（養(yǎng)生堂）五朵金花養(yǎng)身心─合歡花
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每年的3月21日是世界睡眠日，到今年整整10個(gè)年頭，今年的主題是關(guān)注中老年人睡眠，說(shuō)起來(lái)睡眠障礙幾乎每個(gè)人都有，睡不著的時(shí)候，睡不醒的時(shí)候，那些徘徊在睡眠之外，面對(duì)著漫漫長(zhǎng)夜而無(wú)法入睡的人卻是一件痛苦的事兒。
根據(jù)研究，全球約有1/4的人口有不同程度的睡眠障礙，失眠在我國(guó)發(fā)病率大概占四成，失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。
合歡花可有助于睡眠，合歡樹就是人們常說(shuō)的大榕樹，它開花毛茸茸的，很漂亮，而且合歡花還有一個(gè)習(xí)性，白天開花，晚上閉合，樹葉也是一樣，因此中醫(yī)認(rèn)為：合歡花是隨性的，既花的藥性隨它的生長(zhǎng)習(xí)性。
合歡花性味甘，平，功效以舒郁，理氣，安神，活絡(luò)為主。臨床主治郁結(jié)胸悶，失眠，健忘，風(fēng)火眼疾，視物不清等癥。合歡花，“合”字就代表安的意思。所有的人都可以使用。
【專家推薦1】合歡花枕
合歡花10克 薄荷5克 裝布袋中，放枕邊，具有安神作用。
【專家推薦2】合歡花茶療
合歡花可以直接泡水喝，不用加任何中藥。而且它性甘平，適合各種體質(zhì)的人喝?；蛘吲渖虾诙购透⌒←湼?0克，放入鍋中同煮，把黑豆煮開了，放入一些蜂蜜，黑豆有補(bǔ)腎的作用，所以它不僅可以治療失眠，對(duì)腎也有一定的好處。
合歡花30克，黑豆30克，浮小麥30克，蜂蜜適量，煎水服用。
【專家推薦3】貼敷法治療失眠：
雞蛋一個(gè) 合歡花15克搗碎，用雞蛋黃與合歡花攪拌一起，取適量藥膏倒在紙上，用木棍把藥膏抹成圓形，貼在神門穴，有助于睡眠。
食療方：
1、合歡花粥
合歡花含有合歡甙，鞣質(zhì)?！侗静萁?jīng)》說(shuō)：“合歡花能安五臟，和心志，悅顏色。”尤其對(duì)孕婦，有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用，也是治療神經(jīng)衰弱的佳品。
基本材料 ：干合歡花20克，粳米50克 如常法煮粥，每晚睡前1小時(shí)，溫?zé)犷D服。
功效：合歡花性味甘平，入粥香甜，功效安神清暑。因其性清易揮發(fā)，故不宜久煎。
2、【來(lái)源】民間方
【原料】合歡花(干品)30克(鮮品50克) 粳米50克 紅糖適量
【制作】將合歡花、粳米、紅糖同放入鍋內(nèi)，加清水500克，用文火燒至粥稠即可。
【用法】于每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)犷D服。
【功效】安神解郁，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，活血，消癰腫。適用于忿怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
3、合歡花豬肝瘦肉湯
原料：豬肝60克 豬肉(瘦)60克 合歡花30克 鹽3克
烹飪方法
1. 將合歡花用水浸泡，洗凈；
2. 豬肝、瘦肉洗凈，切片，用調(diào)味料拌勻；
3. 把合歡花放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸十分鐘，放入豬肝、瘦肉再煮沸，調(diào)味即可。
健康提示
養(yǎng)肝舒肝、解郁安神；
神經(jīng)衰弱屬肝氣郁結(jié)者，癥見(jiàn)胸脅脹悶而痛，郁郁不樂(lè)、情緒低下、失眠、嘆息等；
本湯合歡花改用鮮菊花，茉莉花亦可獲同效，肝氣郁結(jié)肝熱者更宜。
小結(jié)：
合歡花有養(yǎng)心、解郁開胃、理氣之功，常與夜交藤、肉桂、黃連相配，主治神經(jīng)衰弱、失眠健忘、胸悶不舒等癥。
以合歡花配雞肝、羊肝或豬肝蒸服，可治風(fēng)火眼疾；
若將合歡花晾干研為細(xì)末調(diào)酒服用，則可治跌打損傷疼痛。
合歡皮也是神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)化調(diào)節(jié)劑，可用于因七情所傷而致的忿怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥，能緩和急躁情緒，舒解抑郁，使神明暢達(dá)。
它與夜交藤，柏子仁，郁金等養(yǎng)心安神藥配任應(yīng)用，可以增強(qiáng)療效。有名的中藥安神藥如安神糖漿、養(yǎng)血安神片、補(bǔ)心丸都有合歡皮的成份。
合歡花10克，水煎服，可治憂郁煩躁易怒，如果虛煩不安，健忘失眠，可用合歡花10克、夜交藤15克、柏子仁義10克、郁金10克，水煎服。
資料：百度百科
