春天，為什么要春捂呢？
因?yàn)榇杭練夂蚨嘧儯錈岵欢?，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，而通過(guò)簡(jiǎn)單的春捂就能達(dá)到一定保養(yǎng)的效果！而且還嚴(yán)防5種嚴(yán)重后果！
醫(yī)學(xué)氣象學(xué)顯示：許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等?！白罱t(yī)院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應(yīng)能力差，因?yàn)檠苡不鼮閲?yán)重，易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，引起冠狀動(dòng)脈梗塞”。
另外還要懂得春捂的最佳時(shí)機(jī)及注意事項(xiàng)：
春捂的最佳時(shí)機(jī)1、最高溫度和最低溫度之差大于8℃時(shí)，早晚就要增加衣物。
2、溫度小于15℃時(shí)，要注意多穿衣。
3、氣溫達(dá)到15℃后，還要再捂?zhèn)€7天，小孩子、體弱者或者高齡老人要捂14天。如果在北方，春捂要捂到清明時(shí)節(jié)方可告止。
4、冷空氣到來(lái)之前的24~48小時(shí)就要開(kāi)始捂。
“春捂”并非一概而論，而是因人而異的。年輕力壯的人可以適當(dāng)凍一凍，而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對(duì)寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會(huì)引起疾病發(fā)作。因此如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺(jué)得“捂”了身體出汗，則需要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，被風(fēng)一吹反而更容易著涼。另外，神奇的穴位在此提示一下：正確的春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，正確的春捂是捂好：手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位。具體方法如下：
１、春捂第一個(gè)關(guān)鍵是“手腕”：因?yàn)樗苁厝硌}
手腕上的神門(mén)穴有“春捂第一穴”之稱(chēng)。因?yàn)樯耖T(mén)穴是心經(jīng)的原穴，人的心臟主管全身的血脈，而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕瓌?dòng)力的穴位，有強(qiáng)化各臟腑，特別是保護(hù)心腦血管的功能。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。
位置：神門(mén)穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
方法：用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
中醫(yī)小貼士：
神門(mén)穴的主治病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一?！ ?/span>
２、春捂第二個(gè)關(guān)鍵是腰眼：腎好一切都會(huì)好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng)，補(bǔ)腎健腰。所以腰眼，也是春捂的重要部位。
位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
方法：用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽(yáng)的作用。
腎俞穴位置：取穴時(shí)通常采用俯臥姿勢(shì)，腎俞穴位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，左右二指寬處?/span>
中醫(yī)小貼士：
腎俞穴的主治病癥：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰等作用。
３、春捂第三個(gè)關(guān)鍵是小腿：聚陽(yáng)氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。
位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。
方法：熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴
中醫(yī)小貼士：
足臨泣穴主治病癥：頭痛，目外眥痛，目眩，乳癰，瘰疬，脅肋痛，瘧疾，中風(fēng)偏癱，痹痛不仁，足跗腫痛。膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。
陽(yáng)輔穴主治病癥：偏頭痛，目外眥痛，缺盆中痛，腋下腫痛，下肢痿痹，半身不遂，腳氣，瘰疬。
４、春捂第四個(gè)關(guān)鍵是“肚臍”：?jiǎn)?dòng)胎息能延壽！
中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。
另外還建議在中脘穴，即肚臍和胸骨下劍突連線的中點(diǎn)處熱敷或艾灸，有助胃腸保暖。
中醫(yī)小貼士：
神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
神闕穴的保健方法有三：
①揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，每次360下。
②聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺(jué)溫?zé)釣槎取?/span>
③意守法：放松，盤(pán)坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動(dòng)。
“春捂秋凍，不生雜病”，這8個(gè)字凝聚著中國(guó)5000年的中醫(yī)智慧，大家抽空捂一捂，身體整體抵抗力都會(huì)好很多，一整年身體都順順的！
