1、幫助抑郁癥和焦慮癥
玫瑰精油最大的好處之一就是情緒的提振能力。當我們的祖先在精神狀態(tài)低落或被其他方式傷害時，會不自覺的被周圍的美景和花香所吸引。當你聞到濃烈的玫瑰香味時，很難不露出微笑的。
《臨床實踐中的輔助療法》雜志（The journal Complementary Therapies in Clinical Practice）最近發(fā)表了一項研究，旨在證明當玫瑰芳香療法用于抑郁或焦慮癥的人類受試者時，這些類型的自然反應。研究人員以28名產(chǎn)后婦女為研究對象，將她們分為兩組：一組使用玫瑰精油與薰衣草精油混合物進行芳香療法，每周兩次，每次15分鐘，持續(xù)共四周；另一組為對照組。
他們的結(jié)果相當驚人。在愛丁堡產(chǎn)后抑郁量表（EPDS，Edinburgh Postnatal Depression Scale）和廣泛性焦慮障礙量表（GAD-7，Generalized Anxiety Disorder Scale）上，芳香療法組都比對照組有“顯著改善”。因此，這些婦女不僅經(jīng)歷了產(chǎn)后抑郁分數(shù)的顯著下降，她們還報告了一般焦慮癥的顯著改善。
2、對抗粉刺
玫瑰精油的許多特性使它成為一種很好的皮膚護理“天然藥物”。僅抗菌和芳香按摩的益處就值得你在自制乳液和面霜中加入幾滴精油。2010年，研究人員發(fā)表了一篇報告，發(fā)現(xiàn)與其他10種精油相比，玫瑰、百里香、肉桂具有最強的殺菌活性。玫瑰與百里香、薰衣草和肉桂精油，按0.25%的比例稀釋后的混合油，僅五分鐘就能完全消滅痤瘡丙酸桿菌（引起痤瘡的細菌）。
3、抗衰老
毫無疑問，玫瑰精油通常被列為頂級抗衰老精油之一。為什么玫瑰精油能促進皮膚健康，并可能減緩衰老的過程？有幾個原因。首先，它有強大的抗炎作用。此外，它還含有抗氧化劑，可以對抗自由基，自由基會導致皮膚損傷和皮膚老化。自由基還會損害皮膚組織，導致皺紋、細紋和水分流失。
4、增強性欲
因為玫瑰精油是一種抗焦慮劑，可以極大地幫助患有表現(xiàn)出焦慮和壓力相關(guān)的性功能障礙的男性。也可能有助于平衡性激素，從而增加性欲。2015年發(fā)表的一項雙盲、隨機、安慰劑對照臨床試驗研究了玫瑰精油對60名患有重度抑郁障礙的男性患者的影響，這些男性患者因服用被稱為“血清素再攝取抑制劑”（SSRIs，serotonin-reuptake inhibitors）的常規(guī)抗抑郁藥而出現(xiàn)性功能障礙。
結(jié)果令人印象深刻！大馬士革玫瑰精油改善了男性患者的性功能障礙。此外，隨著性功能障礙的好轉(zhuǎn)，抑郁癥的癥狀也減輕了。
5、改善經(jīng)痛
2016年發(fā)表的一項臨床研究觀察了玫瑰精油對原發(fā)性痛經(jīng)婦女的影響。原發(fā)性痛經(jīng)的醫(yī)學定義是在月經(jīng)前或月經(jīng)期間發(fā)生的小腹絞痛，但不存在其他疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥。研究人員將100名患者分為兩組，一組接受非甾體抗炎藥，另一組在接受含有2%玫瑰精油的芳香療法的同時也服用了抗炎藥。10分鐘后，兩組之間沒有顯著差異。30分鐘后，使用玫瑰精油芳香療法的一組比另一組疼痛更少。
總體而言，研究人員得出結(jié)論：“本研究表明，玫瑰精油的芳香療法是一種非藥物治療方法，作為常規(guī)治療方法的輔助手段，可能有助于減輕原發(fā)性痛經(jīng)患者的疼痛。”
6、天然香水
香料工業(yè)通常使用玫瑰精油來制造香水和各種化妝品。玫瑰精油有著甜美的花香和略帶辛辣的香味，可以單獨作為天然香料使用。只需一兩滴，你就可以秒殺當今市場上所有充滿危險的合成氣味的香水。
如何選擇和使用玫瑰：
你可以在網(wǎng)上或當?shù)氐慕】瞪痰暾业矫倒寰汀槭裁疵倒寰瓦@么貴？純玫瑰精油非常昂貴，因為僅萃取一磅（約454克）精油就需要大約10000磅（4536公斤）玫瑰花瓣！你可能會在健康食品店看到“rose absolute”（玫瑰香精）。這是玫瑰香精（溶劑萃取法萃取的）和基礎(chǔ)油如荷荷巴油的混合物。這是一個更實惠的選擇。然而，它并沒有那么有療效。它也是玫瑰香水的濃縮液，是通過使用化學溶劑而不是蒸汽蒸餾或更理想的CO2（二氧化碳）萃取方法獲得的。高品質(zhì)的玫瑰精油當然是昂貴的，但也是最好的、最純凈的，一小瓶就可以用很長時間。
如何使用玫瑰精油？有幾種主要方式，包括:
香薰：可以使用擴香器在家里擴散，也可以直接嗅吸精油氣味。要制作天然的房間清新劑，可將幾滴油和水一起倒入噴瓶中噴灑房間。
涂抹：對皮膚有很多好處，可以不稀釋使用。然而，在局部涂抹之前，用基礎(chǔ)油如椰子油或荷荷巴油以1:1的比例稀釋精油總是一個好主意。稀釋精油后，可以涂抹更大的區(qū)域，涂抹前可先進行小面積皮膚測試。如果沒有不良反應，那么可以在面霜、乳液、溫水浴或沐浴露中加入幾滴精油。如果你使用玫瑰香精，那就不用稀釋，因為它通常已經(jīng)被稀釋過了。
使用玫瑰油獲得各種健康益處的更具體方法：
抑郁和焦慮
將玫瑰精油和薰衣草精油混合后并擴香，或者將1～2滴精油涂抹在手腕和脖子后側(cè)。
粉 刺
如果患有粉刺，試著每天三次用1滴純玫瑰精油涂抹在患部上。確保使用無菌棉簽。如果覺得抗菌力太強，也可以用椰子油稀釋后涂抹。
增強性欲
擴香，或?qū)?～3滴精油涂抹脖頸或胸口。還可以將荷荷巴油、椰子油或橄欖油等基礎(chǔ)油與玫瑰精油稀釋后按摩，幫助提升性欲。
經(jīng)前綜合征（PMS）
擴香，或與基礎(chǔ)油稀釋后涂抹小腹。
皮膚健康
將精油涂抹皮膚，或添加到洗面奶、沐浴露或乳液中涂抹皮膚。
天然香水
只需在耳朵或手腕上涂抹1～2滴玫瑰精油即可。
如果你想在自己調(diào)配的復方中使用玫瑰精油，那么以下精油適合與玫瑰精油搭配，包括：佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、甜茴香、天竺葵、永久花、薰衣草、檸檬、橙花、廣藿香、檀香和依蘭依蘭。
注意事項：
玫瑰精油能內(nèi)服嗎？不，這種油不推薦內(nèi)服。任何精油都不要沾到眼睛上。如果你是敏感性皮膚，那么用基礎(chǔ)油稀釋玫瑰精油，并在皮膚小面積范圍先嘗試使用。務必將精油放置在兒童或?qū)櫸飰虿坏降牡胤健?/div>
也有某品牌的資料顯示，純天然的玫瑰精油可以內(nèi)服。另外，依據(jù)滴莎蘭德的《Essential Oil Safety》書中的觀點，玫瑰精油中的丁香酚甲醚（Methyl eugenol）是一種有潛在風險的成分，不過他也認為另一種成分香葉醇（Geraniol）可能會抵消丁香酚甲醚的毒性。在有爭議的情況下，作者不建議內(nèi)服，是合理的。
反過來想，為什么要內(nèi)服呢？有些人是想“吃到肚子里一點不浪費”，可內(nèi)服主要是走消化道的通路。而玫瑰精油最突出的功效是對皮膚、對情緒、對內(nèi)分泌的作用，涂抹才是最直接、傳遞更快的方式。
總 結(jié)：
玫瑰精油通常來自大馬士革玫瑰（Rosa damascena）的植物，大約需要10,000磅（約4536公斤）玫瑰花瓣才能萃取出一磅（約454克）玫瑰精油，這就是為什么玫瑰精油是最昂貴的精油之一的原因。
玫瑰精油的好處包括：
情緒調(diào)節(jié)，改善焦慮和抑郁
提升性欲
具有潛在的抗衰老功效，可以對抗粉刺并促進皮膚健康
緩解女性經(jīng)通
可用作天然香料或香水，不含對健康有害的合成氣味
玫瑰精油的使用方法：可以擴香，以享受其奇妙的花香，也可以涂抹臉部或身體皮膚。最好的玫瑰精油是100％純正真的、經(jīng)過認證等級的。雖然昂貴，但一小瓶可以使用很長時間。
原創(chuàng)作者：Ms. Annie Price
原文鏈接：draxe.com/essential-oils/rose-essential-oil/
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