大家好，我是 Taka ~
每個人可能都想重新認識自己，更加了解自己。你每天都在和別人溝通、談話，和自己好好相處、對話的時間卻所剩不多。
所以你會問，自己的優(yōu)勢和天賦在哪里？自己熱愛什么事情？為什么身上有這么多毛??？以及如何面對生活的問題。
這些問題我沒法給你答案，最終那是你的生活。Taka 只能提供一些我自己探索的方法，以及那些幫助過我探索的書。
這會是一個很漫長的過程，不要停，一直走。
進化心理學
戴維·巴斯
商務印書館
豆瓣評分：9.1
為什么你看到蛇就會覺得害怕？
為什么人喜歡吃甜食？
為什么我們喜歡「以貌取人」，長得好看真的有優(yōu)勢嗎？
......
這些我們往往稱之為「人性」的東西，都可以在進化心理學中找到答案。
想要認識自己，先從了解「人的本能」開始。
雖然人類已經發(fā)展了幾千萬年，但人的機能，基因和大腦的變化卻遠遠慢于我們科技和思想的發(fā)展。
「我們擁有石器時代的大腦和身體，卻生活在現代社會中」。
比如我們愛囤積脂肪，面對壓力會緊張會恐懼，會產生「應激反應」，都是為了生存而殘留在基因里的東西。
在《進化心理學》中，作者詳細的分析了人類的心理機制、行為模式是如何形成的，包括擇偶策略、親屬關系、性沖突、合作/攻擊都做了心理學上的解釋。
進化心理學也有它的局限性和弊端，但我們可以先從進化、生存、適應的角度，來了解自己一些無意識的行為和反應，了解到自己的缺陷，然后更好的和自己相處。
更多推薦：
《自私的基因》，理查德·道金斯，中信出版社
自我發(fā)現和重塑
彼得·德魯克/克萊頓·克里斯坦森等
中信出版社
豆瓣評分：8.6
雖然我一向不覺得有什么「人生必讀的10本書」一類的東西，包括什么「年輕女生必買的5支口紅」，畢竟你之蜜糖，我之砒霜，都是宣傳推廣的方式而已。
不過你會發(fā)現，總有一類書，在你看完之后，腦子里一直會回響一句話：「我要是早點讀到該多好啊」。
這類書，讀過和沒讀過，大概只有你自己知道發(fā)生了多少變化。
這本書就是這一類里面的。
時間有限，而且沒有「撤銷和返回鍵」。所以要讀就要讀經典，那些經過時間檢驗的書。
要學自我管理，就要讀讀那些頂級管理學大師寫的東西。
大家應該都知道，哈佛商業(yè)周刊的網站上有一個「Managing Yourself」的欄目，上面文章的含金量很高。
而這本《自我發(fā)現和重塑》就是從中精選了10位大師關于自我管理，提升管理和領導力的10篇文章。
其中德魯克那一篇《自我管理，你的職場上限究竟在哪里》是《哈佛商業(yè)評論》創(chuàng)刊以來重印次數最多的文章之一。
德魯克的其他著作也都很值得推薦，基本上是「常看常新」的，Taka 每隔一段時間翻出來看都有新的收獲。
其他的文章還涉及到，每個人都需要具備的時間管理，如何提高效率，管理注意力，職場行動力和領導力等等內容，凝結了很多著名管理學大師的思想。
更多推薦：
《卓有成效的管理者》，彼得·德魯克，機械工業(yè)出版社
你的降落傘是什么顏色？
理查德·尼爾森·鮑利斯
中國華僑出版社
豆瓣評分：7.5
這本書算是傳統職業(yè)生涯規(guī)劃的一個比較經典的著作，已經出版40多年，仍然是很多職業(yè)規(guī)劃師的入門書。
不過因為作者是美國人，所以書里的有些情況可能不太適合中國，比如里面提到「GOOGLE」簡歷或者招聘方式，以及薪資談判等小部分內容。
不過絕大部分內容以及分析思路，能給需要求職的同學很大的啟發(fā)。
尤其是里面提供了很多技巧和分析工具，幫助你認識自己、了解你的興趣、你的能力，掌握面試簡歷的求職技巧，找到理想的工作。
如果你現在對找工作，換工作處于完全迷茫的狀態(tài)，看完這本書也許能讓你開始行動。
一本書不能解決你的所有問題，而且這本書只「看」是沒有用的。老老實實按照里面的練習，專門抽一段不受打擾的時間來自己思考、嘗試，才會獲得更多的效果。
更多推薦：
《轉行》，埃米尼亞·伊瓦拉，機械工業(yè)出版社。這本書里的觀念和傳統職業(yè)規(guī)劃不太相同，結合起來看會很有意思。
自控力
凱利·麥格尼格爾
文化發(fā)展出版社
豆瓣評分：8.3
這本書大家應該都很熟悉了，而且 Taka 也在文章里不止一次引用或者提及這本書的內容，但仍然要在這里再推薦一次。
因為想要認識自己，不僅要認識自己的長處，優(yōu)勢，也要了解自己的缺陷和問題。
經常有同學會給 Taka 留言，懷疑自己，否定自己甚至是厭惡自己。其實很多情況下都是自我管理能力和自控力不足的問題。
在我沒看過這本書的時候，總是會自我批判，「為什么我就是改不了」，「又沒抵抗住誘惑失敗了」，「又失敗了」，「懶癌晚期沒治了」......
直到很久之前看到這本書，才徹底改變了我的觀念，以及對待自己的態(tài)度。
它結合了心理學，神經學，生物學和經濟學的最新內容，基本上系統，全面和詳細的講清楚了「意志力」、「毅力」、「自控力」如何發(fā)生作用，如何進行改變。
不知道是翻譯的問題，還是這本書本來就是從作者在斯坦福開設的《自控力》課程整理而來的，整本書內在邏輯的聯系看得不是特別清楚。
不過 Taka 一般是把它放在手邊，當做工具書來用，公司的這本已經被我翻得破破爛爛的...
大家在閱讀的時候，可以先通讀一遍了解大概的情況。然后像每周去上課一樣，把每一章當成每周的一堂課，然后在剩下的時間去練習，找到適合自己的提高自控力的小方法。
每嘗試一次，就離目標近了一步，自控力的儲備也會慢慢提高。所以如果你早就買了但是覺得沒有用，再翻出來好好練習下。
更多推薦：
《習慣的力量》，查爾斯·都希格，中信出版社
《精力管理》，吉姆·洛爾 / 托尼·施瓦茨，中國青年出版社
威廉厄姆
江蘇教育出版社
豆瓣評分：9.3
這是一本教育心理學的入門書籍，從認知心理學的角度來告訴我們，為什么會覺得學習，思考是一件困難的事情。
剛開始這個書名就很吸引我，因為真的沒有幾個人真的喜歡上學，一說到學習，都感覺很痛苦，那到底出了什么問題呢？
Taka 記得自己小的時候還挺喜歡寫寫文章日記什么的，但是到了高中，看到那些命題議論文就心里煩躁，作文課能翹就翹，現在想起來都是個噩夢。
包括我們學了這么多年的英語，好一點的能過個四六級，做做題，但是真的要交流要工作的時候，都會擺著手往后退「不行不行，我的英語不太好」。
有時候，不是你記憶力太差，不是你能力不夠，不是你太笨，只是學習方法出現了問題。
只是在這么多年的應試教育里，每天就是填充式地上課，背書，做題，這不是最有效的「學習」。
比如為什么看過的書轉頭就忘了，但看過的電視劇劇情總是記得?。窟@本書里就提到了「記憶是思考的殘留物」的觀點，大腦喜歡聽故事，有情感色彩的事實會比抽象的詞匯，數據記得更牢。
對于認識自己的學習能力，提高思考能力，這是一本經典的科學著作。
真正理解透徹之后，你未來的學習效率至少能提高一倍。
活出生命的意義
維克多·E.弗蘭克爾
華夏出版社
豆瓣評分：8.7
你知道，年輕人，中二的時候總會沒事兒亂想，會問自己一些特別沒有解的問題，比如活著是為了什么？人生的意義是什么？
所以當時就買了這本書，沖著這個名字《活出生命的意義》，想從書里找到答案。
后來才知道作者的經歷，他是猶太人，之前是一名精神科的醫(yī)生，二戰(zhàn)的時候被關進奧斯威辛集中營，囚禁折磨了三年，在這期間父母和妻子都被殺害了，而他憑借著對妻子的思念和想象構建的精神世界，度過了那段艱難的時期。
等他活著出來之后，就完成了這本書，并開創(chuàng)了意義療法這個精神治療的學派。
在這本書里，作者提到尋找生命意義和價值有三種途徑：
1.創(chuàng)造和工作；
2.體驗某種事物或者愛上某個人；
3.對于不可避免的痛苦的態(tài)度。
作者自己是從第三種方式里領悟的，「苦難本身毫無意義，但我們可以通過對苦難的反應賦予生活的意義」。
說實話，我現在依然沒有找到答案。
但是這本書讀完是震撼的，給我最深的一個啟發(fā)是關于「選擇」。
像作者即使身處集中營，被剝奪了一切物質和精神的條件，只剩下身體和心靈。他依然能夠自己選擇怎樣面對生活，是放棄生存，還是行尸走肉？
在那種極端條件下，這些都可以理解。但他選擇去主動利用每一個條件，積極地生存下去。
這對于「覺得自己生活艱難，身在泥沼中，無力擺脫無法改變」的人，是一種精神的支柱和指引。你可以選擇放棄，也可以選擇自己構建生活的意義，在任何時候選擇去改變。
更多推薦：
《大問題》，羅伯特·所羅門，廣西師范大學出版社
好啦，Taka 今天就分享這幾本，如果覺得有啟發(fā)的話，在文末給 Taka 點個??吧~
如果你有其他困擾的問題，想要分享自己的經驗，或者希望給「重構自己」提出建議，歡迎添加 Taka 的微信（ID：aimant001），一起來玩耍。
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