每天起床總感覺小腿和肚子發(fā)酸、發(fā)沉，頭發(fā)昏，打不起精神，人也懶得動，身上像是穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽......
刷牙時發(fā)現(xiàn)自己的舌頭又大又腫，像是被水泡過的一樣，舌頭上還有厚白的舌苔，邊緣也出現(xiàn)齒痕......
排便非常不順暢，不是拉“稀粑粑”，就是粑粑粘在馬桶上了......
對于這些問題，很多時候，我們一去醫(yī)院看病，醫(yī)生常說“你濕氣重”，很多人不明白這個“濕氣”到底是什么鬼？看完這篇文章，或許能幫你解答。
中醫(yī)說濕氣具有重濁、粘滯、趨下的特性，對人體的傷害也是緩慢而隱蔽的。典型的表現(xiàn)就是發(fā)胖！乏力！嗜睡！頭面發(fā)油！身體沉甸甸！
起初：舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘
稍重時：胸悶乏力、嗜睡、大便不成形
進一步發(fā)展：體型發(fā)胖，引發(fā)脂肪肝、腫瘤和心腦血管疾病等。
為什么濕氣會停在我們體內？
簡單的說，濕就等于水，體內有濕氣，就是說我們體內的水液代謝出現(xiàn)了問題，沒用的水出不去，有用的水用不了。
而“濕”的形成原因有很多，比如平時生活中吃了過多的油膩物或者消化能力不足，會堆積成濕；還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如重慶、四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服，再比如夏天，天氣炎熱濕氣重，濕氣就很容易進入人體內。
濕氣重不要怕，調理治療雙管齊下
第一原則：健脾
中醫(yī)說的脾，是負責運轉津液的，水液的代謝需要借助脾氣的力量，脾氣一虛，水的運轉自然出現(xiàn)問題。
這時候，《太平惠民和劑局方》中的中醫(yī)健脾補氣第一方——四君子湯，會是一個很好的選擇，因為它在配伍上溫而不燥，補而不峻，共奏益氣健脾的作用。
第二原則：驅濕
我們都知道的吃薏仁、喝藿香正氣夜、十滴水可以祛除濕氣。但是很多時候濕氣不會單獨存在，濕+風=風濕，治療以祛風除濕藥為主；濕+寒=寒濕，治療以散寒祛濕藥為主；濕+熱=濕熱，治療以清熱燥濕（清熱利濕）藥為主。
這時候，可以選擇《和劑局方》中的藿香正氣丸，或者是大家熟知的藿香正氣水都可以，但是過敏體質最好放棄、服用的劑量也要在醫(yī)生的指導下服用、并且不宜同時服用滋補性中成藥，飲食宜清淡。
第三原則：飲食與運動
濕氣本身就粘滯，所以在濕氣重的人少吃油膩食物，以易消化，易排泄的食物為主，如薏米紅豆粥。保持適量的運動，出出汗，也是排泄體內濕氣的一種方式。
還可以用針灸、桑拿、拔罐等中醫(yī)療法......
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