有家長(zhǎng)留言說(shuō)：“孩子上網(wǎng)課，太愁了！”
“因?yàn)槲液屠瞎家习?，每天早上把?lài)床的兒子吼起來(lái)；結(jié)果兒子坐在沙發(fā)上，不刷牙、不洗臉，拿著手機(jī)看網(wǎng)課視頻。
我們上班走了，也不知道他在家到底是在認(rèn)真上課還是在玩手機(jī)！”
還有家長(zhǎng)也說(shuō)：“每天網(wǎng)課結(jié)束，孩子說(shuō)要玩手機(jī)玩電腦，說(shuō)好只玩一個(gè)小時(shí)，但玩著玩著就停不下來(lái)，作業(yè)也不寫(xiě)了....怎么辦？”
這些都是家長(zhǎng)們近期非?？鄲赖牡湫蛦?wèn)題，其實(shí)也反映了孩子的自制力差！
我們可以看一看，自制力差的孩子會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題呢？
>>有可能他會(huì)沉迷于玩游戲，老師布置的家庭作業(yè)總是在最后幾天草草地做完；
>>也有可能孩子性格不好，時(shí)常會(huì)為一些微不足道的小事而發(fā)脾氣，遇事容易沖動(dòng)頂撞父母。父母各種訓(xùn)斥引導(dǎo)說(shuō)教、各種法子都想了，但是一點(diǎn)改進(jìn)都沒(méi)有；
>>也有可能孩子做事拖拉、缺乏效率，起床拖拉、寫(xiě)作業(yè)拖拉、吃飯拖拉，甚至是連做自己喜歡的事都比較磨蹭。雖然時(shí)時(shí)都在監(jiān)督他，可似乎不太管用；
>>也有可能孩子沒(méi)有主見(jiàn)，經(jīng)常別人說(shuō)什么他就信什么，別人說(shuō)怎么做他就怎么做。缺乏明確是非的判斷力，面對(duì)誘惑和陷阱，很容易掉進(jìn)去。
毫不夸張的說(shuō)，自制力欠缺的孩子比比皆是！所以會(huì)在學(xué)習(xí)、性格、習(xí)慣等方面出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)為此焦慮不安。
今天，我們就來(lái)聊一聊 孩子自制力 這件事。
什么是自制力？
自制力（self-regulation）是根據(jù)環(huán)境需求，掌控精神狀態(tài)、情感、行為和注意力的能力。
它不單單事關(guān)自我控制，還包括抑制自己第一反應(yīng)，排除不相關(guān)刺激的干擾和堅(jiān)持完成相關(guān)任務(wù)（即使是自己不喜歡的任務(wù)）的能力。
比如說(shuō)，一個(gè)孩子每天放學(xué)回到家，能夠先把作業(yè)做完，檢查沒(méi)有問(wèn)題之后，再去看電視、玩游戲，而不是一回家就立即開(kāi)始玩；或者是自己把零用錢(qián)攢起來(lái)，買(mǎi)一個(gè)自己想要的東西，而不是立刻花掉錢(qián)……這些都是孩子自制的表現(xiàn)。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，自制力意味著什么？
自制力，不但表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)、解決問(wèn)題的能力上，還可以讓他們?cè)诟楹统扇私煌鶞贤ǖ臅r(shí)候更熟練和成熟，更容易獲得友誼，更容易對(duì)事情集中，更快學(xué)會(huì)新的東西，以及更好地處理日常生活中的壓力……
有自制力的孩子，通常成績(jī)更優(yōu)異，習(xí)慣更好，也更容易贏得友誼。
研究發(fā)現(xiàn)，真正影響孩子自制力的，是家庭中父母的教養(yǎng)方式！
下面，我們就分享5個(gè)父母教養(yǎng)孩子的方式，讓孩子的自制力暴增！
讓孩子自制力暴增的5個(gè)教養(yǎng)方法
著名教育家蘇赫姆林斯基曾明確指出：“在童年和少年的早期，在7-11歲時(shí)，就要教會(huì)一個(gè)人的自我管理，還要讓孩子們學(xué)會(huì)“強(qiáng)制自己”的能力。
若是錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)期，以后就會(huì)不可避免地出現(xiàn)‘重新教育’的問(wèn)題?！?/p>
1、給孩子立規(guī)矩，讓孩子明確界限
很多父母等到孩子青春期時(shí)，表現(xiàn)出很多壞習(xí)慣才開(kāi)始著急，往往有點(diǎn)為時(shí)已晚。
因?yàn)橐粋€(gè)孩子的言行習(xí)慣是從小形成的，隨著年齡的增長(zhǎng)只會(huì)越來(lái)越根深蒂固，再想糾正需要花費(fèi)巨大的心力。
喜歡溺愛(ài)、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。
其實(shí)孩子的自制力比我們想象中要強(qiáng)，關(guān)鍵在于父母平時(shí)有沒(méi)有給孩子立規(guī)矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪里。
建立規(guī)則時(shí)一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說(shuō)出來(lái)的規(guī)矩，他會(huì)更樂(lè)意去執(zhí)行。
在適當(dāng)?shù)囊?guī)矩中，孩子會(huì)慢慢由他律變?yōu)樽月桑雷约菏裁磿r(shí)候該做什么，不能超過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，自制力得到發(fā)展。
當(dāng)孩子做出專(zhuān)注、有自制力的行為時(shí)，家長(zhǎng)可以給予鼓勵(lì)和贊美，可以更有效地發(fā)掘孩子的潛力，強(qiáng)化孩子的良好行為。
2、尊重孩子對(duì)時(shí)間的規(guī)劃，讓孩子享受自制力的甜頭
有一次遇到母親，回家看孩子是在看電視，生孩子的氣，指責(zé)孩子不讀書(shū)。孩子說(shuō)我已經(jīng)完成了作業(yè)，我做了所有的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)?？措娨曉趺戳耍?/p>
然后母親對(duì)孩子大喊大叫：做完家庭作業(yè)后，難道她不看課外書(shū)嗎？下次考試你能得了100分嗎？如果你能拿到100分，看電視，如果你不敢說(shuō)出來(lái)，就不要偷懶。
然后她又找了兩套習(xí)題讓孩子做必須做完。
事實(shí)上，一些研究表明，人類(lèi)的自我控制是有限度的，大腦會(huì)在繁重的工作和尋找簡(jiǎn)單的回報(bào)之間找到平衡，因此，如果人們連續(xù)做兩件事，每件事都需要很強(qiáng)的自我控制，那么第二件事就更糟了。
因此，不要讓孩子們對(duì)學(xué)習(xí)海洋戰(zhàn)術(shù)失去興趣，可以允許孩子們安排自己的時(shí)間，只要他們做好他們應(yīng)該做的事情，他們就可以適當(dāng)?shù)胤潘?，讓他們享受到高度的自我控制和高效率的甜頭。
3、給孩子及時(shí)的提醒，讓孩子對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)
在自我控制方面，如果孩子總是覺(jué)得自己的孩子還小，可以原諒他們做任何事情，就很難養(yǎng)成自律的習(xí)慣。
如果你想讓你的孩子明白，這種風(fēng)險(xiǎn)在一段時(shí)間內(nèi)是不現(xiàn)實(shí)的，那么父母最好先給孩子一個(gè)溫和而堅(jiān)定的提醒，讓他們學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。
例如：孩子們喜歡在超市里亂買(mǎi)東西，可以在進(jìn)入超市前告訴孩子們，我們今天需要買(mǎi)什么東西，如果有什么我們喜歡的話(huà)，下次你可以回去我們討論好，然后再買(mǎi)。但是如果你發(fā)脾氣，爸爸媽媽就會(huì)馬上把你帶出超市。
孩子們對(duì)看電視和玩游戲很著迷。你可以提前15分鐘提醒孩子，你需要寫(xiě)作業(yè)了，或者你需要出去運(yùn)動(dòng)一下了，等等。
如果他們不遵守協(xié)議，孩子明天就會(huì)失去看電視和玩游戲的機(jī)會(huì)。
父母的語(yǔ)氣可以很溫和，但態(tài)度必須堅(jiān)定！當(dāng)孩子對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)時(shí)，自我控制就沒(méi)什么可說(shuō)的了。
4、家長(zhǎng)做好榜樣，父母自制力強(qiáng)影響孩子
孩子的自制力發(fā)展不是一蹴而就的，而是一個(gè)持續(xù)、緩慢的過(guò)程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培養(yǎng)。
首先，父母應(yīng)該給孩子做好榜樣，讓孩子看到父母規(guī)律生活、說(shuō)到做到、對(duì)自己的情緒和行為有良好的管理和約束，會(huì)潛移默化地影響孩子。
一個(gè)自己都管不住自己的家長(zhǎng)，又怎么能教出有自制力的孩子呢？
5、把“必須讓孩子做的事”變成“孩子想做的事”
課堂上常常有不愿合作的孩子，他們往往會(huì)讓老師頭疼，這些學(xué)生是自制力差的典型。
但如果讓他們做自己喜歡的事情，比如玩游戲，他們就能一直保持精力集中，并可以堅(jiān)持很久。這說(shuō)明孩子并不缺乏自制力，而是缺乏動(dòng)力。
孩子要在必須做的事情中找到樂(lè)趣，這就是他們需要得到幫助的地方。
成年人知道如何找到工作的樂(lè)趣，他們也知道用消極態(tài)度做事只會(huì)讓事情更糟。
但是孩子不會(huì)這樣，尤其在大人沒(méi)有做好榜樣時(shí)。
把一件無(wú)聊的事變成游戲一樣的趣事，需要花費(fèi)時(shí)間和精力。
發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在需要很大的耐心，以及對(duì)孩子觀察。但從很多老師的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這是值得付出的。
也許這就是打敗“自制力疲乏”的關(guān)鍵。只要幫助孩子在學(xué)習(xí)找到樂(lè)趣，那么學(xué)習(xí)就不再是一件苦差事。
警惕！這些行為嚴(yán)重降低孩子自制力
第一個(gè)，會(huì)明顯降低孩子自制力的一個(gè)行為就是“打孩子”。
家長(zhǎng)們覺(jué)得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子們不這么想。他們當(dāng)然會(huì)害怕被打，但不會(huì)因此自制。而是因?yàn)榕卤淮?，學(xué)會(huì)了撒謊或是偷偷做。
所以，千萬(wàn)不要用打孩子，來(lái)警示孩子！
第二個(gè)，忽視孩子的出格行為，沒(méi)有及時(shí)正確引導(dǎo)孩子改正。
不能打孩子，不代表我們不能管孩子！
當(dāng)孩子做出沒(méi)有自制力的行為時(shí)，例如發(fā)脾氣要買(mǎi)零食，沒(méi)日沒(méi)夜玩手機(jī)……家長(zhǎng)要是忽視，就會(huì)降低孩子的自制力。
孩子如果沒(méi)有及時(shí)得到正確的引導(dǎo)，自然會(huì)重蹈覆轍。
所以，家長(zhǎng)們要多關(guān)注孩子，反省一下自己：當(dāng)孩子表現(xiàn)出沒(méi)有自制力時(shí)，我是不是沒(méi)耐心，放任了？
建議家長(zhǎng)溫和而堅(jiān)定的提出之前的約定，告訴他如果不按約定就會(huì)受到懲罰，讓他自己再做一次選擇。
這時(shí)，孩子很有可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，家長(zhǎng)可以安靜的陪伴和聆聽(tīng)，不要過(guò)多介入。
這方法不會(huì)一次就湊效，但堅(jiān)持下來(lái)，你一定會(huì)看到孩子的改變。
孩子們往往更貪圖當(dāng)下的舒適，很少愿意犧牲眼前的幸福和安慰來(lái)?yè)Q取未來(lái)的成功和幸福。
但是，當(dāng)孩子們能夠展望未來(lái)，勇敢地為現(xiàn)在承擔(dān)責(zé)任時(shí)，他們就會(huì)知道，高度的自律會(huì)帶來(lái)高效率和自信，同時(shí)也會(huì)讓他們?cè)谧约旱纳钪杏幸环N控制感和更大的自由。
有一天，孩子們會(huì)明白自我控制比放縱更快樂(lè)。
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