作者：大將軍郭 | 國家二級(jí)心理咨詢師 | 性感長腿女青年
這是我上周在咖啡館無意聽到鄰桌兩個(gè)姑娘的對(duì)話。乍看是吐槽相親男的，但并沒聽到狗血?jiǎng)∏椋故撬齻兲岬降膬?nèi)向這件事觸動(dòng)了我。
姑娘的話蘊(yùn)藏著沒道明的一點(diǎn)嫌棄和遺憾，畢竟各方面都好，只是內(nèi)向……好像內(nèi)向是一個(gè)公認(rèn)的缺點(diǎn)，甚至可以僅僅因?yàn)樗腿P放棄一個(gè)戀愛機(jī)會(huì)。
我在腦海中搜索“內(nèi)向”和“外向”這兩個(gè)時(shí)常成對(duì)出現(xiàn)的詞匯，竟然發(fā)現(xiàn)，我的記憶中，有不少次被人一臉沮喪的提問“我覺得自己很內(nèi)向，這可怎么辦？”
關(guān)于外向的苦惱，好像寥寥無幾。
這也讓我想起之前粗略看過的一本書《內(nèi)向者優(yōu)勢》，當(dāng)時(shí)不覺什么，現(xiàn)在想來，為什么要單獨(dú)提煉關(guān)于內(nèi)向者優(yōu)勢這樣的主題呢？為什么沒有一本書寫寫外向者的優(yōu)勢呢？
所以才有這樣一本書橫空出世解救內(nèi)向者的困境吧，向世人證明，你看，內(nèi)向者也有很多過人之處，內(nèi)向也有內(nèi)向的好?。?br>
嗚呼哀哉！
這不該是我們?cè)u(píng)價(jià)人類這樣多維度的生物該有的狹隘視角，畢竟，內(nèi)向和外向只是性格傾向之一，即便是要進(jìn)行較量，天平上也絕對(duì)遠(yuǎn)不止這一個(gè)砝碼。
更何況，那些聯(lián)想未必都是準(zhǔn)確的，其中充斥著對(duì)內(nèi)向者的誤解。內(nèi)向跟外向性格同樣可能“不會(huì)溝通”、“不好相處”、“孤僻”、“不合群”。那。些對(duì)內(nèi)向者的不良揣測，也許僅僅是因?yàn)樗麄儾⒉荒敲磹郾磉_(dá)自己。
什么是內(nèi)向
根據(jù)這樣的定義，我們以往一刀切的把一類人稱作“內(nèi)向”也并不合理，因?yàn)閮?nèi)向也分為真性內(nèi)向和假性內(nèi)向。
真性內(nèi)向的人不主動(dòng)和外界接觸，偶爾需要被動(dòng)接觸，可能也只是應(yīng)付一下，本質(zhì)上他們?nèi)狈εc人交往的興趣，并且沒有迫切想改變自己的意愿。
假性內(nèi)向可以簡單理解為跟陌生人交流有一些障礙，他們會(huì)緊張、羞怯，語無倫次，但對(duì)于親近的和熟識(shí)的人則不會(huì)。他們渴望與別人接觸、交流，存在溝通問題主要是受一些心理因素影響，并且他們迫切想改變自己的問題。
除此以外，還有很多可能“被偽裝”成內(nèi)向的表現(xiàn)。比如，聚會(huì)上其他人聊的都是你不感興趣的話題，你自然就不太想說話和回應(yīng)，這種情況是因?yàn)?strong>話不投機(jī)；再比如朋友跟你聊起股票投資，而你剛剛在理財(cái)上損失巨大，不想揭開傷疤，只能岔開話題或者保持沉默，這叫做情緒所致。還有，就某事發(fā)生爭論時(shí)，有人據(jù)理力爭，有人緘默應(yīng)對(duì)，這是因?yàn)橐?strong>避免沖突。
以上這些情況，都是暫時(shí)的沉默、不愿意與別人發(fā)生更深入的接觸和交流的情況，也不叫內(nèi)向，是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的受情境影響的應(yīng)對(duì)方式。
那些真內(nèi)向的人是具有天然的、難以改變的特質(zhì)的群體，因?yàn)閮?nèi)向往往由基因決定。很可能在你的原生家庭中，父母就有內(nèi)向的特質(zhì)。
外向的人需要社交來補(bǔ)充能量，而對(duì)于內(nèi)向者來說社交氛圍是他們耗損能量的場所。
這是由于內(nèi)向者是一群對(duì)多巴胺過度敏感的群體，太多的外部刺激過量的消耗了它們。相反的，外向者沒有足夠的多巴胺，他們需要依靠大腦的腎上腺去創(chuàng)造它們，外向者通常有更短的神經(jīng)通路，他們的大腦血流量也相對(duì)更少，外向者神經(jīng)系統(tǒng)中的信息大部分都是通過位于前額葉的布羅卡氏區(qū)（Broca’s area）傳遞的，而這里正是我們的大部分思考發(fā)生的地方。（摘自《內(nèi)向者優(yōu)勢》）
除了精力來源的不同，內(nèi)向者跟外向者還存在著一些差異。
內(nèi)向者精力消耗得較快，需要從思想、觀念和情緒等內(nèi)部世界中恢復(fù)精力，且需要花更久時(shí)間；而外向者則精力消耗較慢，且可以在與外部世界的互動(dòng)中迅速恢復(fù)精力、獲得活力，且恢復(fù)時(shí)間更短。
內(nèi)向者有較高的內(nèi)心活動(dòng)水平，通常對(duì)刺激較為敏感，對(duì)外界較少刺激有較大的反應(yīng)，因而常要減少外界刺激，以降低不適感；而外向者則相反，他們對(duì)刺激不那么敏感，較多的刺激才能“激活”他們，因而常會(huì)主動(dòng)尋找更多外部刺激、追尋刺激體驗(yàn)。
內(nèi)向者在假期更喜歡安靜地讀書而非參加各種聚會(huì)，主要是因?yàn)?，?duì)他們來說，跟一百本書相比，一百個(gè)人太刺激了。外向者則更喜歡結(jié)識(shí)陌生人、喜歡熱鬧的氣氛。如果場所太冷清，刺激太少或只有內(nèi)部刺激，對(duì)外向的人來說，是難以忍受的。
外向者思考的路徑較短，能夠快速做出較多反應(yīng)，而內(nèi)向者思考的路徑較長，往往需要較長時(shí)間才能做出回應(yīng)。
常見的情況是，外向的人能夠在聚會(huì)上頻繁切換話題左右逢源，但是內(nèi)向的人卻總是欲言又止。這是因?yàn)?，外向的人?xí)慣于邊說邊想（甚至先說后想），對(duì)與錯(cuò)不太重要，而內(nèi)向的人習(xí)慣于思考好后再說，更重視談話的“質(zhì)量”。
內(nèi)向者喜歡對(duì)較少的事情作更深的了解，他們往往限制外部經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)每一經(jīng)驗(yàn)都有較深體驗(yàn)。而外向者則喜歡了解更多的事物，對(duì)任何事物都知曉一點(diǎn)，卻不怎么深入探尋，從外部世界了解的事物常常不會(huì)擴(kuò)展其內(nèi)在世界。
其實(shí)，我們無法單獨(dú)從內(nèi)向和外向的優(yōu)劣勢對(duì)比來分出孰好孰壞。畢竟任何一種性格都沒有絕對(duì)的優(yōu)勢或者弊端。
而關(guān)于之前提到的大眾對(duì)內(nèi)向者的誤解，也確實(shí)需要再次澄清，畢竟科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)有25%的人群是內(nèi)向群體，他們絕不是個(gè)別的那一類。
排除了這些誤會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跟內(nèi)向的人相處其實(shí)是更簡單的，他們無需你花費(fèi)更多時(shí)間和精力來拉攏關(guān)系或者制造氛圍，需要溝通有趣的、重要的事直接講明就好，其他時(shí)間要么讓他去拓展自己的內(nèi)心世界，要么也可以安靜的陪伴，因?yàn)閮?nèi)向的人同樣也會(huì)寂寞。
其實(shí)，我更關(guān)心的是內(nèi)向者如何看待自己。因?yàn)樽钭屗麄儫n的不是別人的眼光，而是自己是不是能夠認(rèn)同內(nèi)向的性格事實(shí)，并過好自己的人生。
認(rèn)定“內(nèi)向是不好的”這本身就是一個(gè)荒唐的觀點(diǎn)，一個(gè)被主流價(jià)值觀挾持造成的巨大錯(cuò)誤，因?yàn)槲覀兊纳鐣?huì)對(duì)于那些八面玲瓏、擅長交際的人往往過于吹捧。
以致于我們要對(duì)內(nèi)向的性格扼腕嘆息，覺得內(nèi)向的人生有太多阻礙。你要知道，真正阻礙你的絕不是你性格本身的不足，而是沒有關(guān)注到你的優(yōu)勢和長處，那才真正制約你的人生格局。
因?yàn)檫@就是你自己。它不僅是你的性格，也是你的命運(yùn)和人生。握緊你的命運(yùn)，同樣能獲得成功，甚至還有成就你的獨(dú)特優(yōu)勢。
正是這一毫不起眼的差異，會(huì)產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)，它讓內(nèi)向者更能深思熟慮，做好備選方案，同時(shí)未雨綢繆思考如何處理最差的境地，這種差異也讓他們更為謹(jǐn)慎，對(duì)一些可能的不利信號(hào)產(chǎn)生警覺，他們更能謹(jǐn)慎地應(yīng)對(duì)周遭的一切。
這正是內(nèi)向者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到的自己的價(jià)值所在。
再說說內(nèi)向型的人如何社交，畢竟為了減少他人的誤解也好，為了增強(qiáng)自己的價(jià)值也罷，這都是一個(gè)需要打破的瓶頸。
一群人的熱鬧不適合內(nèi)向的人敞開心扉，他們應(yīng)該在參與者更少，且話題更為深入的場合下社交。這樣可以減少外部干擾，也就是減少對(duì)他們能量的損耗，同時(shí)也更有利于發(fā)揮內(nèi)向者深度思考的優(yōu)勢。
這種努力是徒勞無功且會(huì)傷害自己的。注重深度的社交會(huì)給你帶來更好的體驗(yàn)，同時(shí)減少對(duì)自我的損耗。如果能在有限的時(shí)間精力能力內(nèi)，與幾個(gè)趣味相投的人成為知己，經(jīng)營好友誼，也將是會(huì)比一堆沒有深度的泛泛之交更有裨益的事。
如果覺得自己還沒有特別投緣的朋友，也不必向外向者一樣普遍撒網(wǎng)，內(nèi)向者更適合聚焦于自己感興趣的領(lǐng)域去尋找朋友，畢竟在這個(gè)領(lǐng)域匯聚的人跟你有共同話題，性格上的差異也會(huì)縮小，更適合深度交往。
最后講個(gè)故事。
很多年前去麗江旅游的時(shí)候，客棧主人養(yǎng)了兩只松獅，是我最喜歡的狗。
其實(shí)不仔細(xì)看也不會(huì)覺得這兩只狗有多少差異。住在客棧的幾天時(shí)間里，我時(shí)常逗弄他們，卻發(fā)現(xiàn)他們的反應(yīng)截然不同。
毛色淺的那一只叫路路，對(duì)投喂還有撫摸都反應(yīng)熱烈，平時(shí)也很活潑、討喜。但是另一只毛色略深的叫七喜的松獅，卻總是顯得很孤僻，對(duì)于來來往往的人總是很害羞又很淡漠的樣子。沒事喜歡走來走去，而不是像路路一樣跟客棧里的人玩鬧。有人給他喂食，他也總是猶豫著觀察一會(huì)兒才肯靠近食物。
大多數(shù)人都會(huì)喜歡跟自己顯得更親昵的動(dòng)物吧，所以客棧里的人都愛跟路路玩，有時(shí)甚至忽略了七喜的存在。七喜就像個(gè)孤獨(dú)的詩人，每踱一步都像在進(jìn)行一次深邃的思索；而路路像一個(gè)交際花，有它的地方一定熱鬧。
離開麗江的兩年后，我介紹朋友去那家客棧住，順口問起了路路和七喜。老板磊哥告訴我，路路經(jīng)常在客棧門敞開后就跑出去玩，去年跟對(duì)面新開的客棧的狗打架被弄傷了一只眼。七喜沒什么變化，依舊守著客棧的門口，安靜又從容的看著人來人往，對(duì)于新來住店的客人它總是充滿警覺，只有那個(gè)時(shí)候他才會(huì)叫上幾聲或者跑到老板跟前，像是在傳話，快去看看，有陌生人來了。
我忽然遺憾在麗江的時(shí)候沒有太關(guān)注過七喜，但是如果在我的日常生活中讓我去選擇一個(gè)朋友，我想我會(huì)毫不猶豫的想擁有七喜那樣的同伴。
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