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大部分人都希望自己能夠長壽健康，其實(shí)長壽說難也不難，研究表明，一個(gè)人的健康長壽60%都取決于自己的生活習(xí)慣。所以說，想要長壽，好的生活習(xí)慣必不可少。

對于很多人而言，早上是最兵荒馬亂的時(shí)刻，也是最容易出現(xiàn)問題的時(shí)間段，千萬不能小瞧。晨起時(shí)有四不做，分別都是哪些呢？接下來我們就一起看看吧。

起床別太猛

人經(jīng)過一晚上的休息，剛睡醒時(shí)，身體處于靜止?fàn)顟B(tài)，此時(shí)，人的血液粘稠度高，且血壓會(huì)隨著人的清醒而緩慢上升。

如果猛然起身，血管容易發(fā)生阻塞，也有可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，引起頭暈眼花的癥狀，甚至可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。所以說，起床時(shí)動(dòng)作一定要緩慢，不要著急。

忌不吃早餐

早起時(shí)是食物最容易消化吸收的時(shí)候，不吃早餐，胃就處于空蕩蕩的狀態(tài)，對胃是很大的損傷，很容易出現(xiàn)胃炎。

空腹進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作，為了獲取動(dòng)力，身體就會(huì)動(dòng)用其他器官，對身體的其他部位也是損耗。因此，早餐一定不能不吃，早上再忙也要記得吃早餐。用餐時(shí)，也不要過急，慢慢來。

不劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人都有早起晨練的習(xí)慣，早晨的空氣比較清新，這個(gè)時(shí)間人也比較少，去鍛煉再合適不過了。晨練沒問題，但是并不建議早上起床立刻投身劇烈運(yùn)動(dòng)，人體的氣血運(yùn)行得等一段時(shí)間才能平衡，最好是要休息一會(huì)兒，再去運(yùn)動(dòng)。

不立即疊被

不少喜歡干凈整潔的人，在起床后會(huì)都會(huì)疊被子，這其實(shí)是不對的，不是說不能疊被子，而是不能馬上疊。

人在睡覺時(shí)會(huì)排出大量廢氣，它們會(huì)附著在被子上，如果起床后立即疊被子，便無法散發(fā)，到了晚上睡覺后，很可能被人吸收，對人體健康有害。建議起床后先將被子反過來通風(fēng)，之后再疊被子。