為什么'尿酸高'的人越來(lái)越多？與這3個(gè)習(xí)慣有關(guān)，改一個(gè)也好
《痛風(fēng)現(xiàn)狀白皮書(shū)》顯示：我國(guó)高尿酸血癥患者高達(dá)1.7億。
而一旦患上高尿酸，不僅容易突發(fā)痛風(fēng)，還會(huì)增加三高、冠心病、腦卒中、甚至腎臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
因此，積極防治高尿酸十分重要。
尿酸高的人，身體若有這3種異常，及時(shí)就醫(yī)，小心并發(fā)癥已經(jīng)上身
第1種：痛風(fēng)引起的異常
高尿酸是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)，是尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉積，引起的關(guān)節(jié)炎癥，一旦患上痛風(fēng)，患者會(huì)有：
? 深夜睡覺(jué)時(shí)因關(guān)節(jié)劇痛而驚醒，疼痛感會(huì)在12個(gè)小時(shí)內(nèi)逐漸達(dá)到高峰，發(fā)作關(guān)節(jié)會(huì)有紅、腫、熱、痛、功能受限等表現(xiàn)。
? 發(fā)作一次后，大多會(huì)在1年內(nèi)復(fù)發(fā)，且發(fā)作頻率越來(lái)越高，發(fā)病關(guān)節(jié)越來(lái)越多，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。
第2種：三高引起的異常
血尿酸每升高59.55μmol/L，高血壓的發(fā)病率可升高25%；長(zhǎng)期的高尿酸會(huì)破壞胰腺β細(xì)胞功能，誘發(fā)糖尿病；基礎(chǔ)甘油三酯是未來(lái)高尿酸的獨(dú)立預(yù)測(cè)因素。
一旦患上三高，患者會(huì)有：
? 頭暈頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸、注意力不集中、記憶力減退等高血壓癥狀。
? 頭暈、黃色瘤、腿抽筋、老年換等高血脂癥狀。
? '三多一少'，即：多飲、多食、多尿、體重減輕等高血糖癥狀。
第3種：腎臟病變引起的異常
尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在腎臟堆積，誘發(fā)腎損傷，而腎損傷一旦發(fā)生，會(huì)進(jìn)一步影響尿酸的排泄，使腎損傷更嚴(yán)重，形成'惡性循環(huán)'。
一旦出現(xiàn)腎損傷，患者會(huì)有：
? 腰疼。大量的尿酸在腎臟沉積，易形成結(jié)石，使患者出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象。
? 水腫。腎小球的過(guò)濾能力受到影響，易引起水滯留，引起局部水腫，一般常發(fā)生在眼瞼、腳腕、小腿等處。
? 若結(jié)石堵塞腎小管、腎盂、尿路等部位，會(huì)有尿路阻塞、急性腎衰竭等癥，出現(xiàn)少尿無(wú)尿的現(xiàn)象。
尿酸高與3個(gè)習(xí)慣有關(guān)，改一個(gè)也好
習(xí)慣1：飲食不健康
? 吃太多果糖含量高的食物
大量的果糖會(huì)轉(zhuǎn)化為嘌呤的底物，增加核苷的分解；同時(shí)在肝臟磷化的過(guò)程中，核苷的生成也會(huì)增多，最終生成尿酸。
大量的果糖還會(huì)刺激生成長(zhǎng)鏈脂肪酸，升高甘油三酯水平，增加胰島素抵抗，最終升高尿酸水平。
? 喝太多含酒精飲品
酒精代謝的過(guò)程中，會(huì)消耗大量的水分，會(huì)升高尿酸濃度，易誘發(fā)痛風(fēng)；酒精代謝后產(chǎn)生的乳酸，會(huì)與尿酸的排泄形成競(jìng)爭(zhēng)，影響尿酸的排泄。
? 吃太多嘌呤含量高的食物
如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯等，長(zhǎng)期有大量的嘌呤進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使尿酸堆積，升高尿酸水平，若一次性攝入大量的嘌呤，還容易使尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)。
習(xí)慣2：不注意管理體重
通過(guò)體重、體表面積評(píng)估身體容積，已被證明是預(yù)測(cè)高尿酸血癥的重要指標(biāo)之一。
肥胖會(huì)提升胰島素抵抗，影響尿酸的合成與排泄，升高尿酸水平。
肥胖基因的產(chǎn)物瘦素，會(huì)通過(guò)交感神經(jīng)興奮，使腎血管收縮，減少腎血流量，降低尿酸的清除率。
肥胖還會(huì)增加前炎性因子的產(chǎn)生，增加痛風(fēng)急性炎癥的發(fā)生。
因此，生活中一定要注意管理體重。
習(xí)慣3：給自己太大壓力
數(shù)據(jù)顯示，在誘發(fā)痛風(fēng)的的因素中，有20%與飲食、身心疲勞有關(guān)。
長(zhǎng)期給自己太大的壓力，人的精神一直處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)引起內(nèi)分泌異常，也會(huì)對(duì)尿酸的代謝帶來(lái)影響，易使尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)。
建議，生活中多參加輕松愉悅的活動(dòng)，定期外出旅游，有助于釋放壓力。
除此之外，做好這3件事，對(duì)控制尿酸也很重要
第1件：多喝水
水是生命之源，喝水時(shí)，加入一些促進(jìn)尿酸排泄的小植物，可達(dá)到一定的降尿酸效果。
第2件：必要時(shí)藥物治療
? 血尿酸>540μmol/L，即使無(wú)臨床癥狀，也要開(kāi)始藥物治療。
? 痛風(fēng)發(fā)作1次或無(wú)痛風(fēng)發(fā)作但合并一項(xiàng)危險(xiǎn)因素，血尿酸>480μmol/L時(shí)，要開(kāi)始藥物治療。
? 糖代謝異常者，血尿酸>480μmol/L，應(yīng)立即開(kāi)始藥物治療。
第3件：不要忘了定期檢查
血尿酸檢查：在進(jìn)行降尿酸治療后，要注意每3~5周進(jìn)行一次血尿酸檢查。
血肌酐、尿素氮：能反應(yīng)患者腎功能情況。
腎臟B超：既能了解腎臟是否損傷，還有助于醫(yī)生選擇降酸藥物。
小知識(shí)：
? 痛風(fēng)發(fā)作期，每日嘌呤攝入應(yīng)控制在100~150mg內(nèi)。
? 痛風(fēng)穩(wěn)定期，每日嘌呤攝入應(yīng)控制在300mg內(nèi)。
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