn)，給孩子帶來性格上與情感上的缺陷，在孩子內(nèi)心留下深深的創(chuàng)傷。
以上就是我們今天慈懷讀書會(huì)每天一本書的全部?jī)?nèi)容，這是慈懷讀書會(huì)每天一本書的第5本書。
因書明理，以慈懷道，關(guān)注慈懷讀書會(huì)，每天讀完一本書，把自己活成你喜歡的樣子。
*注：配圖來自Pexels
*文：提拉沒有米蘇，北方女子，喜讀書，愛寫字，用筆收錄一切美好。公號(hào)：提拉沒有米蘇。
作為家長(zhǎng)，你是否也曾打著“為孩子好”的名義做過一些傷害孩子的事；作為子女，你又覺得家長(zhǎng)做的哪些事成為過你的羈絆？
聽完這本書，你是否了解正確處理親子關(guān)系的辦法呢？
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