我是陳思，二級心理咨詢師，NGH認證催眠師，上海市浦東心理咨詢師協(xié)會會員

兩地分居，你對夫妻兩人的關系不放心。從你的這段描述中，能看出你在擔心妻子的忠誠。而妻子對你說“是正常關系”，背后卻也是希望能獲得你的信任。相對于天天住在一起的夫妻，兩地分居的關系需要更多的信任和忠誠。

因為對于身處兩地的兩個人來說，都會受到外部世界的誘惑，很容易對對方產生不安全感，心生猜疑。而猜疑不僅會吞噬自己的快樂，而且是最能蠶食感情的毒藥。

“信任”兩個字，說起來很容易，做起來卻不簡單。但是在做出傷害感情的事情之前，可以理智的思考一下是否存在誤會。

比如你談到的這件事，在對妻子產生猜疑之前，可以從以下方面進行考慮：

1. 既然妻子和你說是“正常關系”，你是通過什么途徑知道“她明知對方想占她便宜”呢？

2. 她還愿意和對方有聯系，是什么原因呢？一定會是她希望對方占她的便宜嗎？

3. 她和你說關系正常是出于什么樣的原因呢？

生活中的很多誤會和沖突，很多時候都是溝通出了問題，有時候是忽視了自己，有時候忽視了對方，有時候會過度關注事情，非要爭個輸贏。那么怎么有效的進行溝通呢？

1.溝通要盡量選擇雙方都心平氣和的時機。

2.傾聽對方的感受。

當一方在傾訴自己的想法和感受時，不要急著為自己辯解，首先要做的是認真的傾聽，甚至適時點頭，給對方反饋，鼓勵對方多說，站在對方的校對看待問題。

3.傾訴自己的感受。

在傾訴自己的感受的時候，要真誠，同時不要指責。建議采用薩提亞一致溝通的方法。比如你提到的這件事：

當我知道這個人有可能想占你的便宜，而你還以為是正常關系要繼續(xù)和他聯系的時候（客觀的描述發(fā)生的事情）

我心中很擔心你會受人欺負（描述自身的感受）

我希望你能好好看清楚自己身邊的人，當我不在你身邊的時候好好保護自己（提出具體可實行的建議）

我相信通過我們共同的努力，我們能夠照顧好自己同時經營好我們的感情（提出正向期待）

其實無論是對于身處異地，還是天天見面的夫妻情侶，高效的溝通方式都很重要。因為高效溝通可以促進彼此的理解，而理解是產生信任的基礎。彼此忠臣和彼此信任，是感情的花朵最溫暖和穩(wěn)定的土壤。

關于華大
原華東師范大學心理咨詢工作室,始于2003年，專注心理咨詢、心理培訓、企業(yè)EAP。300多名富有實戰(zhàn)經驗的心理咨詢師團隊，600余名志愿者服務團隊，30門電話組成的免費公益心理服務熱線向社會提供服務。
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