天天泡腳 勝吃補(bǔ)藥
養(yǎng)生簡而有泡腳效———人體器官在腳部都有相應(yīng)的反射穴位，所以，在寒冷季節(jié)，對(duì)足部的呵護(hù)尤為重要。我們提倡用熱水泡腳，這是既簡便又有效的健身方法。這種方法不僅能御寒保暖，解除疲勞，改善睡眠，防治感冒，而且還能治療頭昏頭痛，改善微循環(huán)，調(diào)理血壓，預(yù)防中風(fēng)。
在泡足健身的理念方面，今人不如古人。這里有古代文人墨客的沐足詩文為證。古人說：“足是人之底，一夜一次洗”（見《瑣碎錄·雜說》）；另有一首民謠，提倡一年四季沐足的好處：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗足，肺潤腸濡；冬天洗足，丹田溫灼”。難怪民間流傳一句順口溜：“天天泡腳，勝吃補(bǔ)藥?！?
按摩涌泉，益壽延年———足底那些穴位也鐘情溫暖，溫水沐足是一種良性刺激。通過沐足，能改善足部、軀干及大腦的微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，使溫暖的血液直達(dá)手、足之三陰三陽，貫通全身十二經(jīng)脈，安和五臟六腑，有益身心健康。特別值得一提的是足底那個(gè)著名的涌泉穴，它容易定位，位于足底前1/3和后2/3交界處之正中點(diǎn)。泡足時(shí)順便用手指按摩此穴，能治頭暈頭痛、失眠多夢、血壓升高等疾病。這個(gè)穴位還是急救穴，用于救治中暑、癲癇、休克等急性病。
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