本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自錢志亮工作室（ID：qzlgzs）
要論孩子最讓父母感到頭疼的問題，下面這些一定榜上有名：
上課容易跑神、難以集中注意力；
寫作業(yè)時(shí)總是要玩玩這摸摸那，拖拖拉拉；
玩起電子產(chǎn)品來就忘乎所以，管不住自己；
不能做到按時(shí)起床睡覺，生活習(xí)慣比較差······
其實(shí)，這些表現(xiàn)的根本原因在于孩子缺乏自制力。
高爾基曾說：“哪怕對自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力?！?/span>
自制力，是一個(gè)人走向成功十分重要的心理素質(zhì)。研究表明，比起智力、性格，自制力對于未來成就的影響更大。
一個(gè)孩子是否有較強(qiáng)的自制力不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績、解決問題的能力上，還有人際交往上。
有自制力的孩子，通常成績更優(yōu)異，習(xí)慣更好，也更容易贏得友誼。
自制力的培養(yǎng)其實(shí)也是毅力、堅(jiān)持、意志力的培養(yǎng)，這些良好的品質(zhì)會(huì)讓孩子受益終生。
在孩子自制力發(fā)展這個(gè)問題上，家長起著關(guān)鍵性作用，做好下面這三點(diǎn)很重要：
生活中有規(guī)矩，讓孩子明確界限
很多父母等到孩子青春期時(shí)，表現(xiàn)出很多壞習(xí)慣才開始著急，往往有點(diǎn)為時(shí)已晚。
因?yàn)橐粋€(gè)孩子的言行習(xí)慣是從小形成的，隨著年齡的增長只會(huì)越來越根深蒂固，再想糾正需要花費(fèi)巨大的心力。
喜歡溺愛、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。
其實(shí)孩子的自制力比我們想象中要強(qiáng)，關(guān)鍵在于父母平時(shí)有沒有給孩子立規(guī)矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪里。
在節(jié)目《媽媽是超人》中，因?yàn)榕畠簠鶇匠Ｏ矚g吃零食導(dǎo)致每次吃飯都是一件難事，賈靜雯決定給咘咘定下規(guī)矩，三天不吃零食挑戰(zhàn)。
她打從心底覺得這個(gè)挑戰(zhàn)必定會(huì)失敗。然而出乎意料的是，當(dāng)她反復(fù)跟孩子講清楚規(guī)則后，每一次面對自己喜歡的餅干、糖果時(shí)，咘咘都能堅(jiān)持不吃。
所以很多時(shí)候，不是孩子自制力不行，是父母原則性不夠強(qiáng)，可能在看到孩子撒嬌、耍賴、哭鬧后，就妥協(xié)了，打破了既定的規(guī)則，讓孩子嘗到了甜頭。
在教育孩子時(shí)，不要用太多規(guī)矩約束了孩子的探索行為，但是一些必需的規(guī)矩還是要有，比如對于零食、電子產(chǎn)品、作息時(shí)間的要求等。
建立規(guī)則時(shí)一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說出來的規(guī)矩，他會(huì)更樂意去執(zhí)行。
定下了規(guī)則，家長一定要堅(jiān)持原則，語氣、情緒可以很溫和，但是態(tài)度和立場必須堅(jiān)定。
比如規(guī)定了孩子每天只能玩10分鐘手機(jī)，如果孩子玩了20分鐘，那么第二天就不許玩，不管孩子怎么要求都要拒絕。
在適當(dāng)?shù)囊?guī)矩中，孩子會(huì)慢慢由他律變?yōu)樽月?，知道自己什么時(shí)候該做什么，不能超過多長時(shí)間，自制力得到發(fā)展。
當(dāng)孩子做出專注、有自制力的行為時(shí)，家長可以給予鼓勵(lì)和贊美，可以更有效地發(fā)掘孩子的潛力，強(qiáng)化孩子的良好行為。
家長做好榜樣
營造民主平和的家庭教育氛圍
著名教育家蘇赫姆林斯基曾明確指出：
“在童年和少年的早期，在7-11歲時(shí)，就要教會(huì)一個(gè)人的自我管理，還要讓孩子們學(xué)會(huì)“強(qiáng)制自己”的能力。若是錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)期，以后就會(huì)不可避免地出現(xiàn)‘重新教育’的問題?！?/span>
孩子的自制力發(fā)展不是一蹴而就的，而是一個(gè)持續(xù)、緩慢的過程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培養(yǎng)。
首先，父母應(yīng)該給孩子做好榜樣，讓孩子看到父母規(guī)律生活、說到做到、對自己的情緒和行為有良好的管理和約束，會(huì)潛移默化地影響孩子。
一個(gè)自己都管不住自己的家長，又怎么能教出有自制力的孩子呢？
其次，研究表明，父母的教養(yǎng)方式會(huì)影響孩子自制力發(fā)展。
父母應(yīng)做到不粗暴對待孩子，用簡單粗暴的方式讓孩子“不做了”、“乖乖聽話”，并不能起到本質(zhì)作用，他可能還是不明白為什么要這樣，為什么不能那樣。
這就需要父母平時(shí)對待孩子有足夠的耐心，不用情緒壓制孩子，而是要循循善誘，跟孩子認(rèn)真解釋清楚禁止的原因，讓孩子“知其所以然”。
對于孩子反抗、挫敗的情緒，父母應(yīng)表現(xiàn)出理解和接納，“我認(rèn)同你的情緒，可以幫助你疏解，但我也要堅(jiān)持我的原則”，這就是正面管教的關(guān)鍵所在。
在正面管教下的孩子，能感受到父母的愛，同時(shí)也有規(guī)矩的約束，會(huì)充滿安全感，這樣才能發(fā)展出更加穩(wěn)定的自我，從內(nèi)心生出源源不斷的力量來更好地管理自我。
另外，父母在教育孩子上的投入越多，孩子自制力通常會(huì)發(fā)展的更好。
這就告誡家長平時(shí)要舍得花時(shí)間多陪伴孩子，多和孩子交流，了解他的想法。
一起閱讀繪本、玩一些有意義的親子游戲、帶孩子參觀博物館、發(fā)展孩子的興趣特長，讓孩子從自己感興趣的事情開始，逐漸訓(xùn)練出更好的自制力。
不過多控制，給孩子自我調(diào)節(jié)的空間
父母不要過分放縱孩子，反之，也不能過多控制孩子。
很多父母喜歡按照自己的想法安排好孩子生活學(xué)習(xí)的方方面面，孩子處于一種被控制的狀態(tài)，不能有自己自由做主的空間，很少有機(jī)會(huì)鍛煉自我控制。
這樣嚴(yán)格、一板一眼的管控不利于孩子自制力的發(fā)展。不僅容易引發(fā)孩子的反叛心理，而且一旦當(dāng)孩子處于一種充分自由的狀態(tài)下，他反而會(huì)變本加厲地“放縱自我”。
孩子在感到自己做主的事情上，會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)的自制力。
在一些事情上，家長可以給孩子適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他有做選擇、做決定的自由空間。
比如放假了讓孩子自己決定什么時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)什么時(shí)候玩，合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活，允許孩子有放松和盡情玩耍的時(shí)間。
在這種狀態(tài)下的孩子，是主動(dòng)的、自覺的，做事情時(shí)才會(huì)有高注意力和高效率。
家長也可以幫助和提醒孩子養(yǎng)成有計(jì)劃地做事的習(xí)慣，學(xué)會(huì)放眼未來，享受掌控感和自由度。
想養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，就從培養(yǎng)他的自制力開始吧！
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來源 | 錢志亮工作室（ID：qzlgzs）
責(zé)任編輯 | 郭可暢
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