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腎臟是人的五臟之一，具有排出廢物、調(diào)節(jié)體內(nèi)水、電解質(zhì)濃度、調(diào)節(jié)酸堿平衡、內(nèi)分泌功能。總之，腎臟是通過排泄代謝廢物，調(diào)節(jié)體液，分泌內(nèi)分泌激素，以維持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，使新陳代謝正常進(jìn)行。

可是，或許你平時(shí)的一些小習(xí)慣正在毀掉你的腎呢，別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā).......

那么，腎虧體現(xiàn)在哪呢？

1. 總是莫名感覺怕冷

2. 不缺覺還總打哈欠

3. 經(jīng)常不斷打噴嚏

4. 面黑無光澤黑眼圈

5. 耳朵焦枯

6. 總是哼哼唧唧，經(jīng)常無病呻吟

7. 總感覺口咸

8. 莫名感到恐懼

9. 無緣無故總顫栗

10. 身上有腐臭味

以下生活中這些小事你們有嗎？

不愛

喝水

在腎臟進(jìn)行代謝活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。所以，一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

太重

口味

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

啤酒

愛喝

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

太多

吃肉

吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

每周堅(jiān)持3次以上運(yùn)動(dòng)，可以保持身體健康年輕哦~