教你2個(gè)清肺方法，讓肺氣舒暢，晨起效果更佳教你兩個(gè)清肺的方法，保持肺氣舒暢，第一種就是深呼吸，深呼吸...
教你2個(gè)清肺方法，讓肺氣舒暢，晨起效果更佳
教你兩個(gè)清肺的方法，保持肺氣舒暢，第一種就是深呼吸，深呼吸就是胸腹式聯(lián)合呼吸，吸氣的時(shí)候腹部膨脹，然后使胸部再膨脹，屏氣幾秒，再用力呼出氣體，反復(fù)地進(jìn)行，每次三十個(gè)，每日兩次。
第二種就是主動(dòng)咳嗽，咳嗽是一種保護(hù)性反射，能夠清除呼吸道內(nèi)的痰及異物，在日常情況下，主動(dòng)咳嗽幾聲，可清潔氣道，保持肺氣的舒暢，最好在晨起進(jìn)行上述的活動(dòng)，一般效果會(huì) 更好，深呼吸時(shí)，緩慢地抬起雙臂然后主動(dòng)地咳嗽，使氣流從口鼻出來(lái)，反復(fù)十次左右。
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