隨著季節(jié)的遷移，一不小心就來到了夏季，天氣越來越熱，乘涼的人也越來越多；大多數(shù)人總有這樣一個習慣，乘涼的過程中總喜歡加以啤酒進行降溫解乏；夏季喝啤酒，已經(jīng)成為了很多人的一個習慣；關(guān)于啤酒，江湖中流傳著多種多樣的流言，比如您深信的這則言論，“啤酒肚就是因為啤酒喝多了”；真的如此？正值夏季，和您來聊聊關(guān)于啤酒的話題。
提到“啤酒肚”，你第一想到的肯定是啤酒，但其實啤酒肚只是一個用來形象比喻“肚子大”的名詞，它形成的原因并不只因為啤酒，“啤酒肚”的真正形成原因主要是因為日常生活中的不靠譜“生活習慣”，當然這其中包括了飲食、運動以及休息，以至于最后形成了“啤酒肚”。
既然和啤酒無關(guān)，那啤酒肚的真正形成原因是什么？
肥胖：
肥胖，是男性“肚子大”的最主要原因，脂肪全部堆積于腹部，最終使得自己的肚子變得和酒桶一樣，所以江湖人稱“啤酒肚”。說到肥胖，不合理、不加節(jié)制的飲食是其最大的原因。
腹水：
導致腹部腫脹的另一個原因是“腹水”，從字面意思就可以理解，腹水就是腹腔當中的液體異常增多。
性別因素：
在腹部肥胖這個問題上，性別因素也是一個較大的原因，男性朋友相對于女性而言更容易變成一個“蘋果（體型）”，這也就是您為什么經(jīng)常會在路上見到“大肚男人”的原因了。
平常多“吸腹”：
一般具有不良生活習慣的人群大多會出現(xiàn)體重超標狀況，比如說長時間“久坐”，再比如說坐姿懈怠；無論是“坐著工作”還是“坐著休息”，很多人總是一種懶洋洋的姿勢，特別是在開車的時候，很多人差不多已經(jīng)快把靠背放平了，這些情況都容易導致腹部肥胖。
出現(xiàn)這種情況，建議大家平常的時候多“吸腹”，特別是在站著的時候，多做吸腹運動，幫助腹部肌肉運動，端正坐姿，還原靠譜姿態(tài)。
沒事的時候“多踮腳”：
在您閑著的時候（排隊、等車）要多踮腳，雙腳并攏站在地上用力抬起腳跟，然后再放松落下，一回合重復20次左右；踮腳可以幫助腹部處于收緊狀態(tài)，鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部脂肪。
多做器械運動（啞鈴）：
機械運動是很好的“減肥增肌”方式，對于男性朋友而言，喝酒打牌不如多“舉鐵”。
充足休息，最好可以睡到8小時：
如果一個人睡眠不足，那人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙就會被打亂，內(nèi)分泌失調(diào)很容易導致代謝失衡，這樣就會造成脂肪不能很好的分解，“啤酒肚”自然就很容易產(chǎn)生。
所以，建議您每天最好要睡到8小時，晚餐保證簡單且少量，睡前兩小時不進食，保證最好的睡眠狀態(tài)。
當然，除此以外，建議大家還要合理安排飲食，科學進餐，拒絕夜宵，吃動平衡，休息與心情完美結(jié)合，才能真正的減掉啤酒肚。
啤酒肚，并不單純由“啤酒”所導致，請您合理看待，肉吃了也會出現(xiàn)啤酒肚，生活狀態(tài)不對也會造就啤酒肚；所以，想減掉啤酒肚，請您“吃、動、睡”皆合理，愿您還原健康、遠離“啤酒肚”。
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