這段時間，年底瘋狂加班，我的研究生論文又準(zhǔn)備開題，時間緊迫，雙重壓力下，腦袋上的頭發(fā)搖搖欲墜。對于如何有效學(xué)習(xí)，這個千古難題，我也一直都在探究。作為一個在職的研究生，需要同時兼顧工作和學(xué)習(xí)，我的時間永遠不夠用，這個時候，找到快速有效的學(xué)習(xí)方法，絕對是我的救命草。

雖然經(jīng)過了那么多年的學(xué)習(xí)，但一直都還沒有人教過我們?nèi)绾问褂么竽X，如何快速正確地學(xué)習(xí)，以及我們的潛能能否得到激發(fā)。最近，偶遇一本關(guān)于學(xué)習(xí)的新書《無限可能：快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》（以下簡稱《無限可能》），讓我眼前一亮，看到了曙光。

美國有一個大腦教練。由于童年時的腦損傷，他曾經(jīng)無法學(xué)習(xí)。后來，他通過獨創(chuàng)的方法大大提高了自己的腦力。從那時起，他把所有的精力都投入到幫助別人釋放潛能和腦力上。他是鋼鐵俠馬斯克的專屬大腦教練。馬斯克是當(dāng)之無愧的“商業(yè)奇才”：十歲時，他花了十多天時間學(xué)會了編程。擁有物理學(xué)和經(jīng)濟學(xué)的雙學(xué)位。他的專業(yè)知識涵蓋了計算機、火箭科學(xué)、工程、物理、人工智能、太陽能和能源等領(lǐng)域，對于這樣一個才華橫溢、事業(yè)有成的人來說，很少有人能讓馬斯克在“腦力”上折服，而這位腦力教練就是其中之一。

這位大腦教練是誰？

他就是世界頂級腦力訓(xùn)練大師吉姆·克（Jim Kwik），是位華裔。

作為馬斯克的“御用”腦力教練，吉姆·奎克得到了馬斯克及其開發(fā)團隊的高度認(rèn)可，他的“奎克學(xué)習(xí)法”讓馬斯克團隊獲益匪淺。

吉姆·奎克的“高效學(xué)習(xí)理念”影響了全球180多個國家和地區(qū)，惠及無數(shù)人。他獨創(chuàng)的“高效記憶法”和“快速閱讀法”被許多公司和名人采用。在youtube和intagram等平臺上，他擁有數(shù)百萬粉絲，播放了超過1億段視頻。

也許你以為他是天才，但事實是他在幼兒園意外摔倒，傷了他的大腦。他曾被老師稱為“腦子壞掉的孩子”。因為他對學(xué)習(xí)感到煩惱，他便全身心投入研究如何提高腦力，努力訓(xùn)練。于是，才有了《無限可能》這本書中的方法。

這本書有什么內(nèi)容？

今天和大家分享《無限可能》這本書，干貨很多，我們一起來思考書中提出的三個問題：

1.我該如何實踐這些內(nèi)容？

2.為什么我一定要實踐這些內(nèi)容？

3.我該在什么時候?qū)嵺`這些內(nèi)容？

我們帶著這三個問題，邊思考邊閱讀。

《無限可能》一書共分四個部分，分別是“開啟平凡大腦的非凡之旅”、“打破充滿限制的思維模式”、“創(chuàng)造強大的、可持續(xù)的動力”、“學(xué)會如何學(xué)習(xí)”，從打破固有思維、大腦升級訓(xùn)練、十日突破局限、快速閱讀、鍛煉長久記憶、健腦食譜等多個角度出發(fā)，分享了吉姆重塑大腦的珍貴經(jīng)驗。

全書從思維模式、內(nèi)在動力、方法方式3個方面揭示了開啟無限可能人生的可行路徑，在擺脫慣性思維、讓大腦活力滿滿、高效記憶、快速閱讀、培養(yǎng)思考能力等方面提供了實用的訓(xùn)練方法，還有健腦食譜、10日計劃、快速進入心流的步驟等。

劃重點，推薦書里的幾個學(xué)習(xí)方法~

番茄時間

將時間劃分為以 20-25 分鐘，為一個時間單位來閱讀和學(xué)習(xí)，中間休息 5 分鐘。

人對開始和結(jié)尾的內(nèi)容印象最深，時間拉得越長，能記住的東西反而越少，25 分鐘也正好對應(yīng)了番茄工作法中一個番茄鐘的時間。

SMART智能目標(biāo)

1. 目標(biāo)必須是具體的（Specific）
2. 目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）
3. 目標(biāo)必須是可以達到的（Attainable）
4. 目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）
5. 目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-based）
無論是制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，還是完成一件事，都需要符合上述原則，五個原則缺一不可。

FASTER學(xué)習(xí)法

忘記（forget）：忘記你已經(jīng)掌握的內(nèi)容， 忘記不緊急或不重要的事情，忘掉你的極限。讓注意力高度集中。

行動（act）：主動學(xué)習(xí)的效果遠優(yōu)于被動學(xué)習(xí)，不妨想想你在做什么事情時，會變得更加積極、主動，然后把這個方法運用在學(xué)習(xí)中。

狀態(tài)（state）：學(xué)習(xí)的狀態(tài)受思想和身體雙重影響，試著在學(xué)習(xí)時改變你的坐姿、呼吸，有意識地讓自己進入快樂、入迷和好奇的狀態(tài)。

教授（teach）：帶著把自己已經(jīng)學(xué)會的知識傳授給他人的目的去學(xué)習(xí)，這樣做不僅能讓你更加享受學(xué)習(xí)，還有一份責(zé)任感來督促自己。

輸入（enter）：拿出你的日程表，把閱讀《無限可能》的計劃插入未來7天的過程，這樣時間才不會溜走。

復(fù)習(xí)（review）：養(yǎng)成間隔復(fù)習(xí)的習(xí)慣，可以加深所學(xué)的內(nèi)容，同時為即將開始的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

最后來個總結(jié)吧！

吉姆·奎克認(rèn)為，要實現(xiàn)無限可能，就要在思維模式、內(nèi)在動力和方式方法3個方面同時取得突破，得到提升。

1、突破思維模式的極限（ Mindset，解決“是什么的問題”）：

現(xiàn)狀：你對自己、自己的能力、應(yīng)該得到的東西、可能取得的成功缺乏信心。

突破：我們是誰、世界如何運轉(zhuǎn)、我們有能力做什么、我們應(yīng)該得到什么和我們可以做到什么等內(nèi)容，是我們所持的根深蒂固的信念、態(tài)度和假設(shè)。

2、突破內(nèi)在動力的極限（ Motivation，解決“為什么”的問題）：

現(xiàn)狀：你缺乏采取行動的動力、目的和活力。

突破：我們采取行動需要具備的意志、以特定方式形式所需的精力。

3、突破方法方式的極限（ Method ，解決“怎么辦”的問題）：

現(xiàn)狀：你接受的教育和采取行動的步驟并不能有效的帶來你想要的結(jié)果。

突破：完成某件事情的具體過程，特別是有序的、有邏輯的、系統(tǒng)的、有指導(dǎo)性的方法。

只要在這三個方面實現(xiàn)突破，那就能進入和達到“無限可能”的模式。

今天的分享，希望對大家有用，我們一起學(xué)習(xí)，一起加油！#春希閱讀#