人人都想擁有健康和長壽，我們常在不同的渠道看到長壽老人的長壽秘籍，細心觀察可以總結(jié)出來，健康長壽者的心理狀態(tài)大多有以下特點。

長壽者大都心胸開闊、不易發(fā)怒、為人熱情、樂于助人，做事爽快輕松，說話詼諧風(fēng)趣，同時又很善于工作。擁有豁達的心胸，長期保持愉快的心情，有利于保護大腦機能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進內(nèi)分泌、心血管、免疫等系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，使機體達到最佳狀態(tài)。心胸狹窄、憂愁多者患病機會多；心胸豁達、樂觀向上者，患病機會少。健康專家常說“不生氣，不生病”，講的就是這個道理。

情緒穩(wěn)定

長壽老人大都十分注重調(diào)適自己的情緒，協(xié)調(diào)機體的生理機能。95%以上的長壽老人情緒安定，適應(yīng)能力強，經(jīng)受得起生活環(huán)境中不良因素的刺激或創(chuàng)傷，也善于自我控制，能夠很快恢復(fù)心理平衡。

熱愛生活

古今中外許多杰出的人物大都長壽。重要原因之一就是他們熱愛生活，熱愛工作，具有明確的生活和奮斗目標(biāo)。另外，有著科學(xué)的生活方式也是他們的共同特點。愉快的情緒，飽滿的精神，有規(guī)律的生活，能使他們身體的各個器官處于良好狀態(tài)，延緩衰老，長壽百年。

許多長壽者都愛好琴棋書畫。琴棋書畫能陶冶人的情操，使人心情愉悅；而人有所追求，就會時常動腦思索，延緩大腦的衰老。藝術(shù)的熏陶和對事業(yè)的追求，可以鍛煉身心，令人長壽。例如我國著名的書法家、教育家啟功先生，九十高齡依然堅持每天寫字畫畫和工作，并十分樂于和大學(xué)生們交流；著名大畫家齊白石常說“一日不學(xué)苦混一天?！彼麍猿置刻鞂W(xué)習(xí)，有點兒收獲就覺得心慰意得，樂在其中。

剛毅耿直

那些事業(yè)心很強的長壽者具有秉性耿直、堅強剛毅、坦率直爽、忘我無私的共同特點。他們具有很強的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變，有利于長壽。正如北京大學(xué)教授王力所說：“不斤斤計較小事，不苛求于人?！边@樣對自己周圍的人乃至家庭，都有一個比較和諧親密的氣氛，而客觀上又促進了自己的心情舒暢，身心健康。

笑口常開

長壽老人大都精神舒爽笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸隔腹以及心、肝、肺等臟器都得到有益的活動，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進而提高機體的免疫能力，使人健康長壽。

（文/邱建農(nóng)）