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不同類型的高血脂患者飲食注意要點(diǎn)有所不同。

如果是血脂里的總膽固醇、低密度脂蛋白（這兩個(gè)血脂是一類的）升高，這類人就要少吃肥肉、油膩的、蛋黃、蟹黃魚籽、無鱗魚等；

如果是甘油三酯升高，除了限止攝入油膩及肉類之外，還要特別注意限制主食和甜食，因?yàn)榈矸垲愂澄锏搅梭w內(nèi)會轉(zhuǎn)化為甘油三酯?？梢赃m當(dāng)吃一些深海魚，也有降低甘油三酯的作用。

有些剛發(fā)現(xiàn)不久的血脂輕度異常，也不伴有心腦血管疾病，這類人通過吃藥和改善生活方式血脂降下來后，可以試著把藥物停下來，繼續(xù)保持良好的生活方式即可，血脂常常可以維持在正常范圍。

但一些已經(jīng)確診心腦血管疾病、或血脂指標(biāo)非常高的高?；颊?，降脂藥常常需要長期堅(jiān)持服用，不宜停用（停用后血脂一般會再次升高）。

怎么早期發(fā)現(xiàn)血管有無斑塊？

  

血脂升高造成的不良影響不在于血脂本身而在于沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，這是心腦血管病最主要的病理基礎(chǔ)。

要想早期發(fā)現(xiàn)血管是不是健康，有沒有斑塊，最好的檢測方法是頸動脈超聲。因?yàn)轭i動脈是非常表淺的動脈，超聲可以非常清楚的觀察，可以作為反映血管健康與否的一個(gè)窗口。

動脈粥樣硬化斑塊可以消掉嗎？

早期血管內(nèi)膜稍有增厚，斑塊較小，通過堅(jiān)持吃藥和改善生活方式，斑塊是可以控制甚至消除的。

但當(dāng)斑塊已經(jīng)較明顯，造成血管狹窄堵塞，這往往需要十幾年甚至幾十年的時(shí)間，在這種情況下，單純靠藥物是很難把斑塊消掉的，只能起到穩(wěn)定斑塊和延緩其發(fā)展的作用。

心臟血管狹窄<50%，一般不診斷為冠心病。對這種情況，病人和醫(yī)生常常會放松警惕。

但研究發(fā)現(xiàn)70%的急性心肌梗死的患者，心臟血管的狹窄小于50%。之所以發(fā)生急性心肌梗死，多數(shù)是由于斑塊不穩(wěn)定，突然破裂，造成血管堵塞因心臟血管輕度狹窄的病人不能掉以輕心。

什么人吃阿司匹林？什么時(shí)間吃？多大劑量？

第一類確診的心腦血管疾病患者必須吃，包括冠心病或者腦梗、血管有明顯斑塊、50歲以上的糖尿病。

第二類雖沒有心腦血管疾病和糖尿病，但有高血壓，這種患者如果年齡大于50歲或者有靶器官損害，就需要吃阿司匹林了，當(dāng)然前提是血壓控制得相對平穩(wěn)（控制到150/90mmHg以下）。

第三類下列五個(gè)指標(biāo)只要具備三個(gè)或三個(gè)以上就應(yīng)該吃。年齡大于50歲；抽煙 ；肥胖 ；血脂異常 ；早發(fā)心血管病家族史（父親在55歲前、母親在65歲前發(fā)病）。

晚上8、9點(diǎn)服藥，胃里基本排空，對于減少清晨心血管事件高發(fā)也更有幫助。國際公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)是長期服用的劑量為75毫克-150毫克。

運(yùn)動要強(qiáng)調(diào)長期、規(guī)律、堅(jiān)持，而不是一次性大活動量?；顒恿康拇笮∈欠窈线m，可以用心率作為評判標(biāo)準(zhǔn)。

計(jì)算方法是：（220-年齡）×85%，這是運(yùn)動時(shí)心率的上限，（220-年齡）×70%，這是運(yùn)動時(shí)心率的下限。高于上限有一定風(fēng)險(xiǎn)，低于下限則運(yùn)動量不夠。例如一個(gè)60歲的老年人，用這個(gè)公式計(jì)算后，心率應(yīng)該在112-136之間，也就是說合理的運(yùn)動量是運(yùn)動時(shí)心率在112和136之間比較合適。

早期如何預(yù)防心腦血管疾病呢？

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，要想避免心腦血管疾病的發(fā)生，需要具備以下因素：

1、心腦血管所需要的有益物質(zhì)：鈣、鎂、硒、鉻、錳等;

2、日常多喝水，多喝水可以保護(hù)心血管的健康，可以起到清理腸道的功效，并且還可以有效清除血管內(nèi)的毒素;

3、多纖維、多礦物質(zhì)、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食;

4、精神閑逸適度，不可樂極，不可悲極;

5、一周不能少于三次、一次不能少于一小時(shí)的出微汗或熱身的室外鍛煉;

6、體重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮動10斤亦算正常);

7、確知自己是否有心腦血管疾病和家庭遺傳;

8、一年至少上醫(yī)院檢查一下：血脂、血壓、總膽固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上這些，為“心腦”疾病創(chuàng)造了條件。