― 玄米愛牙小貼士系列 ―
第二十六帖
眾所周知，日本是目前世界上人均壽命最長的國家，也是老年人口比例最高的國家之一。2011年，肺炎取代了腦血管疾病成為三大死因之一，其他兩個分別是癌癥和心血管疾病。
因肺炎而死亡的人群中，最引人注目的是有97%的患者都是65歲以上的老年人。而且絕大多數(shù)人并非因感冒或者流感轉(zhuǎn)發(fā)肺炎，而是由于食物誤咽入氣管而引發(fā)的“誤咽性肺炎”而導(dǎo)致死亡，它成為了日本老年人的第一大死因。
老年人為什么會得“誤咽性肺炎”呢？
因?yàn)殡S著年齡的增加，人的吞咽機(jī)能逐漸衰退，吞咽食物時當(dāng)負(fù)責(zé)關(guān)閉氣管入口和開啟食道入口的喉頭蓋不能準(zhǔn)確并迅速地配合應(yīng)對時，就會發(fā)生應(yīng)該送入食道的飲食被吞咽到氣管中的現(xiàn)象，一個健康人這時候一定會出現(xiàn)被“嗆到”的咳嗽反應(yīng)，而這時如果因老化感覺遲鈍咳嗽反應(yīng)沒有正常發(fā)生，那么異物就會暢通無阻地進(jìn)入氣管，罹患肺炎的幾率就被驟然間提高了。
誤咽示意圖
為了預(yù)防誤咽，日本的很多醫(yī)生著眼于訓(xùn)練喉部肌肉的吞咽機(jī)能，甚至編排出獨(dú)特的體操來幫助老人們改善功能障礙。唯獨(dú)有一位叫米山武義的牙科醫(yī)生，認(rèn)為引起誤咽性肺炎的關(guān)鍵還在于咽下去的不僅是食物，還有口腔內(nèi)的細(xì)菌，它才是引起肺炎的最大禍源。所以要提高老年人的生存率，就要加強(qiáng)口腔清潔的力度。
右邊為米山武義醫(yī)生
米山醫(yī)生來到老人院，幫助老人們徹底清潔口腔，養(yǎng)成習(xí)慣，一段時間以后，因發(fā)燒而轉(zhuǎn)為肺炎的老人明顯減少了。米山醫(yī)生走訪了一家又一家老人院，屢試不爽，從某種意義上來說，他的主張和行動挽救了很多老年人的生命。之后，米山醫(yī)生寫了一本書，題目是「肺炎は“口”で止められた」（被口腔攔截住的肺炎）。
在書中，米山醫(yī)生說：對于細(xì)菌而言，口腔中具有供其繁殖的絕好溫度，濕度，和營養(yǎng)，存在于常人口腔中的細(xì)菌有600種之多，其中有對人體有益的細(xì)菌，也有像肺炎桿菌，黃色葡萄球菌等引發(fā)肺炎的有害細(xì)菌。如果在日常生活中，注意清潔口腔減少有害細(xì)菌，那么誤咽性肺炎就會得到控制。
以下就是米山醫(yī)生在書中推薦給老年人的潔牙建議：
唾液中含有對細(xì)菌有抑制作用的成分，但是睡眠時人的唾液分泌量會減少二分之一，更利于細(xì)菌大量繁殖。所以，建議老年人除了堅(jiān)持好飯后刷牙以外，在就寢前最好再刷一次牙，其目的不在于“刷牙”，而在于“除菌”，所以睡覺前漱口（以減少細(xì)菌繁殖）和起床后漱口（預(yù)防夜間繁殖的細(xì)菌被誤咽入氣管）都是預(yù)防誤咽性肺炎的有效措施。
隨著年齡的增長，很多人由于牙周炎等原因牙間縫隙都變得越來越大，僅僅靠普通的牙刷很難將齒間縫隙中的牙菌斑清除干凈，所以在使用牙刷之前，最好先用齒間牙刷清潔牙縫。
齒間牙刷
絕大多數(shù)感染肺炎的老年人都存在身體免疫力低下的問題。要想保持身體強(qiáng)壯，有足夠的抵抗疾病的力量，就要保證攝取充分的營養(yǎng)，而牙口好是攝取營養(yǎng)的最基本的前提。養(yǎng)成定期去牙科健診的習(xí)慣，醫(yī)生會隨時掌握你口腔中的些微變化，便于及時發(fā)現(xiàn)問題施以早期治療，齒科衛(wèi)生士會指出你平時清潔不周到的地方并會對刷牙要領(lǐng)進(jìn)行指導(dǎo)，......邀請專業(yè)人員和你一起呵護(hù)牙齒，確保牙齒的健康和咀嚼功能的正常，是件事半功倍的事，也是老年人維護(hù)健康的明智選擇。
定期健診
米山醫(yī)生的著書和倡導(dǎo)得到了日本廣大牙醫(yī)們的贊同和響應(yīng)，無論您去日本的任何一家牙科診所，都會或多或少地聽到擔(dān)當(dāng)?shù)尼t(yī)生或者齒科衛(wèi)生士講述預(yù)防誤咽性肺炎的重要性和方法，這一課題已經(jīng)被列入日本厚生勞動省“延長健康壽命”的重要一環(huán)。
人的口腔機(jī)能的明顯衰退開始于60歲以后，“咀嚼”、“吞咽”、'發(fā)聲“、“制造表情”等等方面都會出現(xiàn)功能逐漸低下的現(xiàn)象。不要在“老化”
的自我癥狀出現(xiàn)以后再想辦法，無論年齡，平時就注重良好習(xí)慣的養(yǎng)成，因?yàn)槊總€人都會有60歲到來的那一天，預(yù)防疾病本身就可以延緩衰老。玄米的這篇文章不僅僅是寫給老年人們的，希望每一位讀到這些文字的朋友都能借鑒參考，提醒并傳授給父親母親和身邊的所有朋友們。
讓我們一起學(xué)習(xí)并努力，將老年人的肺炎攔截在口腔里。
***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** *****
聯(lián)系客服
