腦梗，因其高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率，被稱為“健康殺手”！

它是發(fā)生在腦血管處的病變，是一種很嚴(yán)重的腦血管疾病。

臨床上，腦梗的發(fā)生，多見于45-65歲的中老年人，即使及時治療，也很有可能會造成智力下降，偏癱等后遺癥，給身心帶來巨大摧殘！

那么，腦梗來臨前，身體會出現(xiàn)哪些跡象呢？

腦梗來臨前，身體會出現(xiàn)“一軟二硬”，莫要大意！

腦梗來臨前，身體出現(xiàn)“一軟”

• 身體軟

如果突然，出現(xiàn)手麻，手顫，身體發(fā)軟的情況，且不能拿水杯，手中的物體突然掉落，或者是身體不協(xié)調(diào)，一側(cè)身體出現(xiàn)異常。

那么，這些癥狀的出現(xiàn)，都有可能是腦梗前期的表現(xiàn)。

腦梗來臨前，身體出現(xiàn)“二硬”

1、舌頭發(fā)硬

如果發(fā)現(xiàn)舌頭開始發(fā)硬，說話吐字不清，那么很有可能，大腦中已經(jīng)有血管受到了影響。

因此，會使身體里的血液循環(huán)不流暢，頭部出現(xiàn)供血不足的情況，影響大腦對面部神經(jīng)的控制，進(jìn)而引起面部肌肉異常，舌頭發(fā)硬，口齒不清的狀況。

2、血管硬化

血管硬化，是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞，致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。

血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會完全堵塞，引發(fā)心腦血管疾病。

3個生活習(xí)慣，加速“腦?！卑l(fā)生，盡量要避免！

1、睡眠不足

美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險，要高出4倍！

長期睡眠不足，不僅會對健康造成影響，還會引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗！

而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生，和修復(fù)。

2、情緒激動

現(xiàn)代人生活壓力大，平時情緒很難控制，一有點(diǎn)風(fēng)吹草動就會長時間的焦慮，但是其實(shí)這種狀態(tài)對健康非常不利。

研究發(fā)現(xiàn)，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態(tài)中，會增加發(fā)生血管痙攣的可能性，阻礙了人體正常的血液循環(huán)，引起血栓。

而血栓又是造成心梗，腦梗的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、長期酗酒

過量飲酒，會導(dǎo)致高血壓，從而引發(fā)腦梗。

因?yàn)榫凭梢鸾桓猩窠?jīng)興奮，心臟排出量增加，導(dǎo)致其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。

另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導(dǎo)致腦梗死等疾病。

預(yù)防腦梗，呵護(hù)心腦血管健康，謹(jǐn)記：飲2水，控3處，補(bǔ)4物！

【飲2水】

1、荷葉泡水

荷葉，含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進(jìn)一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生。

2、綠茶

綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風(fēng)險。

日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發(fā)生率。

【控3處】

1、控體重

過于肥胖的人，更容易誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

一方面，肥胖，會引起多種慢性疾病，高血壓、糖尿病、高血脂等，這些都是引發(fā)腦梗的一個原因。

另一方面，肥胖的人，脂肪堆積會過多，分布也會異常，體現(xiàn)在血管上就是血管壁變厚重，會有脂肪堆積，血管腔變得狹窄，結(jié)果導(dǎo)致血液很難流通，就容易出現(xiàn)堵塞，引發(fā)腦梗。

2、控血壓

腦梗死是高血壓的并發(fā)癥之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導(dǎo)致腦梗形成。

臨床數(shù)據(jù)顯示，80%以上的腦?；颊撸际怯胁煌潭鹊母哐獕?。

此外，也要注意的是，降壓過度也會導(dǎo)致腦梗死的發(fā)生，所以合理控制血壓是關(guān)鍵。

3、控血脂

高血脂，是動脈粥樣硬化的病因，而動脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生。

這是因?yàn)?，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足，缺血，缺氧，影響周圍組織，造成腦梗發(fā)生。

【補(bǔ)4物】

1、補(bǔ)膳食纖維

適量攝入膳食纖維，有利于產(chǎn)生飽腹感。

來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。

經(jīng)常食用，不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

2、補(bǔ)茶水

黃花苗藕葉茶：藕葉、富丁、黃花苗

藕葉：其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

富?。壕褪浅Ｕf的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

3、補(bǔ)黃酮

食物來源：苦蕎麥，豆類，蜂膠，桑葉等。

黃酮類物質(zhì)含有大量礦物質(zhì)，有調(diào)節(jié)血脂，血壓，減低膽固醇，預(yù)防動脈硬化，保護(hù)血管的作用。

同時，可清除體內(nèi)的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。

4、補(bǔ)前列腺素A

來源：洋蔥等。

研究表明，前列腺素A，對心腦血管有極大的益處；

長期食用，可降低血液的粘稠度，減少血管的壓力和損傷，預(yù)防血栓的形成，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。