本文為大家介紹一個(gè)調(diào)理亞健康的養(yǎng)生古方，這個(gè)方子在央視《百家講壇》及北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目中都有中醫(yī)特意介紹過(guò)，如果您有氣虛、血虛、脾胃虛寒等癥狀，建議一定好好看完本文。

在講這個(gè)方子之前，我們先來(lái)看看女性朋友中常見(jiàn)的幾個(gè)身體亞健康癥狀：

氣虛

氣虛體質(zhì)非常常見(jiàn)，當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，氣的化生不足時(shí)，就容易出現(xiàn)氣虛。常見(jiàn)癥狀有：形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出……

具體表現(xiàn)在不同臟腑，則癥狀各不相同：

1.心氣虛

心悸心慌，胸悶，失眠多夢(mèng)。

2.肺氣虛

咳嗽無(wú)力，呼吸短促，尤其是活動(dòng)時(shí)，更會(huì)覺(jué)得氣短。有的人長(zhǎng)期有清稀的痰液，平素易感冒。

3.脾胃氣虛

飲食減少、飯后感覺(jué)腸胃不適、大便稀溏不成形、面色萎黃干燥。

4.腎 氣 虛

腰膝酸軟，小便頻，女性還會(huì)白帶清稀。

氣虛的原因：氣虛體質(zhì)多因先天不足、長(zhǎng)期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、或久病、勞累之后，引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為“氣生化之源”，因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，從而引起各種癥狀。

血虛

中醫(yī)上說(shuō)得血虛，跟西醫(yī)說(shuō)的貧血有相同之處。指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉等為常見(jiàn)證。

一個(gè)檢驗(yàn)血虛的小方法：

蹲在地上兩分鐘，站起來(lái)時(shí)如果覺(jué)得頭暈，甚至?xí)矍巴蝗灰缓?，那多半就是血虛了?/strong>

血虛的誘因其實(shí)跟氣虛類(lèi)似，多數(shù)也是因?yàn)轱嬍巢徽{(diào)、精神不暢、睡眠不足、久病、生孩子等引起，氣虛與血虛相互影響，所以在中醫(yī)上，經(jīng)常統(tǒng)稱為氣血不足。

最補(bǔ)氣血的方子：玉靈膏

說(shuō)到氣血不足，就要為大家介紹一個(gè)清代中醫(yī)名家王孟英在《隨息居飲食譜》中推薦的方子了，這個(gè)方子被稱為“補(bǔ)血補(bǔ)氣的臻品”， 羅大倫博士在中央電視臺(tái)《百家講壇》曾講過(guò)此方，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目也曾介紹過(guò)。

大家可以去百度搜索“羅大倫 玉靈膏”查看視頻。

配方如下：

龍眼肉（干）+西洋參（磨成粉比較好吸收），10:1的比例進(jìn)行配備。

是不是覺(jué)得方子很簡(jiǎn)單？別小看它，看似簡(jiǎn)單，實(shí)際得蒸制40小時(shí)，方見(jiàn)奇效；蒸制時(shí)間雖長(zhǎng)，但其功效卻非常的好。

方子原理：

龍眼肉為補(bǔ)益佳果，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，為養(yǎng)心補(bǔ)虛佳品。

西洋參含有多種人參皂甙，具有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。名醫(yī)張錫純稱它性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之。

龍眼肉與西洋參制膏，功能大補(bǔ)氣血，有很好的補(bǔ)益效用，故清代醫(yī)家王孟英稱它為“代參膏”，說(shuō)它“力勝參芪”。它不但效力大，而且味道極好，頗受人們的喜歡。

制法：

1、將龍眼肉洗干凈切碎，和西洋參粉按照10:1比例攪拌均勻，置于燉盅，不加水。

2、放入鍋中隔水蒸，至少10小時(shí)以上，最好蒸夠40小時(shí)，達(dá)到這個(gè)時(shí)間的龍眼肉之熱性得以消散，膏方平和。時(shí)間太短的話，一是效果不夠好，二是喝了容易上火。

3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中，開(kāi)水沖調(diào)食用。

注意事項(xiàng)：

孕婦和兒童不宜食用。痰火內(nèi)盛或濕熱蘊(yùn)阻者，不宜食。最適合的是產(chǎn)婦，以及氣血不足的朋友。

大家可以自己在家做，如果覺(jué)得買(mǎi)材料和蒸制太麻煩，那給大家推薦一家執(zhí)業(yè)醫(yī)師做的店鋪，里面有他制作的古法玉靈膏，點(diǎn)擊下面的藍(lán)色字體“了解更多”進(jìn)入店鋪，查看詳情和評(píng)論，有什么健康問(wèn)題，也可以通過(guò)客服咨詢他：