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想知道血脂高不高, 看這個(gè)部位就知道! 預(yù)防高血脂, 五個(gè)方面要做好

2018.05.18

血脂，又叫高脂血癥，它是指人體內(nèi)的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常范圍。

那么，人們的正常血脂標(biāo)準(zhǔn)為多少？

其實(shí)，血脂的“正常值”(合適水平)在目前國(guó)內(nèi)外尚無(wú)絕對(duì)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它隨不同時(shí)期、地區(qū)及種族等而有所不同。1997年中華心血管病學(xué)會(huì)參照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)后推薦我國(guó)的正常血脂標(biāo)準(zhǔn)為：(1)總膽固醇≤200mg/dl或低密度脂蛋白膽固醇≤120mg/dl。(2)血清甘油三酯≤150mg/dl。(3)高密度脂蛋白膽固醇≥35mg/dl。若第1、2項(xiàng)的其中之一(伴有或不伴第3項(xiàng))異常時(shí)，需要在2—3周后復(fù)查，其結(jié)構(gòu)仍超過(guò)上述標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，即可確診為高脂血癥。

研究表明，高血脂呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，除遺傳因素外，和年輕人工作壓力過(guò)于大、長(zhǎng)期靜坐、精神緊張、焦慮、少動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜、過(guò)量食用比較高的脂肪食物、酗酒、吸煙等因素有關(guān)。因此在生活中我們應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)自己是否存在血脂高的情況，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

其實(shí)想要知道自己是否血脂高，從我們自己的雙腿就可以辨別出來(lái)。

抽筋

腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

腿疼

臨床發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)高血脂的患者，通常走路有點(diǎn)跛，時(shí)常會(huì)覺(jué)得腿疼、走路費(fèi)勁。有一些病人會(huì)感到雙腿疲勞、沉重，或者伴有灼痛。

皮膚和趾甲的改變

由于雙腿的血液供應(yīng)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不充足，病人的雙腳或雙腿可能出現(xiàn)毛發(fā)減少、生長(zhǎng)緩慢，腿上的皮膚會(huì)發(fā)亮，腳趾甲變厚而且長(zhǎng)得很慢。

皮膚顏色變化

人們的腿部皮膚顏色會(huì)變白，這是因?yàn)檠毫鲃?dòng)受阻導(dǎo)致的。還有人坐著的時(shí)候，雙腳或腳趾會(huì)變得蒼白、發(fā)藍(lán)，這也是血液循環(huán)出現(xiàn)障礙造成的。

血脂是一個(gè)影響我們身體健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)，今天讓小編來(lái)告訴大家得了血脂高怎么去調(diào)理？下面帶著這些問(wèn)題一起來(lái)學(xué)習(xí)今天的知識(shí)吧。

一、控制理想體重

肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。