烏棗又被稱為黑棗，是一種對人體非常有益的食物，那么，女人常吃烏棗的功效與作用有哪些？女性吃烏棗有什么樣的好處？吃黑棗的禁忌有哪些？一起來了解下吧。
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烏棗的功效
1.補腎佳品
中醫(yī)講究以色補色，腎臟按照五行屬于黑色，而黑色的食物對腎臟都有一定的幫助，所以，黑棗正是一種可以養(yǎng)腎補腎的食物，而且，黑棗的營養(yǎng)價值很高，多種有益元素，同樣對腎臟有著很好的養(yǎng)護(hù)效果。
2.富含用途廣泛的維生素C
黑棗中有豐富的維生素C，這是一種很好的抗氧化劑，能保護(hù)身體免于自由基的威脅，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。人體缺乏維生素C會造成壞血病，而且，它與蛋白質(zhì)結(jié)合后，能維持血管的彈性，預(yù)防牙齦萎縮和減輕動脈硬化，可以提升免疫力，還有預(yù)防癌癥的功效，可以說人體健康處處都需要維生素C。
3.控制血壓，保護(hù)心臟
長期高鹽飲食，會誘發(fā)高血壓，而黑棗礦物質(zhì)豐富，它有大量的鉀元素，鈉元素相對要低很多，而鉀又能促進(jìn)鈉的排出，并且，還能軟化血管，這一點正好能有效的幫助人體控制血壓，并有利于心臟健康。
4.治便秘，降血脂和血糖
黑棗最大的營養(yǎng)特點之一，就是有富含膳食纖維，這種營養(yǎng)物可以促進(jìn)胃腸道的蠕動力，同時，還能增加消化液的分泌，進(jìn)而有良好的潤腸通便效果，另外，膳食纖維還有利于降低血脂和血糖。
5.天然黃色素可抗菌消炎
黑棗雖是黑色，但從其中分離出的色素成分卻是黃色的，研究人員發(fā)現(xiàn)，這種天然的黃色素既可以具有一定的抗菌消炎作用。而且，黑棗中大量的單寧，具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用，但攝入過量，會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收。
吃黑棗的禁忌
1.黑棗不能吃太多
再有營養(yǎng)的食物，攝取過量對身體益處也會變成壞處，過量的食用黑棗，會引起胃漲氣，也會引起胃酸過多，同時，還會影響人體對蛋白質(zhì)，以及其他某些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
2.不能和黑棗一起吃的食物
黑棗不能和蘿卜、黃瓜一起吃。蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分會破壞黑棗中的一些營養(yǎng)成分，大大降低黑棗的營養(yǎng)價值。另外，黑棗也適宜和柿子、海鮮一起吃。
3.空腹時不能吃
黑棗中含有許多的鞣酸和果膠，如果一旦這些成分與胃酸結(jié)合的話，就會引起胃內(nèi)結(jié)有硬塊，因此，空腹時最好不要大量食用黑棗。
4.孕婦注意食用
孕媽媽如果覺得消化不化，而腹脹最好不要食用黑棗，另外，脾胃不好的朋友們也不應(yīng)該多吃。
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