一、先看指甲
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
不健康的手指各有不同：
指甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。
紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動(dòng)脈硬化。
黑色：多見于嚴(yán)重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
指甲半月面積
最好：面積占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應(yīng)早期預(yù)防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時(shí)，甲半月也會消失，很難再長出來。
大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內(nèi)水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應(yīng)的體內(nèi)器官和組織功能虛弱。
二、再看手指
（1）大拇指手心是陰面，手背是陽面。手指代表頭手，掌代表五臟
六腑，手背代表后背。拇指，關(guān)聯(lián)肺脾。肺脾不好，大拇指都不夠力氣。指節(jié)看上去比較粗壯的人過分粗壯，心情
偏激，易動(dòng)
肝火。大拇指上粗下細(xì)的人手指有點(diǎn)扁，扁平薄弱體質(zhì)較差
神經(jīng)衰弱。大拇指還可以檢查
性功能的狀況，用手壓住大拇
指肚按下立馬談起來的一般正常，如果彈不起來說明不夠氣，男的一般
性冷淡，
早泄，
陽痿，女性，性冷淡，婦科，白帶。
拇指的
大魚際可以提示
心肌的狀況。按下去不彈，說明心臟供血不足，關(guān)于腎，心臟有關(guān)拇指指關(guān)節(jié)縫出現(xiàn)
青筋，容易發(fā)生
冠心病，有青筋的
靜脈曲張。拇指指掌關(guān)節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生
心臟病，有一條的兩條的橫紋越多有導(dǎo)文的對人的干擾越大，心臟不是很好紋清晰的是正常的。拇指掌節(jié)，上粗下細(xì)者（吸收功能）差身體一般較瘦弱，吸收系統(tǒng)吃在好也不吸收怎樣吃都不會胖的。上粗下粗者，（吸收功能好）減肥效果較差，這樣的人連喝點(diǎn)水都胖很難減肥的。拇指中間有橫紋（吸收功能)較差，有橫紋身體就較差注意健脾保養(yǎng)。
（2）食指關(guān)連腸胃三節(jié)不均勻，表示
消化系統(tǒng)不正常橫紋越多，干擾越大,大腸消化系統(tǒng)問題。青筋，食指過三關(guān)表示危癥,青筋過與三節(jié)，小孩病加重，大人食指有青筋代表有
肩周炎。
（3）中指，關(guān)
連心臟中指無力，又小又細(xì)又彎又不均勻，又很多橫紋，有青筋的，心腦問題，青筋扭曲這個(gè)人一般是
中風(fēng)有失眠頭疼多夢。
（4）三角指太長了，生活沒規(guī)律出現(xiàn)彎內(nèi)，分泌失調(diào)有種講不出的不舒服，代謝出現(xiàn)問題。
?。?）小指關(guān)連心腎心，小指標(biāo)準(zhǔn)長度，小指過三關(guān)無名指標(biāo)準(zhǔn)。如果低于他先天性
腎虛心臟不好和性功能有關(guān)系，女人容易性功能下降。小指過三關(guān)人縫絕處也能生。
?。?）指形的規(guī)律：指的粗大短，粗大身體好，血?dú)獗容^望。比較粗短的尖長細(xì)的指形，血的
回流比較慢。
三、指尖疼痛代表什么
五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題?？拷鼰o名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時(shí)，這里會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺很疼。
拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個(gè)部位時(shí)，可能會疼得跳起來。
三、手部經(jīng)絡(luò)
手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。
五指 對應(yīng)經(jīng)絡(luò) 對應(yīng)器官
拇指 肺部經(jīng)絡(luò) 心臟和肺
食指 大腸經(jīng)絡(luò) 胃、腸和消化器官
中指 心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟
無名指 三焦經(jīng)絡(luò) 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心、小腸經(jīng)絡(luò) 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
四、隨時(shí)隨地健手健身
運(yùn)用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢就是隨時(shí)隨地：讓冗長的會議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間。
基本保?。何逯赴茨?
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。
常揉小指壯雙腎，十指對力強(qiáng)心臟。
雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。
按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。
甲角切切精神爽：
大家一起動(dòng)動(dòng)手 做做手指操
1.第一節(jié)
虎口平擊36次
說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴
主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病
如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒
手掌側(cè)擊36次
說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴
主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化
手腕互擊36次
說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴
主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
虎口交叉互擊
說明：穴位是八邪穴
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
十指交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴
主治：消除疲勞及提神作用
右拳擊左掌心36次
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴
主治:消除疲勞及提神的作用
手背互相拍擊36次
說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴
主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病
搓揉雙耳36次
說明：耳垂的穴位很多
主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼
眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次
說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同。
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