現(xiàn)代人的健康意識越來越強，很多人都會注意觀察自己的身體變化，從細枝末節(jié)之中，找到自己身體狀況的信號。

比如很多人會每天觀察自己的排尿情況，多了少了，顏色變化等，其中，有一種狀況，就是排尿時出現(xiàn)大量泡沫。

這種情況確實需要引起重視。排尿后尿液表面形成大量泡沫，有的泡沫較大，并很容易消散，有的泡沫較小，久置后不易消散，這種情況是出現(xiàn)了“泡沫尿”。

“泡沫尿”暗示身體的三個問題，重視起來

問題一：肝不好了

很多人知道，尿液發(fā)黃是肝不好的表現(xiàn)，殊不知，泡沫尿也可能是肝不好的信號。

肝不好了，會導(dǎo)致膽紅素過高，而過多的膽紅素不僅會引起尿液顏色改變，還可能導(dǎo)致尿液表面張力增大，在排尿時可產(chǎn)生較多氣泡，出現(xiàn)泡沫尿。

肝不好了，還常有哪些表現(xiàn)？

1、眼睛出現(xiàn)問題：出現(xiàn)看東西模糊、眼睛干澀等一系列的癥狀出現(xiàn)。

2、疲倦無力：整個人的狀態(tài)都會變得很差。很容易疲勞，就算是睡夠了也還是會很容易犯困。

3、傷口不易愈合：傷口不僅愈合得慢，還很容易出現(xiàn)細菌感染的現(xiàn)象。

4、食欲不振：肝臟不好的人還會出現(xiàn)厭食的情況，胃口也會變得很差。

養(yǎng)護肝臟，喝好三杯水

山刺玫花泡水——

山刺玫花是一種野生的小玫瑰花，可疏肝理氣，解郁，促排毒。

日常用其泡水喝，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。也有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復(fù)期及膽囊炎、膽石癥發(fā)作期的癥狀。

藍菊葉泡水——

藍菊葉味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

日常用藍菊葉泡水喝，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學(xué)性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復(fù)速度。

蒲谷丁根泡水——

蒲谷丁根是一種藥食兩用的植物，入肝經(jīng)，可保護肝臟，清除肝毒，防止肝損害。

蒲谷丁根泡水喝，能夠很好地養(yǎng)護肝臟健康，對包括肝炎在內(nèi)的多種炎癥都有很好的防治作用。很適合用在需要去除肝毒的病人身上。

問題二：腎不好了

很多腎臟病患者可能會發(fā)現(xiàn)，自己會有泡沫尿的情況，這其實是因為尿液中的蛋白過多導(dǎo)致的，也就是腎病的一個重要癥狀——蛋白尿。

如果尿液泡沫長時間不自動消散，這樣的泡沫尿很可能是蛋白尿，要注意一下自己的腎臟。

腎不好了，還常有哪些表現(xiàn)？

1、沒勁兒：會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。

2、不想吃：不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。

3、腰痛：腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

4、水腫：眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫，或者一過性的水腫。

養(yǎng)護腎臟，吃好三種食物

西蘭花——

西蘭花除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔(dān)。

西蘭花最簡單的吃法，是水煮后加上胡椒和食鹽。

黑豆——

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。

它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

紅南瓜仁油——

男人想要養(yǎng)腎護腺，可以在飲食中添加一點紅南瓜仁油，研究表明，其在對抗腎結(jié)石和幫助患者排出腎結(jié)石方面，發(fā)揮的作用是非常大的。

同時，紅南瓜仁油之中還有能夠增強人體荷爾蒙的活性物質(zhì)，對于一些激素分泌不足的男性有很好的保養(yǎng)作用。尤其對前列腺增生、肥大等有很好的改善作用。

問題三：血糖超標(biāo)了

事實上，泡沫尿更常出現(xiàn)在血糖超標(biāo)的人群當(dāng)中。

尿液中尿糖或尿酮體含量升高，尿液的酸堿度發(fā)生改變，尿液表面張力增高，就會出現(xiàn)泡沫尿，所以，糖尿病患者也是會出現(xiàn)泡沫尿的。

血糖超標(biāo)了，還常有哪些表現(xiàn)？

1、饑餓：當(dāng)身體中的胰島素不足時，細胞攝取和利用葡萄糖不足，葡萄糖就會留在血液中，導(dǎo)致大腦給身體發(fā)出需要進食的信號。

2、過度口渴：高血糖癥可以導(dǎo)致過度口渴。一直在喝水，但還是感覺口渴。

3、消瘦：高血糖可能使糖分不能正常儲存在細胞內(nèi)，導(dǎo)致身體必須分解其他能量來源來維持運轉(zhuǎn)，所以人會消瘦。

4、視力模糊：高血糖癥會導(dǎo)致眼部疾病，患者可能會有輕微癥狀，比如盲點，閃光或光暈，但也可能失明。

穩(wěn)定血糖，做好三件事

堅持健康飲食——

健康飲食能夠保持血糖穩(wěn)定，在飲食過程中盡量少吃高熱量、高糖的食物。

很多人愛吃各種各樣的甜品，糖類物質(zhì)攝入過量最直接的影響就是血糖升高。

如果可以注意飲食的健康，限制糖類物質(zhì)的攝入，不僅可以延緩機體衰老，還能夠維持血糖穩(wěn)定，避免血糖過高引發(fā)糖尿病。

注意適當(dāng)運動——

控制血糖應(yīng)該適當(dāng)運動，通過運動的方式能夠促進體內(nèi)垃圾毒素排泄，還能夠消耗熱量，維持血糖的正常。部分人之所以血糖升高，主要和長時間缺乏運動有關(guān)。

運動量不足時，體內(nèi)糖類物質(zhì)沒有利用和消耗，血糖容易升高而引發(fā)糖尿病。

因此，需要堅持多運動，通過有氧運動的方式鍛煉身體，這樣才能保持血糖穩(wěn)定，維持身體健康。

保持充足睡眠——

為了有效控制好血糖，平時應(yīng)該注意睡眠時間合理安排。

現(xiàn)在很多人血糖的升高，疾病的發(fā)生都和長時間熬夜有關(guān)，熬夜的情況下不利于器官功能提高，有可能會降低身體循環(huán)，代謝能力，這樣血糖升高的現(xiàn)象會比較明顯。

因此，在控制好血糖過程中，每天休息時間需要合理安排，保證充足的睡眠時間，這樣血糖才能趨于穩(wěn)定，防止高血糖出現(xiàn)。

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