堅(jiān)持每天做指甲按摩，可以增強(qiáng)免疫力保持健康體魄，按壓手指，增加末梢血液循環(huán)。
指甲按摩因故無(wú)法運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，可以采用指甲按摩療法來(lái)提升身體免疫力，增進(jìn)整體健康。
為什么這種療法能有效提高免疫力？
身體的末梢處，是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過(guò)并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)，因?yàn)槿梭w所接收的各種信息，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這里會(huì)有許多神經(jīng)。
不僅如此，聚集在此處的神經(jīng)還非常敏銳，有些專精的技術(shù)人員，能透過(guò)指尖的靈敏感覺(jué)，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公厘，這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測(cè)定儀還準(zhǔn)，可見(jiàn)刺激此處，確實(shí)能收到一定的效果。
而通常人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺(jué)時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過(guò)這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺(jué)。
按壓手指，增加末梢血液循環(huán)
用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能刺激身體副交感神經(jīng)，若想提高免疫力，就揉搓無(wú)名指以外的手指頭，因?yàn)槿啻隉o(wú)名指時(shí)，并不會(huì)刺激副交感神經(jīng)，而是刺激交感神經(jīng)。
當(dāng)手腳尖端處的血液循環(huán)很差時(shí)，代表觸感也不敏銳。揉搓時(shí)，最好能用力到感覺(jué)有一點(diǎn)痛的程度，會(huì)比較有效，至于刺激的方式，全憑個(gè)人的感覺(jué)即可，每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到自己覺(jué)得有受到刺激的感覺(jué)就行了。
揉搓指甲健康法，通常只要進(jìn)行一個(gè)月左右，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，就算目前沒(méi)有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力哦!
用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)，然后開(kāi)始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。
如何提高身體免疫力之指甲按摩療法
可參照手指與身體對(duì)應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。
▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。
大拇指——肺經(jīng)，每天按壓大拇指，有助于增強(qiáng)和改善呼吸系統(tǒng)功能，對(duì)于治療咳嗽、風(fēng)濕痛等病癥均有所幫主，一定要堅(jiān)持，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不然難以見(jiàn)到效果哦！
▲食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。
食指——大腸經(jīng)，每天按摩食指，有助于增強(qiáng)和改善腸道等消化器官功能，對(duì)于治療腸炎、胃炎等炎癥會(huì)有所幫助。
▲中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。
中指——心包經(jīng)，對(duì)于耳朵聽(tīng)力有問(wèn)題，時(shí)常有耳鳴的人，應(yīng)堅(jiān)持按摩。
▲無(wú)名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。
無(wú)名指——三焦經(jīng)，對(duì)應(yīng)于交感神經(jīng)，每天堅(jiān)持按摩，對(duì)提高身體免疫力很有幫助。
▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。
小指——小腸經(jīng)、心經(jīng)，每天按摩小指，對(duì)心臟、腎臟有好處，另外對(duì)于糖尿病患者、高血壓患者也有好處，眼睛不好的人也應(yīng)該多按摩。
力度
每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到“自己覺(jué)得有受到刺激”的感覺(jué)就行了。
時(shí)間：
力道不夠時(shí)，很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺(jué)得有點(diǎn)疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會(huì)更有效。
通常只要一個(gè)月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會(huì)見(jiàn)效。就算目前沒(méi)有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力哦！
十指連心，足以體現(xiàn)手指的重要性！平常不妨動(dòng)動(dòng)你的手指按一按，小動(dòng)作，大效果呢！
免疫力低下怎么辦?經(jīng)常按摩十大要穴增強(qiáng)抵抗力
你是不是覺(jué)得自己的免疫力比別人的差，動(dòng)不動(dòng)就感冒、怕冷等。中醫(yī)上認(rèn)為，要想提高免疫力，不妨經(jīng)常按摩身體10個(gè)部位提升免疫力的戰(zhàn)斗力。
有首歌唱的好：“有啥也別有病，沒(méi)啥也別沒(méi)精神”，每個(gè)人都不希望疾病找上自己?？墒怯捎谏眢w的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機(jī)會(huì)，所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，除此之外可以通過(guò)對(duì)身體穴位的按摩來(lái)治療一些常見(jiàn)疾病，而且不用花錢(qián)就可治病強(qiáng)身，每個(gè)人都可以做到，下面就來(lái)看看都有哪些穴位吧。
1、風(fēng)池穴(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開(kāi)，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下；換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對(duì))，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下；換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下；換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、等。
3、合谷穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽(yáng)明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開(kāi)，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無(wú)汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽(yáng)痿等，且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴(在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對(duì))，兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
6、殷門(mén)穴(在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn))，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開(kāi)，同時(shí)捏拿兩殷門(mén)各50下。②兩手掌分按兩腿殷門(mén)，同時(shí)上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤(pán)突出等。
7、后溪穴(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開(kāi)，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下。針5～8分。
保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、環(huán)跳穴(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。
按摩方法①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。
9、陽(yáng)陵泉穴(在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。
10、昆侖穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開(kāi)，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。
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