臉皮薄影響了人際交往，雖然問題問的過于籠統(tǒng)，希望可以按照我個(gè)人的理解來去解答。
臉皮薄是一種怎樣的體驗(yàn)？
我想臉皮薄最根本的問題在于缺乏自信，是一種對自我以及交際的認(rèn)知偏差，所以，臉皮薄的人在交際的往往都會受到大量的評價(jià)性的想法的控制，導(dǎo)致無法按照本身意愿與他人交流。害怕拒絕、冷眼以及不公正待遇就是日常的交際體驗(yàn)。
雖然看起來并不是什么嚴(yán)重的問題，但實(shí)際上，這種心理體驗(yàn)是會泛化到生活和工作的方方面面的，其實(shí)對情緒也是一個(gè)比較大的困擾，所以還是有必要進(jìn)行改善的。
改善并非易事，但堅(jiān)持會有所收獲
缺乏自信并非是一日而成的，而是性格因素中的一個(gè)缺陷，并且，性格的形成是十幾年或幾十年的一個(gè)生活經(jīng)驗(yàn)以及思維習(xí)慣的積累，想要改變也得需要幾年時(shí)間的矯正和磨練，不是那么容易，但是，這并不是心理“絕癥”，相比其他心理問題，改變較容易。
建立一個(gè)自信的自我首先需要的是良好、客觀地自我認(rèn)知，簡單來說，就是我們對自我有一個(gè)清晰地認(rèn)識以及對自我認(rèn)知的評價(jià)，這是良好心態(tài)的一個(gè)基礎(chǔ)。
我們可以用冥想法來進(jìn)行分析，在家放松的時(shí)候，讓自己冥神靜氣，身體和精神都放松的狀態(tài)下去回想你臉皮薄的時(shí)候的那些經(jīng)歷和感受，去分析自己因?yàn)槟膫€(gè)點(diǎn)而害怕人際，主要的點(diǎn)不是回想那種感受，而是根據(jù)那種感受去分析自己。
同時(shí)，利用冥想建立一套新的認(rèn)知體系，例如：進(jìn)入社交環(huán)境—開始產(chǎn)生負(fù)面心理—行為上開始有所退縮，這是一套負(fù)面的，那么，我們也要利用這種內(nèi)部模擬的方式形成一套正面的，進(jìn)入社交環(huán)境—產(chǎn)生負(fù)面心理—屏蔽負(fù)面心理—用行動驅(qū)散疑慮—體驗(yàn)新的感受。
就說這么多吧，這是剛開始，最基礎(chǔ)的，其他的點(diǎn)很多，也沒有什么方法是所謂的干貨能進(jìn)一步指導(dǎo)的，因?yàn)樽晕姨嵘⒎鞘锹殬I(yè)學(xué)習(xí)，沒有套路，自我感受性以及悟性就是最大的工具了。
希望幫到你了。
這么說吧，社交不需要臉，除非你已經(jīng)身居高位
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