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健康長(zhǎng)壽，是我們大家每個(gè)人都會(huì)關(guān)注的一個(gè)問題，畢竟有個(gè)健康的身體，是件非常不容易的事。

但是，你知道嗎，日常生活中你每天早上習(xí)以為常的這5個(gè)習(xí)慣，正在“悄悄地”摧垮你的身體。早起有這5個(gè)“短命習(xí)慣”，若你1個(gè)不占，或許會(huì)長(zhǎng)壽！

1.早起后馬上疊被子

經(jīng)過一晚的休息，人的新陳代謝往往會(huì)排出很多的廢物，從而殘留在被子上，人體的體溫，也會(huì)為螨蟲的生長(zhǎng)提供了溫床。如果早上起床之后立刻疊被子的話，會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)直接殘留在被子上，給人體造成一定的影響，可能會(huì)產(chǎn)生哮喘和皮炎。

2.早起后用力排便

早起排便是很多人的習(xí)慣，更有甚者還會(huì)因排便不暢而用力排便。用力排便有哪些危害？如果排便太過用力，腹壓會(huì)增大，血壓也會(huì)隨之升高。若是本身患有腦內(nèi)小動(dòng)脈硬化的人群，這種情況下就容易發(fā)生腦內(nèi)小動(dòng)脈的破裂出血。

3.早起后過早晨練

其實(shí)早起后太早進(jìn)行鍛煉，對(duì)身體健康是很不利的。經(jīng)過一晚上的休息，人體的抵抗力有所下降，此時(shí)若是不注意保暖，外出鍛煉，身體易受寒冷的刺激，會(huì)使血壓上升得更快，從而增加發(fā)生腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。

4.早起后不吃早餐

早起后吃早餐，會(huì)促進(jìn)膽囊的收縮，從而可以將膽汁排泄到腸道中來，幫助我們進(jìn)行消化和吸收，如果早上不吃早餐的話，會(huì)導(dǎo)致膽汁過量囤積，不能夠及時(shí)的排出體外，容易形成結(jié)石，從而可能會(huì)形成上腹部的疼痛，影響消化和吸收。

5.早起后起床過猛

早上睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過程。如果立即起身，身體就會(huì)沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時(shí)將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈，眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。

以上就是早起的5個(gè)“短命習(xí)慣”，快看你中了沒？若你1個(gè)不占，恭喜你，或許會(huì)長(zhǎng)壽！