今天要跟大家聊一聊傳說(shuō)中的黑豆。在備孕圈里一直流傳著一個(gè)傳說(shuō)：神奇的黑豆。黑豆被備孕媽媽們封為神物，能促進(jìn)卵子發(fā)育，提高卵子質(zhì)量，可謂為備孕神器，甚至流傳出各種神奇的吃法：比如月經(jīng)結(jié)束以后每天吃50顆，連吃7天；黑豆和糯米一起熬粥；好孕湯等等，感覺(jué)不買包黑豆都不好意思備孕，所以黑豆真的能促進(jìn)卵子發(fā)育嗎？
卵泡的發(fā)育過(guò)程有三個(gè)階段：基礎(chǔ)卵泡，生長(zhǎng)卵泡和成熟卵泡
基礎(chǔ)卵泡能夠開(kāi)始生長(zhǎng)其實(shí)受著三個(gè)因素的影響：內(nèi)分泌、旁分泌和自分泌
1.內(nèi)分泌：促卵泡成熟激素（FSH）
2.旁分泌：臨近卵細(xì)胞之間互相的影響
3.自分泌：卵細(xì)胞自身的調(diào)節(jié)影響科學(xué)研究表明，啟動(dòng)基礎(chǔ)卵泡發(fā)育旁分泌和自分泌起了關(guān)鍵性的作用，促卵泡成熟激素（FSH）起到了調(diào)控放大的效果。
卵泡在發(fā)育階段受二個(gè)因素的影響：
促卵泡成熟激素（FSH）雌激素女性每一個(gè)月經(jīng)周期，有數(shù)個(gè)基礎(chǔ)卵泡會(huì)啟動(dòng)生長(zhǎng)，但是最終只有一個(gè)卵泡會(huì)發(fā)育成熟。在生長(zhǎng)過(guò)程中，促卵泡成熟激素（FSH）起到了關(guān)鍵性的作用，在成熟期雌激素起到了協(xié)助作用。
當(dāng)卵泡發(fā)育成熟，卵子順利排出，才能受精發(fā)育成受精卵。卵泡成熟的標(biāo)準(zhǔn)是直徑18-25mm,但由于個(gè)體差異，也有在這個(gè)范圍之外的也排卵。最精準(zhǔn)的判斷是在周期內(nèi)使用B超監(jiān)測(cè)，當(dāng)卵泡直徑到達(dá)15mm時(shí)，每日監(jiān)測(cè)，直到卵泡消失即可判斷排卵。而在排卵階段需要下面三個(gè)因素的協(xié)同作用：
1.促卵泡成熟激素（FSH）
2.促黃體生成素（LH）
3.雌激素
排卵前雌激素會(huì)產(chǎn)生峰值，達(dá)到閾值時(shí)刺激使垂體分泌大量的FSH和LH，促進(jìn)卵子的排出。
了解了卵泡的發(fā)育之后，我們知道影響卵泡發(fā)育的因素有三個(gè)：
1.卵泡自身因素
2.FSH和LH
3.雌激素
而且這三個(gè)因素在卵泡不同的階段發(fā)揮著作用的。
我們?cè)賮?lái)看看黑豆的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)：
黑豆包含：蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、葉酸、棉子糖、水蘇糖、膽堿、大豆黃酮甙、皂苷。
這些成分中能與排卵產(chǎn)生直接關(guān)系的是大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮是黃酮類化合物，是大豆生長(zhǎng)中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物，是一種生物活性物質(zhì)。 由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。1公斤的黑豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮。
大豆異黃酮既能代替雌激素與ER結(jié)合發(fā)揮雌激素樣作用，又能干擾雌激素與ER結(jié)合，表現(xiàn)為抗雌激素樣作用，發(fā)揮了調(diào)節(jié)人體雌激素的效果。
所以黑豆到底能不能促排卵？答案是：能發(fā)揮一定作用，但不是關(guān)鍵性作用。就像你約會(huì)的時(shí)候畫(huà)了一只口紅，一定能讓你顯得更有魅力，但能不能撩到男神，那支口紅絕對(duì)不是關(guān)鍵。
如果你激素六項(xiàng)、監(jiān)測(cè)排卵一切正常，建議你把黑豆當(dāng)成一種美食，喜歡就吃吃，不要按照網(wǎng)上那些備孕食譜，每天黑豆當(dāng)飯吃。
如果你檢查發(fā)現(xiàn)雌激素偏低、卵泡發(fā)育較緩慢、排卵障礙且確定是由于雌激素過(guò)低導(dǎo)致，建議你在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天適當(dāng)攝取黑豆，但請(qǐng)健康攝取，保證自己的腸胃健康。
如果檢查發(fā)現(xiàn)你的排卵問(wèn)題與雌激素完全無(wú)關(guān)，請(qǐng)不要嘗試黑豆了，它并不能解決你現(xiàn)在的問(wèn)題，為了避免浪費(fèi)時(shí)間，還是去醫(yī)院尋求專業(yè)指導(dǎo)。
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