心理壹點(diǎn)靈·解憂(yōu)雜貨鋪第29期
這是解憂(yōu)雜貨鋪選中的第40封來(lái)信：
解憂(yōu)，你好，我跟老公大學(xué)戀愛(ài)6年，跨越地界結(jié)婚了，但是他卻在我懷二寶6個(gè)月的時(shí)候，出軌了他公司的一個(gè)女下屬，在發(fā)現(xiàn)他們聊天記錄的那一刻，我覺(jué)得我整個(gè)世界都崩塌了，心如死灰。
他現(xiàn)在總是和我說(shuō)他很后悔，求我原諒，讓我再給他一次機(jī)會(huì)。
我很矛盾，我真的做不到原諒他！結(jié)婚那么多年我第一次覺(jué)得他突然變得好陌生，即便他現(xiàn)在各種討好我，也沒(méi)有之前的那種幸福感了，現(xiàn)在每次看到他抱著手機(jī)，我都會(huì)疑神疑鬼地想是不是還沒(méi)有和那個(gè)女人斷干凈。
我真的非常討厭這樣委曲求全的自己，但我又不想離婚，我割舍不下這么多年的感情，也不想讓孩子沒(méi)有一個(gè)完整的家庭。
可是我好像已經(jīng)再也沒(méi)有辦法再信任他了，我該怎么辦？
——云歌
解憂(yōu)回信：
云歌, 你好，我是解憂(yōu)，謝謝你對(duì)我的信任，與我分享你心里最深的痛。
之所以選擇把這封回信刊登出來(lái)，是因?yàn)楹笈_(tái)收到的讀者來(lái)信中，很多女性都有類(lèi)似的遭遇，「另一半出軌，婚姻還能挽救嗎？」可能是被問(wèn)得最多的一個(gè)。
我想告訴你們的是，雖然出軌對(duì)親密關(guān)系的打擊是毀滅性的，但是也有不少夫妻，經(jīng)過(guò)婚姻治療，在重新作出承諾和付出努力之后，跨過(guò)了這一創(chuàng)傷，并且建立起了比過(guò)去更為穩(wěn)固的關(guān)系。
但是這個(gè)過(guò)程并不容易，最重要的一個(gè)條件就是——雙方對(duì)挽救這段婚姻的決心都要足夠大。
看到這里，也許云歌你想問(wèn)，如果夫妻雙方都有決心要挽救這段婚姻，那么接下來(lái)需要怎么做，才能修復(fù)夫妻關(guān)系呢?
有以下三個(gè)重點(diǎn)：
第一，丈夫需要真誠(chéng)地向妻子表達(dá)對(duì)傷害了對(duì)方的愧疚和歉意，并做出絕不再犯的保證。
丈夫需要向妻子許下承諾保證不會(huì)再次出軌，同時(shí)要承諾自己會(huì)做哪些事情來(lái)保證不再犯，并盡量當(dāng)著妻子的面，與第三者斷絕往來(lái)。
丈夫同時(shí)也要給予妻子時(shí)間和空間發(fā)泄她們的感受，因?yàn)槠拮有枰尫抛约罕槐撑押蟮膽嵟c傷心，才能在接下來(lái)更好地溝通。
如果云歌你現(xiàn)在無(wú)法自控地反復(fù)想和出軌有關(guān)的事，比如那個(gè)女人究竟哪里比我好？ 那是因?yàn)樵庥霰撑炎屇闶チ税踩泻妥晕艺J(rèn)同感。
建議你讓自己盡可能多的跟那些給自己支持和力量的人相處（比如親友、心理咨詢(xún)師），做些支持自己的事，重新找回失去的價(jià)值感。
看到這里，也許有些有相同遭遇的讀者會(huì)想問(wèn)，怎么才能讓背叛的一方真心誠(chéng)意地悔改呢？ 這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有統(tǒng)一的答案，不同類(lèi)型的出軌原因，有不同的應(yīng)對(duì)方法，建議有條件的話(huà)，找資深的婚姻咨詢(xún)師做婚姻診斷，剖析出軌的動(dòng)因，然后對(duì)癥下藥。
第二、丈夫需要對(duì)婚外情坦誠(chéng)
妻子一般會(huì)有許多問(wèn)題想要盤(pán)問(wèn)出軌的丈夫：「你為什么出軌？你們?cè)趺凑J(rèn)識(shí)的？怎么開(kāi)始的？你們這種關(guān)系持續(xù)多久了？」等等問(wèn)題。
丈夫此時(shí)要誠(chéng)實(shí)地回答妻子所有問(wèn)題，因?yàn)橹挥挟?dāng)婚外情所有細(xì)節(jié)都被坦誠(chéng)相告之后，夫妻雙方之間的'信任感'才可能開(kāi)始重建。
但是通常關(guān)于這些問(wèn)題的溝通會(huì)給雙方再次造成沖突，所以建議在婚姻咨詢(xún)師在場(chǎng)的情況下溝通。
在信任重建的過(guò)程中，妻子還可能會(huì)出現(xiàn)'控制狂'的行為，比如追蹤丈夫的行蹤，檢查他的手機(jī)等等。
而出軌的一方若想獲得另一半的再次信任，此時(shí)應(yīng)該要讓伴侶更多地掌握自己的行蹤（在該報(bào)備的時(shí)候報(bào)備）、增加陪伴妻子的時(shí)間（按時(shí)回家），詢(xún)問(wèn)妻子對(duì)自己有什么需要，并且在妻子一次次的檢查中，耐心地向她們證明自己和第三者再無(wú)聯(lián)系，讓妻子安心。
第三、反思TA出軌的原因
你說(shuō)你的先生已經(jīng)與第三者斷了聯(lián)系，但是你仍然無(wú)法信任他，我想，那是因?yàn)槟銉?nèi)心對(duì)他的背叛仍然無(wú)法釋?xiě)?。所以?strong>你需要明白你先生出軌的原因，才能真正化解你內(nèi)心的傷痛。
對(duì)于男人出軌的原因，很多妻子往往會(huì)認(rèn)為“男人都是用下半身思考的動(dòng)物、無(wú)法控制生理沖動(dòng) ”。
其實(shí)沒(méi)那么簡(jiǎn)單。
美國(guó)婚姻咨詢(xún)師紐曼（M.Gary Neuman）在調(diào)查了200位已婚男士后，得出的結(jié)論是，只有8%的男人說(shuō)欲求不滿(mǎn)是他們出軌的主要原因，而48%男人說(shuō)「感情上得不到滿(mǎn)足」，是他們出軌的首要原因。
在前面一期的專(zhuān)欄中，我分享過(guò)丈夫在妻子孕期出軌，這樣的案例其實(shí)在婚姻咨詢(xún)中多有發(fā)生。
這是因?yàn)?，在懷孕期間，女性會(huì)因?yàn)樯砑に刈兓兊卯惓４嗳鹾兔舾?，同時(shí)也因?yàn)閼言械母唢L(fēng)險(xiǎn)性而變的焦躁不安，家庭角色變化、身體的發(fā)福等原因都會(huì)讓女性抑郁和不自信，孕妻心理的一系列變化都會(huì)讓時(shí)刻陪伴在左右的丈夫感覺(jué)到相當(dāng)程度的情感壓力。
同時(shí)，家族成員的關(guān)注點(diǎn)也長(zhǎng)時(shí)間集中在孕婦身上，丈夫的情感需求因此被忽視。
在這種情況下，有一部分丈夫會(huì)選擇尋找其他的情緒出口和情感安慰，比如外遇。
所以，盡管答案可能會(huì)讓你很痛，你仍然需要去問(wèn)先生這個(gè)問(wèn)題， 「你從與她的那段關(guān)系中所體驗(yàn)到的什么，是你無(wú)法從與我的關(guān)系中體驗(yàn)到的？」
最后，當(dāng)你們夫妻雙方知道了婚姻出問(wèn)題的真正問(wèn)題所在，丈夫也已經(jīng)表現(xiàn)出了絕對(duì)的誠(chéng)意要修復(fù)這段婚姻，妻子也應(yīng)該為這段婚姻繼續(xù)付出一些努力，而這個(gè)努力就是——試著重新給予伴侶信任。
祝云歌你能早日與丈夫重建信任，重獲幸福，也希望在看這篇文章的你們，永遠(yuǎn)都用不上這些方法。
——解憂(yōu)
2018.12.16
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