前言：

立秋時節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的抵抗力和免疫力下降，各種細菌、病毒趁機侵襲人體，威脅人體健康。

除了感冒、咳喘等常見疾病之外，秋季，同樣也是前列腺疾病的高發(fā)時節(jié)。因此，提醒大家：做好前列腺的秋季保健，對于成年男性來說，也是非常重要的。

前列腺秋季保健攻略

策略1.注意防寒保暖。

風寒感冒，會造成人體的抗病力和免疫力下降，各種細菌、病毒趁機侵襲人體，很容易蔓延到前列腺腺體，導致前列腺感染發(fā)炎，或前列腺炎病情的惡化。

策略2.及時排尿。

金秋季節(jié)，氣候涼爽。在低溫氣候的刺激作用下，會造成控制排尿的人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使人體更容易出現(xiàn)尿意。

成年男性一旦出現(xiàn)尿意，應及時進行排泄。積善堂專家指出，長期憋尿，除了容易造成對前列腺的壓力之外，還會造成膀胱內(nèi)部尿液的濃縮，對前列腺形成不良刺激，于前列腺健康不利。

策略3.多喝水。

多喝水，一方面，對膀胱內(nèi)部的尿液，能夠起到一定的稀釋作用，降低了尿液對前列腺的刺激;另一方面，也能夠增加排尿量，對前列腺實際也是一種沖洗和清潔。

策略4.堅持鍛煉。

秋季，氣候寒涼，人體的抵抗力和免疫力普遍下降，各種細菌、病毒便蠢蠢欲動，意欲趁機侵襲人體威脅人體健康，前列腺健康也不例外。

因此，加強鍛煉增強體質(zhì)，對于維護前列腺的健康，也是非常有幫助的。

策略5.多吃新鮮果蔬、戒辛辣。

適當?shù)臄z入微量元素可以增強前列腺的抗感染作用。另外，在飲食上，前列腺患者應多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。此外，秋季到來，餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用，前列腺患者飲酒或者吃辛辣刺激的食物，會引起會陰部不舒服，還會引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣有助于預防前列腺炎！

策略6.勤鍛煉、莫久坐。

春困秋乏夏打盹，隨著秋意越來越濃，很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年人更喜歡坐在家里。但是久坐會使前列腺負擔較重，不少到積善堂前來就診的前列腺疾病患者都表示久坐讓他們很不舒服。因此，秋季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂，如打麻將等。體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。對于年輕患者，慢跑是很好的運動，可以改善血液循環(huán)，提高免疫力，有利于預防前列腺炎的發(fā)生。

結(jié)語：

秋天是前列腺炎的高發(fā)期。入秋以來，天氣轉(zhuǎn)涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，從而使尿道內(nèi)壓增加，嚴重時可引起逆流。尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。因此，秋季到來，男性朋友要留意身體出現(xiàn)的蛛絲馬跡，發(fā)現(xiàn)苗頭則及早治療，將健康隱患消滅在萌芽階段。

據(jù)不完全統(tǒng)計，有63%的慢性前列腺炎患者到了秋季癥狀就會明顯的加重，正在治療中，癥狀有所好轉(zhuǎn)的也會因天氣變化而讓治療期變長。提醒各位男性朋友：秋季的早晚溫差過大對患者病情和治療有著密切的關(guān)系，請各位患者注意做好前列腺的日常保健和護理?！?/p>