方案一：
初中陽光體育實施方案健康體魄是青少年為國家和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校體育教育要貫徹“一切為了學生，健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念，切實加強體育工作，讓每個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發(fā)展，特擬定本次陽光體育活動實施方案。
一、指導思想
貫徹落實國家體育總局關于開展“全國億萬學生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現(xiàn)代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養(yǎng)學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質水平，推動校園體育文化建設。
二、活動主題
我運動、我健康、我快樂
三、活動要求
人人有運動項目、班班有運動團隊、校園有運動氛圍。
四、學校體育工作領導小組：
組長：xxx
副組長：xxx（具體負責）
組員：xxx、xxx、xx、xxx、xxx
五、
活動方案（一）大課間操活動
1、課間操時間為25---30分鐘
大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然后分班級進行各項活動，如果雨天班主任在教室組織室內活動。
2、各年段活動項目：
七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩
九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐
（二）體育課活動
1、活動時間：周一至周五的最后的一節(jié)課時間，由于場地受限制，可分批活動。
2、各年段活動項目
表格略
五、體育活動方案
為了增強畢業(yè)班學生的身體素質，學生能更好地適應緊張的學習氣氛，保持每天有充沛的精力去學習、生活，不斷提高學生的學習效率，也為了使本校學生取得更優(yōu)異的成績，結合本校學生的身體素質和要求以及陽光體育運動的開展特制訂如下方案：
（一）訓練時間、項目、職責
(1)每天早操、課間操訓練跳繩，要求班主任、值日教師負責督查，體育教師協(xié)助。
(2)每周一、三、五課外活動時間由學校統(tǒng)一組織學生到田徑場訓練50米、立定跳遠、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習）。要求班主任負責督查，體育教師指導。
（二）訓練項目的具體要求
1、跳短繩：
⑴動作方法：
單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經(jīng)過頭、腳各一次。
⑵鍛煉方法：
①2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節(jié)奏，繩子盡量不要拌腳。
②變速跳。3~5分鐘內，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。
③定時跳。30~60秒快速度。
⑶測試方法：將自動計數(shù)跳繩器撥至0，監(jiān)考人員發(fā)出“預備”——“開始”的口令，同時開表，離結束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數(shù)。
2、50米跑：
⑴鍛煉方法：
①原地擺臂練習。上體稍前傾，兩腳前后開立，做快速前后擺臂練習，節(jié)奏由慢到快，快慢結合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時前后擺動。②高抬腿跑。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。
③速度練習。
a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。
b、行進間跑。以最快的速度跑完規(guī)定的距離，如30-50米。
c、順風跑、下坡跑。
d、50-100米反復跑。重復次數(shù)和休息間隔可根據(jù)具體情況而定。④爆發(fā)力練習。
a、各種跳躍練習，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。
b、上坡跑（坡度一般約3-5°）
⑤起跑和終點練習。
3、立定跳遠：
⑴動作方法
兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線后，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側向后預擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關節(jié)充分分伸展，同時兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當身體騰空越過最高點后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經(jīng)體側由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。
⑵鍛煉方法
①原地做立定跳遠模仿練習，體會立定跳遠時的用力順序。
②體會起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。③體會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協(xié)調配合。
④15~20米蛙跳練習。每次練習3~5組。
⑤原地做單腳跳練習：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協(xié)調。每次單腳練習30~50次，練習3~4組。
⑥仰臥起坐練習。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習做4~5組。⑦由沙坑邊緣連續(xù)往沙坑內或草坪、跑道上做立定跳遠練習。
4、仰臥起坐：
鍛煉方法：
⑴做20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。
⑵做1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。
⑶沒有人協(xié)助仰臥于墊上，做仰臥連續(xù)舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。
5、擲實心球：
⑴運作方法
①兩手五指自然分開，握實心球兩側，略偏后些，拇指相對，握緊球。②兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。
③當兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。⑵鍛煉方法
①徒手練習，體會動作技術要領。
②使用重量為1千克的輕實心球做擲球練習，著重體會最用力時協(xié)調發(fā)力的技術。
③使用2千克實心球做擲球練習，著重體會最后用力時協(xié)調發(fā)、力的技術。④俯臥撐練習。
⑤做發(fā)展臂和腰腹力量的其它練習，以增強腿、腰腹、上肢的力量。
⑶、測驗方法：測驗時在投擲區(qū)劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線后，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。
（三）、注意事項：
鍛煉前要充分準備，鍛煉結束后做好整理活動器材。
方案二：20xx年諸甲亭中學陽光體育運動實施方案
一、指導思想：
為了認真貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，響應“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，大力加強學校體育工作，把學校體育工作作為全民健身運動的重點，切實提高青少年健康素質，特制定本實施方案。
二、組織機構：
1、學校體育工作領導小組：
組長：馬小飛（校長）
副組長：朱永紅（副校長）劉云南
組員：吳剛軍蔣海明楊清風
2、實施小組：
組長：劉云南
組員：體育教師、年級組長、班主任、校醫(yī)
三、實施目標：
1、樹立科學的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。
2、開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動，增強學校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動相結合。保證學生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學生課外體育活動納入學校年度教育
計劃。
4、 營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“達標爭優(yōu)、強健體魄”、“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩 子”等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優(yōu)異成績班級在綜合考評中給予加分，以喚起全體老師對學生體質健康的廣泛關注， 支持陽光體育運動的開展。
5、建立學校體育活動的長效機制，營造人人參與、個個爭先的氛圍，形成促進青少年健康成長的良好育人環(huán)境。通過學校體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常鍛煉運動技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。
四、實施主要內容、方法與要求：
1、內容：
（1）各年級保證開足體育課。學校實行“三課、兩操、兩活動”，七年級4節(jié)體育課，八年級3節(jié)體育課，九年級2節(jié)體育課，按照國家課改新標準要求執(zhí)行。九級2節(jié)活動課。每天做廣播體操，眼保健操。
（2）全體學生在輔導老師組織和管理下進行廣播操、長跑等活動，全面推進學校陽光體育運動。
2、方法：
（1）體育課由專職的體育教師上課，戶外活動課由班主任、課任老師上（體育教師巡視指導）。學生在教師的指導下學會鍛煉的技術與方法，培養(yǎng)學生對體育運動的樂趣和養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，促進學生體質健康。
（2）分階段進行活動：
第 一階段：20xx年3月，諸甲亭中學已舉行陽光體育運動啟動儀式，號召全體師生參與到陽光體育運動中來，把口號“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子!”深入 到學生中去，開展各類學生喜愛的體育活動，組織、幫助、鼓勵全體學生都參與到體育活動中來。日常訓練，做到持之以恒，講究方式方法，靈活多變，參加各類體 育運動競賽，以出色的成績交出滿意的答卷。
第二階段：20xx年5月，開展豐富多彩的體育活動。舉辦校第十屆秋季運動會，全體師生參與到 體育活動，提高運動技術水平，通過運動會，展示學校陽光體育運動的活動效果。同時，積極抓緊學校業(yè)余體育訓練，組織參加各類體育比賽，爭取以優(yōu)異的成績回 報自己付出的汗水。讓學生走向課外，親近自然，感受運動的快樂，使學生在活動中獲得一種對自然的體驗，提升學生的視野。
第三階 段：20xx年6月，
總結學校陽光體育活動的成果，組織新穎活潑的活動，積極鍛煉，學會生活。開展學?！瓣柟獍嗉墶薄ⅰ瓣柟馍倌辍痹u選活動，進一步提升 “青春、靚麗、健康”氛圍，使全體師生確立終身體育的思想，使每位師生活動體育運動的樂趣，提高體育活動的學習能力，促進全體師生的健康發(fā)展。
3、要求：
（1）嚴格按照國家課改新課程標準要求，進一步深化課改工作，發(fā)揚體育特色學校優(yōu)勢，體現(xiàn)體育學科豐富的育人價值。
（2）積極反思總結，進一步提升學生的身心健康，促進學校體育工作的蓬勃發(fā)展。
（3）學校陽光體育運動實施小組扎根班級，立足校園，繼續(xù)開展小學生課外文體活動等。同時融入社區(qū)，帶動家庭，廣泛開展小型多樣、生動活潑的課外健身活動。
五、保障措施
1、增加學校體育工作的經(jīng)費投入，學校公用經(jīng)費要按一定的比例專項用于學校體育工作。
2、按規(guī)定配足配齊體育器材，完善場館設施。堅持公益性原則，充分利用場地器材，提高使用效率，確保學生課外體育活動的開展。
3、建立健全體育教師聘任、培訓、考核制度，不斷促進體育教師業(yè)務能力和思想素質的提高。
方案三：洪馬中學開展陽光體育活動實施方案
一、指導思想
為貫徹落實《關于開展全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》，全面落實科學發(fā)展觀，大力推進素質教育，切實加強學校體育工作，牢固樹立“健康第一”的指導思想，構建一系列能體現(xiàn)學校特色及適合學生特點的體育賽事活動，引導全體學生積極參與內容豐富、形式多樣的校園群眾性競賽活動，積極響應“陽光體育活動”活動，提高體育運動基本能力，重視終身體育的意識和習慣培養(yǎng)，提高學生健康水平，促進學生的和諧發(fā)展。不斷豐富青少年的課余文體生活，進一步提高青少年的身心健康水平和審美情趣。
二、總體目標
1.在校園中形成“人人有項目，班班有團隊，各年級有比賽”的群眾性體育活動新局面。
2.培養(yǎng)學生樹立“健康第一”的觀念和終身體育的意識，養(yǎng)成學生每天堅持鍛煉一小時的生活習慣，提升全體學生的體質健康水平。
3.大力推動洪馬中學校園體育賽事活動的開展，讓學生在校園中就能找到適合自己的體育活動項目。
4.塑造學校體育品牌意識，完善區(qū)域內體育賽事與學校體育運動特色項目共同發(fā)展。
三、組織領導小組
組長：宋德安
副組長：倪彩英，戴方亮，朱巨亮
組員：各年級部主任、各班班主任、體育教師
四、措施保障策略
1.堅持大德育觀下學校體育工作整體發(fā)展思路，營造和諧生動、人文多元、豐富多彩的學校體育文化氛圍。
2.堅持因地制宜，開展多種多樣、形式靈活、內容豐富多彩，寓教于樂的陽光體育運動競賽及訓練合作。
3.堅持體育教學改革與群體活動、體育競賽協(xié)同發(fā)展，并把提高體育課教育教學質量放在首位。
4.堅持推進公平公正的體育比賽精神與規(guī)則意識教育，樹立學校體育達標爭優(yōu)創(chuàng)先的競爭意識。
5.堅持項目管理的過程化控制與反饋（監(jiān)控和檢查指導或隨機抽測），并適時與政教處合作共同對學校體育工作做好督導評估。堅持體育搭臺，教育唱戲，突出時代主題，整合學校優(yōu)質教育資源，積極利用體育平臺將學校的辦學成果、教學理念及教學成績向同行、向社會宣傳展示，樹立良好形象。
五、活動內容規(guī)劃
1.大課間操20xx年大課間活動在總結保持原有成績的基礎上要實現(xiàn)兩個突破，以此達到對整體大課間工作的推動作用。設想之一：在全校各班級之間開展課間操檢查評比活動。
設想之二：在全校范圍內開展“室內操或教室操”評比，開展課間操可進行“菜單選擇式”課間操操作模式，促進課間操活動更加科學化，多樣化，規(guī)范化方向發(fā)展，提高大課間的實效性，更好地實現(xiàn)特色發(fā)展，推動我校大課間活動再上一個新臺階。
解決措施之一：繼續(xù)實施大課間活動的抽檢制度。強調大課間活動的常規(guī)化管理意識，強調大課間活動每天都是迎檢日，確實保證落實每天一小時的活動時間。
解決措施之二：以大課間活動特色項目申報與檢查評比為契機，推動學校大課間工作與教育教學理念和整體工作的整合，形成優(yōu)質教育資源。（特色項目是指學校選定自己大課間的一項內容作為特色項目）
2.課外群體活動（包括運動會模式改革）
在傳統(tǒng)體育活動內容如跳繩、踢毽等基礎上，豐富內容與形式，創(chuàng)新活動方式，開展陽光體育與陽光伙伴集體性體育競賽活動，進一步豐富校園文化生活。
設想之一：推廣開展“陽光伙伴系列活動之一”：初一年級男子足球賽，初二、高一年級女子跳繩比賽。學校應有意識創(chuàng)設師生共同參與的群體活動文化氛圍。讓陽光灑滿校園，讓陽光體育運動留給學生愉快的回憶。
設想之二：實現(xiàn)“人人有項目，班班有團隊，年級有比賽”的新局面，在校園開展形式多樣的小型集體性的體育競賽活動。
設想之三：嘗試開展陽光歷奇體育游戲體驗活動，在班級搞試點再在全校推廣。
解決措施之一：向典型學校學習經(jīng)驗并進行創(chuàng)新普及，為在全校的群眾性體育競賽活動開展打下基礎。
解決措施之二：通過教研培訓、現(xiàn)場會等形式進一步普及花樣跳長短繩的經(jīng)驗，促進全校一體化發(fā)展。
解決措施之三：對校園小型多樣體育競賽活動情況進行調研，并加強指導監(jiān)督工作，保證學生有充足的體育活動時間。
3.體育競賽
目前，我市普及開展的體育競賽項目主要有：中小學生田徑運動會、足球賽、排球賽、籃球賽等。此外，各校校本課開發(fā)的課程資源或學校自己單獨組隊參加的競賽項目有：羽毛球、乒乓球等。
設想之一：在已有的優(yōu)勢基礎上，從長遠發(fā)展著想，考慮設立學校重點扶持的競賽項目，如排球。
設想之二：增加新的賽事內容。
設想之三：調整一些比賽的形式與內容，以更好地推動賽事的健康發(fā)展。
設想之四：為讓“人人有項目，班班有團隊，年級有比賽”的新局面在我校有切實地發(fā)展，可嘗試開展一些以班級為單位的年級之間的對抗賽。
設想之五：建立新的監(jiān)督與評價機制，切實保障各項比賽的公平公正。
解決措施之一：引進或聘請相關專業(yè)人才對體育教師進行相關體育專項技能尤其在訓練指導能力方面的培訓。
解決措施之二：發(fā)揮體育課堂教學主渠道的作用，加強體育課運動技能教學，促進學生掌握至少2項的體育運動技能。解決措施之三：根據(jù)學校發(fā)展的需求，適當引進體育教師或對我校的體育師資力量進行合理的分配。還可以與體育運動訓練學校聯(lián)合，實施委托訓練。
六、工作要求：
1．全校各班級開齊開足上好《體育與健康》課，政教處在適當時候要進行專項督導檢查工作。
2.貫徹落實《學校體育工作條例》和《國家學生體質健康標準》的實施方法，加強學校體育課程活動基礎建設，針對學生體質健康存在的不足，認真落實課程要求，認真落實學生體質健康標準測試工作，全面提升學生體質健康水平。
3.結合學校實際與特色創(chuàng)建，加強學校體育文化建設，尋找和挖掘學校體育特色發(fā)展的途徑，使校園文化與課程活動、學生與體育老師關系共同和諧發(fā)展，形成學校體育教學的特色化、個性化。
4.加強學校體育安全管理。要強化安全意識，牢固樹立“安全責任重于泰山”的思想，加強對體育教師的安全知識和技能培訓，對學生加強安全意識教育。要強化活動安全管理，加強體育場館、設施的維護，確保安全運行。加強安全制度建設，科學合理地制定活動計劃和流程，明確安全責任，完善安全措施
方案四：秦嶺中學陽光體育運動實施方案
健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要貫徹“一切為了學生,健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念，切實加強體育工作，讓每一個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活，促進學生身心健康和諧發(fā)展。
為了認真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發(fā)[20xx]7號），確保學生在校每天1小時體育鍛煉，根據(jù)《學校體育工作條例》等文件精神，制定《秦嶺中學陽光體育運動實施方案》如下：
一、指導思想
認 真貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，全面貫徹教育方針，落實健康第一的指導思想，把加強學校體育作為實施素質教育的重 要突破口和主要方面，深入開展陽光體育運動，確保學生每天一小時體育鍛煉，培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使廣大青少年學生在增長知識、 培養(yǎng)品德的同時，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質和能力，促進青少年學生身心健康發(fā)展，樹立健康第一的理念，形成讓學生“養(yǎng)成天天鍛煉的習慣”的習慣，積極開展 “陽光體育運動”，努力使我校青少年學生普遍達到國家體質健康的基本要求。
將加強學校體育課程建設與提高德育工作實效、促進和諧校園緊密 結合，養(yǎng)成學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質，進一步推進校園體育文化建設。豐富學生的課余生活，提高班 級的凝聚力，增加班與班之間的友誼，培養(yǎng)學生的集體榮譽感，創(chuàng)造和諧健康的校園氛圍。
二、活動主題
陽光運動健康成長
三、實施對象
全校師生
四、實施原則
1、教育性原則。開展陽光體育運動要始終堅持育人宗旨，以此陶冶學生的情操，堅定學生的意志，培養(yǎng)學生的團隊意識，促進學生體育意識的形成和鍛煉習慣的養(yǎng)成。遵循教育規(guī)律，寓教于樂，寓教于學，寓教于練。
2、全面性原則。開展陽光體育運動必須面向全體學生。通過改進體育教學，開展豐富多彩的健身活動，指導學生科學鍛煉促進學生身心素質、心理素質和審美素質的全面提高。
3、普及與提高相結合原則。在廣泛開展大眾性陽光體育運動的基礎上，加強學校課余訓練，努力提高學校運動水平，促進學校體育在普及基礎上的提高。
4、安全性原則。在陽光運動的組織與實施過程中，要加強安全教育與管理，落實安全教育責任制，健全安全預警機制和應急機制，提高自救和互助能力，避免和防止意外傷害事故的發(fā)生。
5、校內與校外相結合原則。開展陽光體育運動以校內為主要陣地，也有充分發(fā)揮校外的獨特功能，促進校內校外的有機結合，要積極爭取社會的支持和配合，爭取家長的大力支持，形成共同促進學生體質健康的合力。
五、活動目標
1、促進學生健康成長，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?。
2、讓學生有選擇地參與、學習、享受體育，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)揮學生的學習積極性和潛能。
3、改革學校課間操，優(yōu)化課間操的時間、空間、形式、內容和結構，使學生樂于參加，主動地掌握健身的方法并自覺鍛煉。
4、促進師生間、生生間的和諧關系，提高學生的合作、競爭意識和交往能力。
5、豐富校園文化生活，營造積極向上的學風。
六、活動時間
每 天1小時陽光體育運動時間由課間操、眼保健操、體育課、課外體育活動等活動時間組成。每天1小時陽光體育運動的時間構成為：20分鐘的大課間、45分鐘的 體育課、課外體育活動（當天沒有體育課的班級必須組織1課時的課外體育活動）及眼保健操，共為75分鐘
左右的體育活動時間；具體安排如下：
1、大課間：學校在每天上午第二課與第三節(jié)課之間安排20分鐘的課間操，即大課間體育活動時間；
2、體育課：初中年級每周為3節(jié)體育課；高中年級每周2節(jié)體育課；
3、課外體育活動：學校組織當天沒有體育課的班級，在下午的課外活動時間，組織開展1課時的體育活動。即除確保體育課時外，還必須組織每個班級每周開展2次課外體育活動。
4、眼保健操：在每天下午第一節(jié)課和第二節(jié)課之間，組織學生做好1次眼保健操。
七、活動內容
每 天1小時陽光體育運動的目的是組織廣大青少年學生到陽光下、到操場上、到大自然中去，通過身體練習的方式，鍛煉身體、陶冶情操、強健體魄。其活動內容應結 合青少年學生的身心特點和各學校實際進行，做到既有規(guī)定項目，又有本校特色，同時，所開展的各種運動項目應達到一定的運動密度和強度，真正起到運動效果的 作用。具體內容如下：
1、大課間活動內容：廣播操、隊列訓練、集體跑操、分班級特色體育活動等，以廣播操為主；
2、體育課內容：按照體育與健康《課程標準》的要求組織開展教學活動；
3、 課外體育活動內容：圍繞《國家學生體質健康標準》，開展“鍛煉身體、達標爭優(yōu)”活動?？梢园嗉墳閱挝唤M織開展籃球、排球、足球、踢位子、跳繩、仰臥起坐、 引體向上、擲實心球、投沙包、立定跳遠、短跑、中長跑等各種達標活動，以及開展多種形式的群體競賽及“快樂體育活動”。
4、周末以及假期的體育鍛煉：指導家長帶領學生在周末以及假期自覺堅持每天一小時的體育鍛煉，定期向學校反饋學生在家進行體育活動情況。
八、活動的組織實施
（一）建立健全組織機構，成立以校長為組長，分管校長為執(zhí)行組組長，校辦、教務、政教、總務、團委、保衛(wèi)、體育組、醫(yī)務室、體育老師、班主任、科任老師等人為成員的陽光體育運動領導小組。
活動領導小組組長：校長（第一責任人，負責活動落實的統(tǒng)一領導、協(xié)調、保障）
活 動領導小組組員：全體校務擴大會成員（校辦、教務、政教、總務、團委、保衛(wèi)、體育組、醫(yī)務室等部門負責人是落實每天1小時陽光體育運動的具體責任人，校辦 負責活動的統(tǒng)一協(xié)調；教務負責活動時間的安排落實；體育組負責活動內容、場地器材的安排和方案的制定；總務負責活動器材設施的添置和維修管理等保障工作； 政教、團委要發(fā)揮學生骨干作用積極協(xié)助做好活動的開展；校醫(yī)務室負責活動的醫(yī)務監(jiān)督；保衛(wèi)負責活動的安全保衛(wèi)工作。）
執(zhí)行組長：主管副校長（落實每天1小時陽光體育運動的組織責任人，負責活動的組織、規(guī)劃、監(jiān)督、落實）
執(zhí)行組員：全體體育老師、班主任、科任老師（班主任、體育教師是落實每天1小時陽光體育運動的直接責任人，早操、大課間、眼保健操、課外體育活動由班主任負責組織實施，體育教師負責指導；體育課教學由體育教師按照有關要求負責組織落實。）
（二） 制定切實可行工作方案，確保每天1小時陽光體育運動順利開展。結合實際，研究制定切實可行的具體工作方案。一是將本《方案》規(guī)定的每天1小時陽光體育活動 時間納入到學校的作息時間統(tǒng)一執(zhí)行；二是要結合我校特色確定體育活動內容；三是要做好組織協(xié)調工作，我校運動場地小、學生人數(shù)多，充分利用時間差、項目差 別等因素，確保活動內容的落實。
（三）明確工作責任制，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。要按照
本《方案》作出具體、細致、周密的部署和安排，明確落實責任人，建立健全多陽光體育活動工作責任制和保障機制，確?；顒訒r間上課表、組織人明確、活動內容有安排、場地器材有保障、安全及醫(yī)務監(jiān)督有保證，確保每天1小時陽光體育運動不折不扣的施行。
九、有關要求
1、加大對落實每天1小時陽光體育運動的經(jīng)費投入，每年安排一定比例的經(jīng)費用于保證開展體育活動場地器材設施的需要。要發(fā)揚艱苦奮斗的精神，積極發(fā)動廣大師生因地制宜、因校制宜、廢舊利用，大力加強快樂體育建設，克服唯器材論，切實保證每天1小時陽光體育運動的開展。
2、 切實加強體育活動的安全管理。在組織開展體育活動時，要切實加強體育活動的安全教育和管理，從活動計劃的安排、活動器材設施的檢修、活動內容的選擇、活動 過程的組織管理及醫(yī)務監(jiān)督等各方面要嚴格把關，防范意外傷害事故的發(fā)生，確保學生健康安全。班主任必須加強教育，引導學生安全、文明、有序的參加活動。
3、每班班主任必須到本班活動場地，選擇、設計分散活動內容，組織安排本班學生站隊和活動。分散活動時以推薦內容為主，各班可根據(jù)實際情況操作，盡量做到顧全點面，讓每個學生活動起來，并注意安全。
4、體育老師負責本年級班級的場地安排，并對學生的站隊、廣播操、分散活動進行指導與監(jiān)督。
5、學校除積極組織開展競技性和群體性體育活動，還將定期組織開展學生運動會、藝術節(jié)活動，將《國家學生體質健康標準》的實施與體育教學和體育活動有機結合。形成青少年熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。
方案五：新橋初中陽光體育活動實施方案
一、指導思想
認真貫徹黨的教育方針，全面推進素質教育，積極響應“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，積極踐行“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，引導廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下；以《國家學生體質健康標準》為依據(jù)，通過開展陽光體育活動，磨練意志品質，培養(yǎng)集體主義情感，提升耐力素質，增強體質，以健康的體魄迎接每一天的學習與生活，成為一個全面發(fā)展的合格人才。
二、健全制度
學校嚴格執(zhí)行教學計劃和國家課程標準，規(guī)范作息時間，保障學生睡眠時間和參加體育鍛煉的時間和權利。開全開足體育課，各個年級都要認真上好體育課；開展豐富多彩的體育活動，切實減輕青少年過重課業(yè)負擔。
通過大課間活動及當天無體育課的班級安排課外體育活動的形式，確保學生每天有一小時的體育運動時間，讓"每天鍛煉一小時"真正落到實處。
陽光體育運動與大課間活動、體育課教學、課外活動相結合。陽光體育活動由學校校長室、教導處共同負責組織、策劃；體藝組、各班主任具體組織、落實；每位同學參與活動。
實行由班主任組織、每日體育組全體人員到場巡回指導、當天值周領導現(xiàn)場檢查登記的方式進行落實。
三、活動組織
確定每個階段的主要項目，全面推進學校陽光體育運動。九月底前采取集中與分散活動相結合的形式，主要圍繞新生廣播操提高、有氧耐力長跑練習、《國家學生體質健康標準》測試項目練習開展活動。全校師生在十一月三十號舉行了冬季長跑開跑儀式；并決定從十二月一號至明年4月將繼續(xù)開展“陽光體育冬季長跑”活動。由班主任、體育教師共同負責組織學生的活動，同時認真做好各班學生長跑總人次數(shù)、總里程數(shù)的記載與統(tǒng)計工作，由體藝組負責匯總并校內張榜公布。
活動結束后教務處將對活動開展較好的年級和班級以及活動、競賽中的先進個人予以表彰和獎勵。
四、實施方案領導小組
組長：朱志堅
副組長：李志軍孫乃銀周浩明
組員：各班班主任、體藝組體育教師
五、實施目標：
1、通過活動，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。通過活動樹立“健康第一”思想觀念。通過活動學有所獲、學有所得，激發(fā)對體育運動的自覺性，形成良好的鍛煉意識。
2、以“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標。全面實施《國家學生體質健康標準》，使100%的學生每天鍛煉；認真組織做好《標準》測試工作，使不少于97%的學生達到《國家學生體質健康標準》及格等級以上，力爭掌握至少2項日常鍛煉的體育技能。
3、積極開展“體育、藝術2+1項目”實施方案，利用體育課、大課間、課外活動等多種形式，讓每個學生在九年義務教育階段能夠掌握兩項體育運動技能和一項藝術特長，為學生的全面發(fā)展奠定良好的基礎。
六、實施內容、方法與要求：
1、實施內容：（1）各年級保證開齊開足體育課、活動課、三操兩活動，嚴格按國家課程標準執(zhí)行。（2）以班級為單位開展冬季長跑，9月下旬起開展豐富多彩的體育活動：校廣播操、素質操比賽、校田徑運動會、校園學生體質健康標準測試、十二月上旬舉行年級踢毽子、跳繩比賽、十二月中下旬舉行年級冬季長跑比賽等。
2、實施方法：（1）體育課由專職的體育教師上課；活動課由體育教師巡視指導；三操兩活動由校長室、體育老師、班主任全面參與組織和管理。學生在教師的指導下學會鍛煉的技術與方法，培養(yǎng)學生對體育運動的樂趣和養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，促進學生身體健康。（2）制定課外活動表及相關內容，各班在體育教師的協(xié)助指導下，班主任認真組織開展好各項活動，努力豐富學生的課余文化生活。（3）建立評比表彰制度，對在陽光體育運動及競賽中取得優(yōu)異成績的班級其成績將納入文明班級考核，促進陽光體育運動的順利開展。（4）營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”、“達標爭優(yōu)、強健體魄”等健康理念。
3、建立“體育、藝術2+1項目”領導小組，結合本校實際制定切實可行的“2+1項目”實施方案，做到目標任務到位，方法措施到位，考核評定到位，從本校學生實際情況出發(fā)，根據(jù)學生選擇的體育、藝術項目，制定本校體育、藝術技能標準。
七、保障措施：
1、配足配齊體育器材，充分利用場地器材，保證學生課外體育活動的開展。
2、每學期學校制訂陽光體育活動計劃，對活動有要求，有記錄，有檢查，定期召開工作會議，對存在的問題及時改進，把握發(fā)展方向，年末進行總結，保證陽光體育教育教學工作有組織、有目的、高效率的實施。
3、嚴格考核評比，把積極參加體育鍛煉活動情況納入學生體育課程、綜合素質評價的重要內容，把班級組織體育活動作為班主任工作考核的重要指標，把上好體育課，指導學生科學鍛煉作為體育教師工作實績的納入考核。以此推動學校陽光體育活動的有效開展。
