在靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物中，人類(lèi)是最聰明的。
相較于猩猩和猴子，人類(lèi)會(huì)制造和使用精密的工具，擁有強(qiáng)大的語(yǔ)言能力，能發(fā)起大規(guī)模的社會(huì)協(xié)作，并且還形成了燦爛多元的文化。
這一切，都要?dú)w功于我們結(jié)構(gòu)復(fù)雜而精細(xì)的大腦。
不過(guò)在這里，有一件非常奇怪的事情。
通常來(lái)說(shuō)，在相似的物種間，大腦的結(jié)構(gòu)越復(fù)雜，需要的睡眠時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。
而在所有靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物中，人類(lèi)需要的睡眠時(shí)間卻是最短的。
我們每晚只需要大約8小時(shí)的睡眠，而其他的猿猴都會(huì)睡上10-15個(gè)小時(shí)。
這似乎不科學(xué)呀？
但當(dāng)我們仔細(xì)看，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠中REM睡眠的比例異常得高。
人類(lèi)的REM睡眠比例達(dá)到了20-25%；相較之下，其他的猿猴只有9%。
那么，什么是REM睡眠？
為什么我們的比例會(huì)這么高？
而它又對(duì)我們產(chǎn)生了怎樣的作用？
1.什么是REM睡眠？
我們的睡眠可以分成兩類(lèi)——非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）
在REM睡眠階段，我們的眼球會(huì)從一邊到另一邊進(jìn)行著快速的轉(zhuǎn)動(dòng)。
而我們的夢(mèng)境，也通常發(fā)生在這一時(shí)期。
在REM睡眠時(shí)，我們大腦的腦波是非?；钴S的——就類(lèi)似于醒著時(shí)那樣。
并且，一些腦區(qū)的活躍程度甚至比清醒時(shí)還要高。
因?yàn)檫@個(gè)原因，REM睡眠也被稱(chēng)為反常睡眠（paradoxical sleep）
——身體明明是睡著，大腦卻還活躍得很。
事實(shí)上，就和醒著一樣，在REM睡眠時(shí)，你的下丘腦原本被關(guān)閉的感官大門(mén)會(huì)被再度打開(kāi)。
不過(guò)，這不是讓你接收外界的信息。
相反的，這是讓你內(nèi)在的情感、動(dòng)機(jī)、過(guò)去和現(xiàn)在的記憶都能被徹底地釋放出來(lái)。
所有的這些信息都會(huì)匯集到控制視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和動(dòng)覺(jué)的大腦皮層。
如此一來(lái)，你的腦中就會(huì)開(kāi)始放映奇幻、荒誕卻生動(dòng)的夢(mèng)境。
有人可能會(huì)問(wèn)，既然REM的腦波和醒著差不多，那要如何才能分辨一個(gè)人是在假睡，還是處于REM睡眠之中呢？
答案是，看“肌肉”。
在清醒的時(shí)候，即便你處于放松的狀態(tài)，你的肌肉仍然會(huì)保持著一定的張力。
在NREM睡眠時(shí)，雖然一些肌肉的張力會(huì)減少，但絕大多數(shù)仍然是存在的。
而就在進(jìn)入REM睡眠的幾秒前，你的全身就會(huì)完全麻痹——所有肌肉都會(huì)失去力氣
在這時(shí)，如果一個(gè)人輕輕地抬起你的身體（而不把你弄醒），你看上去就會(huì)像是一個(gè)布娃娃。
此時(shí)，你手臂上的肱二頭肌，大腿上的四頭肌，都是癱軟的。
并且，它們也都不會(huì)再接收來(lái)自大腦的信號(hào)。
那么，為什么進(jìn)化會(huì)選擇讓我們?cè)赗EM時(shí)麻痹掉呢？
答案很簡(jiǎn)單，為了不讓你在現(xiàn)實(shí)生活中上演夢(mèng)中的情境。
2.為什么我們愛(ài)做夢(mèng)？
上面我們講了什么是REM睡眠。
那么，為什么我們的REM睡眠比例會(huì)比其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物高出兩倍還多？
難道說(shuō)，上天就是希望人類(lèi)多做夢(mèng)嗎？
原因是：人類(lèi)走下了樹(shù)木，睡到了地上。
絕大多數(shù)的靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物通常都是睡在樹(shù)上的——最多是偶爾到地上來(lái)睡。
而像類(lèi)人猿，它每天晚上都會(huì)在樹(shù)上搭一個(gè)全新的巢穴——想象一下，每天晚餐后，你都要重新組裝一張宜家床來(lái)睡覺(jué)，那是一種怎樣的體驗(yàn)。
但不管怎樣，睡在樹(shù)上仍然是一個(gè)較為明智的選擇。
一方面，這能讓人避開(kāi)大型的地面捕食動(dòng)物，比如土狼和豹子。
在另一方面，這也能減少來(lái)自虱子、跳蚤和蜱蟲(chóng)這樣的吸血昆蟲(chóng)的煩擾。
不過(guò)，睡在5~15米的高空，你就需要格外地當(dāng)心。
一個(gè)不經(jīng)意的失足，就會(huì)讓你投向大地的懷抱；而重力加速度，會(huì)將你從基因池中抹除。
所以在樹(shù)上，你可能不太希望自己有太長(zhǎng)的REM睡眠。
畢竟處于這種睡眠狀態(tài)下，你的全身肌肉都是癱瘓的。
正因如此， 在樹(shù)上睡覺(jué)的動(dòng)物總需要留點(diǎn)神；睡得過(guò)熟了，可能一不小心就睡“過(guò)去”了。
而人類(lèi)的祖先，可能是第一批嘗試在地面上睡覺(jué)的靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物。
但睡在地上的人們，是如何逃脫捕食者的利爪和獠牙的呢？
要知道豹子、土狼和劍齒虎都是夜間捕食的動(dòng)物——在地上入睡無(wú)疑是危險(xiǎn)的。
許多學(xué)者認(rèn)為，答案在于“火”。
人類(lèi)的祖先率先學(xué)會(huì)了利用火。
燃燒的火能夠嚇走大型的食肉動(dòng)物，而燃燒中產(chǎn)生的余煙，又能驅(qū)趕那些吸血的小蟲(chóng)子。
不過(guò)，火也并不是完美的解決方案。
睡在曠野之上，仍然是存在危險(xiǎn)的。
而危險(xiǎn)帶來(lái)了進(jìn)化壓力——對(duì)人類(lèi)進(jìn)行篩選，讓那些有更高睡眠效率的人能夠更好地存續(xù)。
于是，我們的祖先的睡眠時(shí)間變少了，但睡眠強(qiáng)度增加了——特別是REM比例的增加。
在這里，睡到地面上是一切新可能的來(lái)源。
不需要擔(dān)心重力會(huì)將人從樹(shù)枝上拽下來(lái)，人們才能夠盡情地享有全身麻痹卻充滿(mǎn)奇幻夢(mèng)境的REM睡眠。
而和其他睡眠不同，REM睡眠能加速大腦的連通和復(fù)雜。
3.做夢(mèng)造就了文明
從睡樹(shù)上到睡地上，這可能是促成人類(lèi)爬上食物鏈頂端的關(guān)鍵要素。
高強(qiáng)度的REM睡眠帶來(lái)了兩個(gè)結(jié)果：①人類(lèi)社會(huì)系統(tǒng)的復(fù)雜化；②人類(lèi)創(chuàng)造能力的飛躍。
REM睡眠能夠精細(xì)地雕刻人類(lèi)大腦中的情感通路。
如此一來(lái)，人類(lèi)的情感得到了大大的豐富，相應(yīng)的能力也得到了長(zhǎng)足的提升。
最顯著的就是，我們擁有了強(qiáng)大的識(shí)別和理解情感的能力。
我們能夠識(shí)別各種明顯或微小的面部表情，以及各種或大或小的肢體語(yǔ)言。
讓人類(lèi)的小嬰兒看到一張照片，他都能知道里面的人是高興還是痛苦。
而更進(jìn)一步，我們得以理解一些更為抽象的情緒，比如榮譽(yù)感、優(yōu)越感和羞恥感。
要知道，情感能力對(duì)于建立大規(guī)模的組織來(lái)說(shuō)是多么的重要。
一小群人要建立關(guān)系，你們需要了解彼此的想法，察覺(jué)和理解對(duì)方的情感需求。
一大群人要建立關(guān)系，你們需要用共同的情感來(lái)將彼此維系——也許是共同的信仰，也許是同樣的意識(shí)形態(tài)。
在這種情感的基礎(chǔ)上，部族得以形成、城市得以新起、國(guó)家得以建立。
于是，人類(lèi)擁有了空前大規(guī)模的組織協(xié)作能力，從而遠(yuǎn)超所有其他的物種。
而在另一方面，REM睡眠加速了創(chuàng)新的誕生。
REM將新知識(shí)和舊的經(jīng)歷進(jìn)行瘋狂的碰撞和交融，將原本無(wú)關(guān)的信息創(chuàng)造性地連接在了一起。
而夜復(fù)一夜，REM睡眠都在重復(fù)這個(gè)工作。
知識(shí)的連接網(wǎng)絡(luò)變得愈發(fā)復(fù)雜，洞見(jiàn)和靈感隨之涌現(xiàn)。
于是在某些醒來(lái)的早上，棘手問(wèn)題的解決方案近在咫尺，全新而富有洞見(jiàn)的想法噴涌而出。
這就是創(chuàng)新的誕生。
原本，創(chuàng)新只是停留在個(gè)人層面的東西。
但人類(lèi)已經(jīng)擁有了大規(guī)模的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)。
于是，個(gè)體的創(chuàng)新很快就會(huì)擴(kuò)展到整個(gè)網(wǎng)絡(luò)中。
如此一來(lái)，整個(gè)人類(lèi)的社會(huì)系統(tǒng)開(kāi)始以指數(shù)級(jí)的速度在增長(zhǎng)。
要知道，我們的近親大猩猩比我們多生活了500萬(wàn)年。
但造訪(fǎng)月球、發(fā)明計(jì)算機(jī)、還準(zhǔn)備將人送向火星的，卻是我們智人。
這些成就之所以得以實(shí)現(xiàn)，一個(gè)重要卻被忽視的因素，也就就是REM睡眠。
更重要的是，這促成了一個(gè)正循環(huán)的產(chǎn)生。
在白天，我們學(xué)習(xí)著越來(lái)越多的知識(shí)，面對(duì)著越來(lái)越復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系。
到了晚上，我們會(huì)用更多的REM睡眠去學(xué)習(xí)和鞏固。
這帶來(lái)的結(jié)果就是：
一方面，我們得以構(gòu)建、組織、維持和塑造越來(lái)越大的社會(huì)群體。
而另一方面，持續(xù)增長(zhǎng)的創(chuàng)新能力也得以擴(kuò)散和發(fā)展。
從某種程度上來(lái)說(shuō)，“做夢(mèng)”造就了人類(lèi)的文明。
木森說(shuō)
人類(lèi)走下了樹(shù)木，踏上了土地。
這個(gè)不經(jīng)意的改變，創(chuàng)造了一個(gè)穩(wěn)定的條件。
穩(wěn)定，讓長(zhǎng)時(shí)間全身麻痹卻能激發(fā)連接的REM睡眠成為了可能，進(jìn)而讓一切都變得不同。
REM睡眠精細(xì)地雕刻了人類(lèi)的情感通路，讓人類(lèi)產(chǎn)生了強(qiáng)大的情感能力。
而情感是建立大規(guī)模組織的基礎(chǔ)。
人類(lèi)的社會(huì)因它而擴(kuò)展，因它而變得繁復(fù)。
并且，REM睡眠促進(jìn)了想法的連接，讓前所未有的創(chuàng)造成為了可能。
通過(guò)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，創(chuàng)新得以從單點(diǎn)擴(kuò)散到整體，文明也得以產(chǎn)生疊加式的進(jìn)步。
縱觀(guān)這一條脈絡(luò)，我們似乎能得到一條啟示：
穩(wěn)定能帶來(lái)連接與創(chuàng)新，而連接與創(chuàng)新促成了無(wú)限的可能性。
下一講，我們會(huì)談，人類(lèi)究竟應(yīng)該怎么睡覺(jué)。
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