血壓，指血管內(nèi)的血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。由于血管分動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈，所以，也就有動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓。通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈血壓。當(dāng)血管擴(kuò)張時(shí)，血壓下降；血管收縮時(shí)，血壓升高。
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血壓的高低不僅與心臟功能、血管阻力和血容量密切相關(guān)，而且還受到神經(jīng)、體液等因素的影響，年齡、季節(jié)、氣候和職業(yè)的不同，血壓值也會(huì)有所不同，運(yùn)動(dòng)、吃飯、情緒變化、大便等均會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，而休息、睡眠則會(huì)使血壓下降。
現(xiàn)在的人高血壓的越來(lái)越多，可是很多人都是自我感覺(jué)血壓高，那么，到底血壓多少才算高呢？
下圖是各年齡血壓參考值對(duì)照表：
下圖為血壓類別，理想血壓和高低血壓值：
此為測(cè)量方法，建議使用水銀柱血壓計(jì)測(cè)量比較準(zhǔn)確哦！
人體有三大降壓穴
一：大敦穴
位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。
血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓，這就叫“頭痛醫(yī)腳，高壓揉腳”。
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺(jué)，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
二：橋弓穴
橋弓穴位于人體脖頸兩側(cè)的大筋上，左右移動(dòng)頭部的時(shí)候都能用手摸到。
橋弓穴是頸動(dòng)脈竇，刺激后可以引起血壓降低。
用大魚(yú)際緩慢地從上到下，每側(cè)可以推三十到五十遍。要雙手交替做，不能同時(shí)做，否則可能引起反射性的血壓降低。
三：耳背溝
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺(jué)血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。
最后提醒：
降壓的另一個(gè)關(guān)鍵在于心情放松。精神緊張、過(guò)度勞累，是血壓升高的常見(jiàn)誘因。擁有一顆平常心，比什么靈丹妙藥都重要。
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