不過，《超級(jí)專家號(hào)》提醒您，駝背咱得注意了！
上了歲數(shù)，身材變矮、駝背，也謝都是很正常的生理老化的現(xiàn)象。
不過，有些人的駝背可并不僅僅是生理老化，還有可能是因?yàn)椴±碓斐傻模?/span>
健康的老年人，可能也會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是一般出現(xiàn)的都非常晚，可能80甚至90歲才出現(xiàn)。
而且身高縮水的現(xiàn)象也不會(huì)太明顯。
我們知道，駝背是脊柱的常見問題，別小看駝背，駝背不光是美觀。
因?yàn)榧棺当Ｗo(hù)著我們的身體，作為生命中軸，各種神經(jīng)都要經(jīng)它而過。
如果脊椎嚴(yán)重變形的話，就會(huì)壓迫肺部呼吸，嚴(yán)重會(huì)造成壓迫性呼吸受限，當(dāng)然還會(huì)壓迫其他內(nèi)臟，造成傷害。
而老年駝背主要原因是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)問題了。
年輕的時(shí)候椎間盤水分充足，飽脹身高最高，老了缺水，干癟，正么多椎間盤一個(gè)矮一點(diǎn)兒，就變矮很多。
至于為什么會(huì)駝背，是因?yàn)槲覀冞@一節(jié)一節(jié)的骨頭，正常是方形的直角，得了骨質(zhì)疏松，密度下降，一壓縮，之前的生理彎曲，就把這個(gè)方形壓成梯形甚至三角形，背就駝了。
所以，當(dāng)骨質(zhì)疏松累計(jì)到一定程度，時(shí)間長(zhǎng)了，才會(huì)出現(xiàn)駝背，身高變矮這些癥狀。
我們知道年輕的時(shí)候，人的身高就有差異，到老了正常自然老化，肯定身高會(huì)有縮水，而且本身個(gè)高一米九的縮水的肯定比一米六的縮水的要多。
如果是跟自己比，可能縮水三厘米正常，但是縮水非常多，達(dá)到七厘米以上就得小心了。
還有就是有非常明顯的變矮和駝背，而且特別快的，就要小心了。
可能去年你一米七八，今年變成一米七了，那就得小心了。
有研究表明，人在40歲以后逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)萎縮，骨密度減少，70歲的人骨密度僅相當(dāng)于青年時(shí)期的50%左右。
進(jìn)入更年期后由于卵巢功能減退，女性的骨丟失比較快，這一時(shí)期骨量的丟失大約是同齡男性的數(shù)倍。
大量骨丟失造成的后果就是骨質(zhì)疏松！
統(tǒng)計(jì)資料表明女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率超過30%。
隨著年齡的增長(zhǎng)、骨的流失加快，骨量減少，而腸道吸收鈣的能力下降，同時(shí)骨骼中的有機(jī)成分如骨膠原、骨粘蛋白等減少，無機(jī)成分如：鈣、磷等也減少，使骨骼變脆，易發(fā)生骨折。
所以，女性在更年期前后一定要注意補(bǔ)骨量。
當(dāng)然男性也得注意，因?yàn)槎鄶?shù)男性有飲酒吸煙等不良的生活習(xí)慣，而且生活壓力更大，骨量流失同樣嚴(yán)重。
正常人根據(jù)國(guó)家營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦是，每天攝入800毫克的鈣才夠用。
當(dāng)然了，除了正常補(bǔ)鈣之外，防止鈣流失也是很重要的！
在飲食上，咱們應(yīng)當(dāng)少吃鹽分高的食物。
鹽分高，不僅給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還讓鈣離子大量的流失，不注意控鹽補(bǔ)再多鈣也沒用。
此外，清淡飲食最好。
還有就是別飲濃茶，適量喝茶對(duì)身體補(bǔ)鈣有好處，但是茶過濃，會(huì)導(dǎo)致鈣流失。
另外，抽煙喝酒也要盡量控制，都容易加速骨質(zhì)里的鈣和骨量流失。
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