男性貧血會(huì)引發(fā)乏力、神經(jīng)衰弱和心悸、失眠、健忘等癥狀，所以，男人一旦有貧血的情況，不妨可以運(yùn)用食療的方法進(jìn)行改善，下面就跟著小編一起來了解下吧。
說到貧血，大多數(shù)市民會(huì)想到女人貧血者居多，然而由于工作、生活的壓力，男人貧血的也不在少數(shù)。嚴(yán)重的貧血可引起虛弱、眩暈、頭痛、耳鳴、易疲勞、嗜睡，男人甚至可表現(xiàn)為性功能低下等。
男人貧血怎么辦
1、蓮子桂圓湯
可以補(bǔ)心血、健脾胃，適合調(diào)理貧血?；颊呖梢匀∪说纳徸雍凸饒A肉，二十克的紅棗和少許冰糖。蓮子和桂圓肉泡發(fā)洗凈，再和紅棗一起倒入鍋內(nèi)，加水將蓮子煮爛，放入冰糖。貧血男性每天晚上睡覺前都可以喝湯吃蓮子、紅棗及桂圓肉，一星期飲服1-2次都可以。
2、豬肝粥
具有益血補(bǔ)肝及明目等功效，適合這類貧血患者飲用。不僅是豬肝，其他動(dòng)物的肝臟同樣適合，取一百五十克的豬肝，一百克粳米。豬肝切碎和粳米放入鍋中，加1000毫升水，同時(shí)放入少許的蔥姜和油鹽，大火煮開后用小火慢慢熬粥。男人貧血每日可以飲服1劑。
3、枸杞紅棗煲雞蛋
所需的材料有二十克的枸杞和十顆紅棗，還要兩個(gè)雞蛋。將所有食材清洗干凈，再一起入鍋煮，雞蛋煮熟去殼，然后再放回鍋內(nèi)煮十分鐘即可吃蛋喝湯。枸杞紅棗煲雞蛋的功效有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾養(yǎng)胃，有效改善男人貧血，更適合調(diào)理體質(zhì)虛弱、頭暈眼花及失眠等問題。
4、花生棗米粥
患者要提前準(zhǔn)備三十顆花生米和十顆紅棗，少許大米粥及白糖。花生米的外衣要去掉，加水煮熟，紅棗煮爛后去皮，花生研磨為泥狀放入粥為；加點(diǎn)白糖調(diào)味。花生棗米粥的功效有養(yǎng)血補(bǔ)脾。
5、紅糖小米粥
小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
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