拍拍打打也養(yǎng)生（2）脈位介紹；尿失禁、小兒尿床、腰腿疼、
痛經(jīng)、骨性關(guān)節(jié)病、滑膜炎、肘、腕關(guān)節(jié)病、腱鞘炎的捏筋拍打療法
節(jié)目開始，關(guān)于手有什么玄機(jī)？手法不同所產(chǎn)生的效應(yīng)也不同。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨科主任葛鳳麟為大家?guī)斫裉斓墓?jié)目：拍拍打打也養(yǎng)生（2）
葛鳳麟，男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會(huì)會(huì)員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽(yù)海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。
《易筋經(jīng)》是武林傳說的秘笈。今天我們養(yǎng)生堂的舞臺(tái)上請來了一位中醫(yī)骨傷界的“武林高手”，他是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“葛氏捏筋拍打療法”第四代傳承人，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)骨科葛鳳麟主任。
什么是脈位？
脈位是一種全新的說法，一般在神經(jīng)和血管以上，跟針炙穴位在一個(gè)點(diǎn)上是不一樣的，你只要找到那個(gè)神經(jīng)和血管以上的敏感部位就行。一共有72個(gè)脈位都在神經(jīng)干上或大的血管上。
穴位與脈位有什么不同
穴位，比方說扎針一定要避開神經(jīng)，而脈位卻是一定要找到這根神經(jīng)和這個(gè)血管，這是最大的不同。
脈位刺激手法共有24個(gè)手法，下面是捏筋拍打常用的24種手法口訣。見圖片。
其實(shí)不止這24種手法，運(yùn)用當(dāng)中互相配合演變出很多手法。每個(gè)手法都會(huì)應(yīng)用在不同的部位，不同的病會(huì)用不同的手法。
比如，腕關(guān)節(jié)的損傷或錯(cuò)位，我們通常用抖法。真正用到肘關(guān)節(jié)病，需要抓法與抖法配合在一塊叫抓抖法。葛主任現(xiàn)場演示。
家中有小孩的，摔傷了手挫了一下，如果沒有骨折的情況下，大人就可以抓住以后抖一下，聽嘎嘣一響就回位了，這個(gè)很好學(xué)也很容易學(xué)。
打法，是手呈鷹爪式，曲著五指打背后三條線，可以放松肌肉，緩解疲勞，有利于睡眠。大家在家可以互相抓、打。見后背三條線圖片。
老是用電腦或伏案工作的人，脖子不舒服，需要用拔法{拔頸法}。葛主任現(xiàn)場演示。
一手托住下巴，一手托住枕部，先拔起來再配合搖頸，一邊拔一邊搖，做完后，就會(huì)感覺脖子很舒服了。這個(gè)手法對治療頸椎病還有落枕，效果非常好。千萬不要扳，一扳就出問題了。在家也可以做的。
人體的脈位有哪些？
人體一共有72個(gè)脈位，每個(gè)脈位底下都會(huì)有一條大的神經(jīng)，或是一條大的血管。
今天為大家介紹一個(gè)“止尿脈”。見圖片。
想尿尿，點(diǎn)了這個(gè)脈位，你可能就尿不出來了。所以它可以治療尿失禁。
案例：十多年前，有個(gè)女的是打藍(lán)球的，打了藍(lán)球后因?yàn)槌龊棺跊龅牡匕迳?，第二天發(fā)燒了，當(dāng)時(shí)醫(yī)院診斷為急性脊髓炎，比較重。因?yàn)槠ü勺诘厣弦院?，造成了馬尾神經(jīng)突然受涼后損傷、麻痹，造成了馬尾神經(jīng)粘連，小便出了問題，想尿尿不出來，不想尿時(shí)，說不定一用勁或一咳嗽就出來了。實(shí)際就是膀胱括約肌松馳了，很多年后，他已經(jīng)五十歲了，終于忍不住到北京來找葛主任治病了。實(shí)際就是一個(gè)很簡單的一個(gè)脈位“止尿脈”。葛主任反復(fù)點(diǎn)揉兩側(cè)的止尿脈，她的膀胱會(huì)有抽搐和緊縮感覺，再配合“骶側(cè)上下脈”在后邊，位置在第一和第二對的骶后孔發(fā)出的神經(jīng)。馬尾神經(jīng)就是從這里發(fā)出來的。
點(diǎn)揉這幾個(gè)脈位，對治療小便失禁、淋漓效果非常好。
這個(gè)病人耽誤的時(shí)間比較長了，所以治療兩個(gè)多月，開始治療幾次以后，有一定的效果，后來她就堅(jiān)持住院治療，終于把病治好了。
治療小朋友的尿床問題。
治療時(shí)就不用“骶側(cè)上下脈”了，只用一個(gè)脈位“止尿脈”就管用了。
案例：有個(gè)小女孩，四、五歲還沒上學(xué)，在幼兒園就經(jīng)常尿床，小朋友都笑話她，所以她就不大想去幼兒園了，媽媽帶她來找葛主任治療。“止尿脈”點(diǎn)揉了三次以后，每次5到10分鐘，治療點(diǎn)揉時(shí)，小朋友很痛苦的，但還是堅(jiān)持下來了，治療三次后就好了。
脈位“止尿脈”取穴法：
位于髂前上棘跟恥骨聯(lián)合，分成三份，外三分之一的位置上。
脈位“骶側(cè)上脈、骶側(cè)下脈”取穴法
位于髂棘的連線第四、第五腰椎之間，第五腰椎下就是骶骨，旁開2公分摸到骶骨孔這個(gè)窩，骶骨有八個(gè)孔，共兩兩相對，共四對孔，第一對骶后孔就是“骶側(cè)上脈”，再往下一公分就是“骶側(cè)下脈”就是第二對骶后孔，它們是馬尾神經(jīng)的延續(xù)。
葛主任教大家如何敲打這三條脈。見視頻
老年人的尿失禁，反復(fù)點(diǎn)揉“止尿脈”以后，可促使老年人膀胱括約肌的恢復(fù)，恢復(fù)彈性。
方法：是先點(diǎn)住脈位，再揉。手始終不能離開脈位這個(gè)點(diǎn)揉。時(shí)間30秒松一下，一般這種情況不超過5分鐘。再翻身過來扒著，點(diǎn)揉“骶側(cè)上下脈”。
如果，坐久了后腰酸背痛，椎間盤突出或是腰疼、腿疼、坐骨神經(jīng)痛，也要用這幾個(gè)脈位來治療。胖的人可以用肘部點(diǎn)揉，一只肘點(diǎn)住脈位，一只手抓住床邊，使力點(diǎn)揉，會(huì)有下串的酸脹感。
在家中有老人出現(xiàn)這樣的問題，家人都可以找到位置不一定用點(diǎn)揉的方式，用拳或掌搓揉也可以。
“骶側(cè)上下脈”究竟能治哪些癥狀？見圖片
除了圖片上的癥狀外，還可以治療痛經(jīng)。用掌根揉，點(diǎn)揉幾種手法加在一塊以后就可以治療婦女同志的痛經(jīng)。
“止尿脈”的禁忌癥：膀胱腫瘤患者不適合。見圖片
術(shù)后一兩個(gè)月有小便不禁，淋漓可以用這個(gè)方法來繼續(xù)治療。
歲數(shù)大的人運(yùn)動(dòng)要適合而止，不能想起來或被忽悠做什么運(yùn)動(dòng)就去運(yùn)動(dòng)了，爬山雖然是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但葛主任不是特別贊成老人爬山。因?yàn)榕郎綍r(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)較勁、用力，或下山時(shí)膝關(guān)節(jié)也會(huì)用力，這樣膝關(guān)節(jié)的磨損就比正常行走要多出十幾倍甚至二十幾倍。
案例：有位女同志五十多歲，剛退休就去爬山，結(jié)果半年就來找葛主任了，因?yàn)樗B上廁所都蹲不了了，葛主任一看，整個(gè)腿都腫起來了，里面全是水。什么原因呢？因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)，造成了膝關(guān)節(jié)里面的滑膜發(fā)炎了，還有髕骨軟化，而髕骨軟化后就會(huì)長骨刺，長很多骨贅出來，從而得了骨性關(guān)節(jié)病。而她就是急性滑膜炎。見圖片骨性關(guān)節(jié)炎。
老年性骨性關(guān)節(jié)病有什么癥狀表現(xiàn)呢？見圖片。
一般情況下，走平路還可以，尤其爬山、下山的時(shí)候，他一定是受影響，上下樓梯也受影響，還有蹲廁所時(shí)蹲不了。
所以老年的運(yùn)動(dòng)要適可而止，平時(shí)走走路就可以了。打太極拳時(shí)，尤其是馬步的動(dòng)作不要太認(rèn)真，因?yàn)檎J(rèn)真起來，膝關(guān)節(jié)的損傷程度跟爬山是一樣的，也會(huì)造成骨性關(guān)節(jié)病。
針對骨性關(guān)節(jié)病有什么好的辦法治療呢？
在72個(gè)脈位中專門有八個(gè)脈位叫“髕周八點(diǎn)脈”，就專門針對髕骨軟化和骨性關(guān)節(jié)病的。這幾個(gè)脈位圍繞髕骨周圍一圈子，內(nèi)上、外上、內(nèi)下、外下八個(gè)點(diǎn)，呈米字狀兩兩相對，別的病不治，就是治療關(guān)節(jié)病的。見圖片髕周八點(diǎn)脈
為什么選這幾個(gè)點(diǎn)作為脈位呢？
因?yàn)轶x骨（老百姓稱膝蓋）它是可以活動(dòng)的，周圍神經(jīng)血管也豐富，借助髕骨可以上下移動(dòng)來找到脈位，往上推髕骨可以找到下面的脈位，往下推髕骨可以找到上面的脈位，這樣手才能觸到關(guān)節(jié)腔里邊，才能治療這個(gè)病。
髕周八點(diǎn)脈的使用手法：一般是點(diǎn)揉，或是點(diǎn)撥，還有刮法。葛主任現(xiàn)場演示手法。見視頻
骨關(guān)節(jié)病都會(huì)有髕下脂肪墊增厚、變性，即使沒有骨刺，膝關(guān)節(jié)也會(huì)酸痛，走路時(shí)也會(huì)疼，所以，把髕骨推上去后，只要刮這個(gè)脂肪墊，讓變性的脂肪墊慢慢恢復(fù)正常。
方法：首先點(diǎn)揉髕周八點(diǎn)的最上面的點(diǎn)，用拇指點(diǎn)撥法；內(nèi)側(cè)點(diǎn)用點(diǎn)揉法；外側(cè)也是點(diǎn)揉；下邊的點(diǎn)是點(diǎn)撥加刮法。刮法就是推上去后反過來往下，反復(fù)這么做就是刮。
老百姓在家為了預(yù)防骨關(guān)節(jié)病、髕骨軟化法：就在累了后在家將用曲成鷹爪式，抓一抓這個(gè)髕骨八點(diǎn)50到100下，或是雙拳捶打髕周八點(diǎn)法30到50下。但是，以刮法最好。
滑膜炎的治療要通過刮髕周八點(diǎn)法和雙拳捶打法治療，才能促進(jìn)滑膜液積液的吸收，而膝關(guān)節(jié)滑膜炎尤其是老年人多見，還有運(yùn)動(dòng)員最常見。而雙拳捶打法非常有效。
方法：刮髕周八點(diǎn)時(shí)間大概5到10分鐘以后，再用雙拳捶打法20到30下或是50下都可以，時(shí)間不用太長。要點(diǎn)、要揉髕周八點(diǎn)，更重要的一點(diǎn)是雙拳捶打法一定要用上以后效果才會(huì)更好。
肘關(guān)節(jié)出了問題怎么辦？
肘關(guān)節(jié)出了問題，真正的是老重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，比如打網(wǎng)球、打乒乓球，或?qū)憱|西寫久了，也會(huì)造成肱骨外上髁炎，老百姓叫網(wǎng)球肘。因?yàn)樗鲜侵貜?fù)用這一塊肌肉，肌肉就會(huì)勞損，關(guān)節(jié)就會(huì)損傷并伴有無菌性炎癥，嚴(yán)重情況下，端個(gè)紙杯都端不了。
肘關(guān)節(jié)疾病的自我捏筋治療法
肘外側(cè)有三個(gè)脈位，叫“肘橈三脈”，位于肘關(guān)節(jié)、橈骨上、下二脈與肘關(guān)節(jié)各一橫指處，三個(gè)脈位。
方法：反復(fù)點(diǎn)揉這幾個(gè)脈位，在你運(yùn)動(dòng)或打完球后，就用你自己的拇指點(diǎn)住這個(gè)脈位以后點(diǎn)揉，點(diǎn)100下就行，或3到5分鐘就可以防止網(wǎng)球肘。
腕關(guān)節(jié)疾病腱鞘炎的自我捏筋治療法
腕關(guān)節(jié)疾病分為兩種，一種叫橈骨莖突狹窄性腱鞘炎；另一種叫尺骨莖突狹窄性腱鞘炎。包括鼠標(biāo)手。
方法：在家里預(yù)防時(shí)，在用完電腦或?qū)懽饕院?，用二、三分鐘時(shí)間，用勁卡住這兩個(gè)橈、尺二側(cè)脈位，叫“腕側(cè)雙脈”。見圖片
自己轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，反復(fù)十下、二十下就可以了，預(yù)防腱鞘炎。見圖片
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