今日控糖目標(biāo):降低風(fēng)險,愛腎護(hù)腎降低并發(fā)癥的風(fēng)險
使用以下“問上醫(yī)”為您準(zhǔn)備的今日控糖小貼士,檢查自己是不是完成了今天的小挑戰(zhàn),為自己加油!
您可根據(jù)自己的實(shí)際情況選一項(xiàng)(或多項(xiàng))適合自己的行動:
做一個微量白蛋白及尿肌酐測試并復(fù)印一份結(jié)果;
做一個尿素氮及血清肌酐測試并復(fù)印一份結(jié)果;
如果排尿有問題如疼痛、尿燒灼、尿急、尿頻、排尿困難、尿液有血或尿液渾濁應(yīng)立即告訴醫(yī)生;
戒煙;
遠(yuǎn)離二手煙;
每天多喝一杯水;
問問醫(yī)生是否需要限制蛋白質(zhì)的攝入量;
給醫(yī)生查看自己使用的藥物,看是否對腎臟有影響;
其他:
我們的腎臟就像是一個超級過濾器,可以將血液中的毒素和廢物排出體外,每個腎臟都有1百萬以上的“腎單元”(毛細(xì)血管)即,它們在持續(xù)不斷地過濾血液中的廢物,我們的血液每小時可經(jīng)過腎臟20次!腎臟就是這么“辛勤”地工作并將干凈的水分返回進(jìn)血液以保證身體水分平衡。
你知道嗎?最近的研究表明,20%的糖尿病人會患上腎臟疾病,此外滿足以下條件的人患腎病的風(fēng)險也比正常人高:
亞裔人;
吸煙;
長期高血糖;
高血壓。
我們沒辦法改變自己的種族,但能夠控制血糖、血壓、遠(yuǎn)離煙草來降低患腎病的風(fēng)險。
腎病初期沒有明顯癥狀且損傷無法逆轉(zhuǎn),因此要做好提前預(yù)防:
很多腎臟疾病最初都沒有任何癥狀,只有在很嚴(yán)重的時候才會出現(xiàn)身體腫脹、由于水腫導(dǎo)致體重增加、食欲下降、虛弱無力、頭疼、皮膚發(fā)癢、排尿量少等癥狀?;继悄虿〉臅r間越長,腎臟出現(xiàn)問題的可能性越大。
保持腎臟健康,您還應(yīng)該做到:
盡量將血糖控制在正常范圍內(nèi);
血壓不要超過130/80mmHg;
停止吸煙;
選擇對腎臟有益的食物,如果腎臟不好可能需要限制蛋白質(zhì)和水的攝入量;
在腎臟能負(fù)擔(dān)的情況下,保持水分充足;
驗(yàn)一下血,徹底的檢查一下腎臟,也包括尿素氮及肌酐檢驗(yàn);
定期鍛煉身體;
保持健康體重;
檢查或替換所使用的藥物,減少其對腎臟的傷害。
對腎臟有益的飲食,您可以點(diǎn)擊:護(hù)腎,應(yīng)該吃什么?
定期做尿蛋白及肌酐尿檢很重要!
建議1年做一次尿蛋白及肌酐尿檢,它是檢查腎臟遠(yuǎn)期損傷和心血管疾病的重要指標(biāo)。
尿液中的微量白蛋白含量上升可能是糖尿病影響腎臟的早期征兆,這說明腎臟過濾蛋白質(zhì)的功能發(fā)生了變化導(dǎo)致蛋白滲到了尿液中。人體代謝正常情況下,尿中的白蛋白極少,每升尿白蛋白不超過20mg(<20mg/L),所以叫微量白蛋白。如果在體檢后發(fā)現(xiàn)尿中的微量白蛋白在20mg/L-200mg/L范圍內(nèi),就屬于微量白蛋白尿。而當(dāng)尿中微量白蛋白超過200mg/L時,就應(yīng)該引起注意了,此時證明腎病患者已有大量白蛋白漏出,可能出現(xiàn)低蛋白血癥,腎病發(fā)展離不可逆期只有一步之遙。
尿肌酐主要來自血液經(jīng)過腎小球過濾后隨尿液排出的肌酐,尿液中肌酐超標(biāo)可能是腎過濾功能損傷的結(jié)果。8.4-13.25mmol/24小時尿或40mg/dl-130mg/dl是正常的。
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