女人無(wú)論是春夏秋冬都是需要滋陰補(bǔ)血的。血液是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，但是女人因其天生生理原因，每個(gè)月的大姨媽都會(huì)抽取人體中的一部分血液，所以補(bǔ)血很關(guān)鍵啦！今天，小編推薦三款經(jīng)典補(bǔ)血食療藥方，讓你補(bǔ)出好氣色！
【紅棗銀耳蓮子羹】
材料：蓮子適量，棗適量，銀耳適量，冰糖適量。
步驟：
1、新鮮蓮子剝皮，銀耳和紅棗提前泡清水，然后把銀耳洗凈撕成小朵備用。
2、鍋中放適量清水，放入紅棗、銀耳和新鮮蓮子，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)，關(guān)火前10分鐘加冰糖，煲到銀耳很軟糯，湯也顯得粘稠即可。
紅棗銀耳蓮子羹也可以不加冰糖加蜂蜜，但是要在喝的時(shí)候加蜂蜜。紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，并含有豐富的維生素C，可以有效補(bǔ)血和美白。銀耳更是滋陰養(yǎng)顏的圣品，還能抑制斑點(diǎn)生成。蓮子能養(yǎng)心名目，安神補(bǔ)脾。
【冬瓜豬肝生滾燙】
材料：冬瓜400g，豬肝200g，平菇100g，蔥適量，姜蒜等適量。
步驟：
1、豬肝買回來(lái)用鹽水浸泡半小時(shí)，用清水沖洗幾遍，把血水?dāng)D出，切小塊后泡在水里。
2、冬瓜去皮去囊，切小塊。平菇摘洗干凈，切好蔥白、姜、蒜，小芹菜取梗切小段，菜葉撕小張，切好蔥花。
3、鍋里加水，放入姜、蒜、蔥白燒開(kāi)，水開(kāi)放入冬瓜，蓋蓋子煮開(kāi)。
4、豬肝加生抽。料酒、淀粉抓一下，一兩分鐘后用清水洗干凈，加少許料酒。
5、水再次燒開(kāi)后放入平菇一起煮，冬瓜快熟時(shí)，加入豬肝，芹菜梗，加鹽、生抽調(diào)味，裝碗后撒蔥花和芹菜葉。
豬肝補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血補(bǔ)血，可以用于貧血者使用，也是女人補(bǔ)血圣品。冬瓜美容養(yǎng)顏，富含的油酸能有效的抑制體內(nèi)黑色素沉積，可以很好的嫩膚美容。這款美食不僅好吃，不僅補(bǔ)血，還美容養(yǎng)顏哦！
