驗案：
李某，男，30歲?；颊哂?月前扭傷腰部，以后一直感到腰部酸痛不適，特別是在勞累后疼痛感加劇。經(jīng)查患者脊柱正常，腰部肌肉緊張右側(cè)為甚，第3腰椎橫突位置明顯壓痛。經(jīng)過以下穴位療法后，患者腰痛的癥狀得到很大的緩解。
對于許多上班族來說，由于職業(yè)原因需長時間坐在電腦面前，有時姿勢不正，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，非常容易患上腰肌勞損。
腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，患者常常感到腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，嚴(yán)重的時候甚至不敢活動，極大的影響了日常生活和工作。
想要改善腰肌勞損的癥狀，我們就可以通過下面這個穴位來解決，中膂俞穴，隸屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于骶正中嵴，第3骶椎棘突下)旁開1.5寸處，中醫(yī)有云，穴位所在，主治所及，膂俞穴位于腰部，故可以治療腰骶痛，坐骨神經(jīng)痛等腰部疾病，尤其對于腰肌勞損治療效果甚佳。
一般來說，患有腰肌勞損的朋友都會有腰椎間盤突出的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為此病的發(fā)生與氣血、經(jīng)絡(luò)及臟腑功能的失調(diào)有密切關(guān)系，而殷門穴具有強(qiáng)健腰膝、舒筋活絡(luò)的功效，常用于治療腰背痛、下肢麻木癱瘓等疾病，尤其對于腰椎間盤突出，更是具有良好的效果，殷門穴位于大腿后面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，如果我們出現(xiàn)腰酸背痛的情況，配合這兩穴的刺激，就可極大的緩解腰部的不適感。
刺激穴位時可采取點按的方式，用拇指的指腹按在中膂俞穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開，休息3秒后再按，一按一松為一個循環(huán)，重復(fù)3-5分鐘。
還可采用按揉的方式，用指腹按在中膂俞穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜，殷門穴也可采用同樣的方式進(jìn)行刺激。
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