不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)在男性同胞當(dāng)中廣為流傳的一句名言,那便是——“男人,不能說(shuō)不行”。起初這句話(huà)只是大家為了證明自己某一方面的能力喊出的宣言,但后來(lái)也時(shí)常被用在生活當(dāng)中大家調(diào)侃男性那方面的功能。隨著年齡的不斷增加,“不行”這兩個(gè)字也開(kāi)始被慢慢印證。越來(lái)越多的男性朋友都會(huì)出現(xiàn)性功能衰退的情況,其中像陽(yáng)痿或者是早泄都是較為常見(jiàn)的一種病癥現(xiàn)象。
但有時(shí)我們還會(huì)在看到一些80歲老人老來(lái)得子的新聞,讓人大為稱(chēng)奇。不少男同胞們都表示疑惑,這么大年紀(jì)了,性功能還那么好,怎么保持的,為什么我不行?有這樣的疑問(wèn)其實(shí)很正常,畢竟在我們的觀念里,只有年輕人性能力才會(huì)這么好。
美國(guó)有份報(bào)告顯示,美國(guó)男性的性生活活躍年齡平均持續(xù)到65歲,女性為60歲。75歲以上的老年男性,有38.9%的人仍然性欲旺盛,而同年齡段女性為16.8%。研究人員表示:“老年人應(yīng)該對(duì)自己的性欲望與性能力有信心”。這項(xiàng)調(diào)查對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),不失為一個(gè)好消息。
這項(xiàng)調(diào)查還反映出一個(gè)問(wèn)題,就是老年男性的性欲要比老年女性高得多。因?yàn)榕栽陂]經(jīng)后,卵巢功能、雌激素水平都在下降,性欲勢(shì)必也會(huì)減弱。而且年齡越大,女性的陰道分泌物越少,陰道越干澀,引起的性交困難也易導(dǎo)致性欲降低。
所以,中老年人若想保持長(zhǎng)期的性活躍,穩(wěn)定的性生活頻率也很重要,應(yīng)以一月兩至三次為宜。而且,男女雙方都要注意自己生殖器官的清潔。性生活時(shí)也可以時(shí)常變換體位來(lái)增加情趣。女性則可適當(dāng)用些潤(rùn)滑劑,來(lái)改善性交疼痛的問(wèn)題。
雖然男人過(guò)了50歲后,性欲和性能力都會(huì)不可避免的下降。但通過(guò)這幾個(gè)方法,對(duì)于男同胞們提升自身的戰(zhàn)斗力,還是有一定改善的。
①做提肛運(yùn)動(dòng)
男性堅(jiān)持有規(guī)律的做提肛運(yùn)動(dòng),用意念把肛門(mén)上提,以達(dá)到鍛煉肛門(mén)周?chē)∪獾淖饔茫瑫r(shí)保持性能力不減且加強(qiáng)。經(jīng)常進(jìn)行提肛鍛煉,還可以增加性生活的快感體驗(yàn),能對(duì)前列腺帶來(lái)良好的刺激和按摩,促進(jìn)會(huì)陰部靜脈血液回流,減輕前列腺充血,幫助消退炎癥,輔助治療前列腺疾病。除此之外,做提肛運(yùn)動(dòng)也能延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間,可提高性能力。
②多做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣能夠充分供應(yīng)的前提下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),比如跑步、打籃球、打羽毛球、騎行、登山、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)已被廣泛證明能有效提高男性的性能力。眾多相關(guān)研究報(bào)告均表示,每天如果能夠從事半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),男性發(fā)生勃起功能障礙的幾率將會(huì)降低43%。
③曬太陽(yáng)
陽(yáng)光可以有效控制身體里面褪黑激素的水平。褪黑激素不僅會(huì)影響到每個(gè)人的睡眠質(zhì)量,還會(huì)大大影響到男性性能力,褪黑激素越少,性能力就會(huì)越強(qiáng)大。
④多吃海產(chǎn)品
當(dāng)身體缺乏核酸和碘時(shí)可減退性功能,導(dǎo)致性欲下降。海產(chǎn)品如牡蠣、海參、海帶以及蝦類(lèi)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及氨基酸,另外也含有豐富的核酸、碘和鋅等微量元素,能夠促進(jìn)男性雄性激素的分泌,有助于男性的性健康。男性想要保持足夠強(qiáng)的“戰(zhàn)斗能力”,最好是能夠按時(shí)補(bǔ)充一定量的海產(chǎn)品。
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