“當你老了，頭發(fā)白了，睡意昏沉……”，這個旋律響起時，很多人腦海中都會浮現(xiàn)出一個
“頭發(fā)花白、彎腰駝背”的形象。在家在翻看家中老照片的時候，也總會發(fā)現(xiàn)老爸、老媽好像有點變矮了····
在很多人心中，越老越縮水，即“老縮”是一種正?，F(xiàn)象。但其實為何會有這種情況呢？
是由什么導致的呢？
民間所說的越老越縮水，指的是中老年人隨著年齡增大，身高會慢慢變矮，專家指出，這其實是一種普遍現(xiàn)象，而且年紀越大會越明顯。為什么變矮了呢？“因為脊椎受到壓縮！”
為什么脊椎受到壓縮？
“可能是骨質疏松引起骨折，也就是壓縮性骨折，所以個子就變矮了。視覺上看得到的是身高變矮，其實是骨質疏松引起的壓縮性骨折，脊椎無法負荷體重了，就會發(fā)生異常變形?！?/span>
視覺上看得到的是身高變矮，其實是骨質疏松引起的壓縮性骨折，脊椎無法負荷體重了，就會發(fā)生異常變形。那么有什么癥狀可以判斷自己是否骨質疏松呢？
1.骨質疏松有些帶有隱蔽性，例如腰背疼，上腰背或者下腰背疼痛。
2.負重部位疼痛也就是髖部、膝蓋或者腳踝疼痛。
3.老年人掉牙或者出現(xiàn)病理性骨折，都要小心，看看是否有骨質疏松。
4.平常無意的小滑倒，沒有受到外力重創(chuàng)之卻骨折了，是脆性骨折，比如腕部以上或者踝部以上這些大骨頭，就要注意有可能是骨質疏松了。
5.脊椎的壓縮性骨折，它把骨頭壓扁，如果是這種骨折沒壓著旁邊的神經，有時候也無法感到疼痛，只是會出現(xiàn)駝背的狀況。
骨質疏松帶有一定的隱蔽性，有時候并不是通過疼痛反應出來。比如脊椎變形，就是長年累月無聲無息就形成了。除了骨折，其實骨質疏松還會對人體帶來其他的危害的。
駝背肯定會對心肺功能有影響，而且對消化道也有影響，駝背之后肺活量會下降，所以有時候會感到氣促，就是透不過氣來，因為肺活量受到影響。對肺活量如若受到影響，心臟也會隨之受到影響，壓縮性骨折導致脊椎變形之后對消化道也有影響。
無論是老年人還是年輕人，一旦骨質疏松導致駝背就會直接影響到心肺功能，看來真是不能大意，一定要做足預防措施。
鈣對于骨頭來說非常重要，所以在飲食中要多攝入鈣，才能比較好地預防骨質疏松，我們每天應該從飲食中攝入300-400毫克的鈣，如果要預防骨質疏松，鈣攝入量最好達至1200毫克。所以，在日常飲食中，除了一般飲食外還得補充含鈣量高的食物。
我們說到補鈣，經常要提到補充膠原蛋白，補充膠原蛋白之后，鈣才能很好地被吸收，光補鈣是不夠的，因為骨膠原蛋白肽能幫助骨骼吸收并固定鈣質，可以有效幫助缺鈣人群增加骨骼中鈣的含量，同時增加骨密度。
補鈣，補鈣，補鈣，重要的事情說三遍啦~預防骨質疏松，飲食上一定要補鈣，還有就是通過補膠原蛋白增強對鈣的吸收。當然，不要忘了參與戶外活動，多曬太陽哦~
聯(lián)系客服
