喝酒，已經(jīng)成為了大多數(shù)人生活中不可分割的一部分。

高興了，要喝兩杯慶祝一下。生氣了要喝兩杯緩解一下。

但是，喝酒雖然不可避免，但是如果我們了解了什么樣的喝酒方式最傷身體，日常中就可以去盡量的避免。

醫(yī)生提醒：四種喝酒方式最傷身，盡早改掉！

第一種方式：空腹喝酒

每每到了飯局上，總有人菜還沒等上桌就組織大家先喝一杯。而且也有很多人在喝酒的時(shí)候幾乎不吃菜，其實(shí)這是非常傷身的。

空腹飲酒時(shí)酒精進(jìn)入血液的速度非常快，飲酒5分鐘后血液中就能檢測(cè)出酒精成分。并且會(huì)無(wú)形中給肝臟增加了很多的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，很容易出現(xiàn)肝損傷。

另外，空腹飲酒時(shí)因胃里沒有食物，酒精會(huì)直接刺激胃壁，容易引起胃炎，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致吐血，經(jīng)常空腹飲酒還會(huì)引起潰瘍病。

第二種方式：喝快酒、急酒

喝酒要用理想的速度去喝酒，喝酒的速度過快，會(huì)導(dǎo)致肝臟的處理速度低于喝酒的速度，會(huì)傷害肝臟。

肝臟分解酒精的速度大約是每小時(shí)10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。

一旦一個(gè)人平均每小時(shí)攝取的酒精量不超過十毫升，就不會(huì)對(duì)肝臟造成太大的傷害。

所以建議朋友們喝酒時(shí)一定要注意速度。

第三種方式：喝混搭酒

不要混著喝，1+1＞2

白酒、啤酒、紅酒，很多人都習(xí)慣在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其實(shí)這和很容易導(dǎo)致酒精中毒。

先說(shuō)一下啤酒，雖然啤酒的酒精度數(shù)很低，但是當(dāng)中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，會(huì)加速酒精全身的滲透作用。

對(duì)肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害。

還有很多年輕人追求時(shí)尚，白酒加上各種飲料一起喝，這也會(huì)造成上述的反應(yīng)。

第四種方式：左手煙、右手酒

大多數(shù)人在酒桌上抽的煙可能會(huì)比平時(shí)一天抽而煙還要多。

但是最新的研究表明，尼古丁可以促進(jìn)酒精的消費(fèi)，也就是說(shuō)在大腦里尼古丁和酒精的酬勞系統(tǒng)十分相似”。

另外煙中的尼古丁會(huì)麻醉人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人體感覺“醉”就會(huì)比較遲緩，這樣就會(huì)大大增加了飲酒量，從而對(duì)身體造成傷害。

另外，想要降低酒精對(duì)身體的損傷可以這樣做：

謹(jǐn)記3部走，為肝胃護(hù)航

第一步、喝酒前

酒前來(lái)杯蘇子油拌酸奶

在知道一定會(huì)喝酒的情況下，可以在家用5ml的蘇子油加入200ml的酸奶中，均勻攪拌后食用。

酸奶在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料還含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。

蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性。

二者搭配在一起，不僅可以保護(hù)胃部，延緩酒精吸收，還可以保護(hù)肝臟，減少酒精對(duì)肝臟的損害！

第二步、喝酒時(shí)

酒桌上宜吃點(diǎn)“糖+醋”

選對(duì)下酒菜，對(duì)于“解酒”也有很大的幫助，可以在喝酒的時(shí)候，多吃一些有糖和醋的菜。

都知道喝酒傷肝，糖就對(duì)肝臟有保護(hù)作用。而醋中富含有機(jī)酸，能增進(jìn)食欲，幫助消化，使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收。

況且，醋中維生素B1、B2、C以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷等無(wú)機(jī)鹽也非常豐富，這些營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)人體大有益處。

第三步、喝酒后

酒后來(lái)杯護(hù)肝茶

在喝酒以后，不建議喝一些傳統(tǒng)的茶飲，但是可以喝一些保肝的花草茶，例如蒲公英根紅茶！

蒲公英是清熱解毒、殺菌消炎的天然良藥，蒲公英根的藥效更突出，可起到很好的保肝護(hù)肝、促肝排毒的作用。

用蒲公英根泡水，可排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學(xué)成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對(duì)肝膽有一定的保護(hù)作用。

不過蒲公英茶性寒涼，所以不建議在酒后飲用。酒后可以喝進(jìn)經(jīng)過發(fā)酵處理的蒲公英根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合喝酒者長(zhǎng)期飲用。

在酒后，泡上一杯發(fā)酵后的蒲公英根紅茶，可以很好的護(hù)肝、預(yù)防酒精性肝損傷，對(duì)緩解胃痛也有一定的效果！

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