學(xué)習(xí)成績(jī)突出，令人贊嘆；工作業(yè)績(jī)突出，令人羨慕；腰椎間盤突出，卻令人哭笑不得！
腰不好！很多人的煩惱！而腰椎間盤突出，一旦患上此病，躺著、坐著、站著，怎么著都難受。
腰間盤突出是骨科常見的疾病之一，發(fā)病初期只是腰痛，痛感逐漸向臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)直至足部蔓延。多數(shù)患者表現(xiàn)為單側(cè)下肢痛，若椎間盤突出較大或位于椎管中央，也可表現(xiàn)為雙側(cè)痛。許多患者咳嗽、打噴嚏、用力排便時(shí)，癥狀突然加重；步行、彎腰、伸膝起坐等動(dòng)作時(shí)也可使疼痛加重。腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)根，降低患者的勞動(dòng)能力，嚴(yán)重影響患者的日常生活，給患者的身心、經(jīng)濟(jì)帶來了沉重負(fù)擔(dān)。
腰椎間盤典型癥狀
1、腰痛 腰間盤突出癥的常見癥狀，也是早期癥狀，以持續(xù)性鈍痛為多見，也有腰痛急性發(fā)作，呈痙攣性劇痛，難以活動(dòng)，各種活動(dòng)均受影響。
2、坐骨神經(jīng)痛 由于50%的腰椎間盤突出癥發(fā)生在L4/L5及L5/S1椎間隙，故多有坐骨神經(jīng)痛。疼痛多為鈍痛，并逐漸加重，呈發(fā)射痛。
3、腹股溝及大腿前內(nèi)側(cè)痛 高位腰椎間盤突出時(shí)，突出的腰椎間盤可壓迫2、3、4神經(jīng)根，導(dǎo)致支配區(qū)域疼痛。
4、間歇性跛行 由于腰及下肢的疼痛及麻木突然加重所致。多出現(xiàn)在腰椎間盤突出癥繼發(fā)腰椎管狹窄，或原發(fā)性腰椎管狹窄的表現(xiàn)。行走時(shí)腰椎管內(nèi)受阻的叢靜脈逐漸擴(kuò)張，加重了對(duì)神經(jīng)根的壓迫，引起缺氧。
5、馬尾綜合征 主要表現(xiàn)在中央型腰椎間盤突出癥。有巨大突出時(shí)，可壓迫附近平面以下的馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)嚴(yán)重的雙側(cè)或左右交替的坐骨神經(jīng)痛、會(huì)陰區(qū)麻木、排尿排便不利、雙下肢的不全癱瘓等。
6、其他 有的患者的患肢可出現(xiàn)發(fā)涼、尾骨痛、小腿水腫等。
得了腰間盤突出，如何緩解？
常生活中，可以通過以下方法，減輕癥狀。比如：
平躺挺腰。平躺在床上，以雙腿屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手配合用力，慢慢地將腰部向上抬起，保持此姿勢(shì)十幾秒，再慢慢地把腰放下，重復(fù)做幾次。
仰臥位直腿抬高。仰臥在平坦的地面或床上，下背部放松，緩慢收緊腹肌后將一側(cè)下肢抬起20厘米左右，維持此動(dòng)作5秒，然后緩慢將下肢放下。
俯臥脊柱伸展。俯臥在平坦的地面，雙肘支撐抬起上身，軀干向前最大限度伸展，維持5秒鐘后恢復(fù)俯臥位，重復(fù)此動(dòng)作10次左右。
鍛煉腰背肌。俯臥在硬板床上，挺胸抬頭，伸直雙臂、兩腿，同時(shí)用力向后抬起，再慢慢放松落下。
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